Wachtlijsten in de GGZ, vul de tijd met homeopathie.

Wachtlijsten in de GGZ nemen nog steeds toe. Meer dan een jaar wachten op een hulp in bij een GGZ-instelling is meer regel dan uitzondering. Dat is kostbare tijd die verloren gaat. Als je klachten hebt zoals depressie of dwanghandelingen ben je al maanden bezig met hier zelf uit te komen voordat je hulp zoekt. Vaak is de eerste halte dan de huisarts die in eerste instantie antidepressiva zal voorschrijven. Als dit niet afdoende helpt is de tweede stap een verwijzing naar de GGZ. In deze periode is al veel kostbare tijd verloren gegaan. Tijd waarin jij je leven niet hebt kunnen leiden zoals je dit voor ogen had. Als je dan ook nog eens meer dan een jaar moet wachten wegens de wachtlijsten bij de GGZ op hulp is er nog meer tijd verloren.

Wachtlijsten en homeopathie.

Er zijn een aantal wetenschappelijke onderzoeken, zoals deze, die laten zien dat homeopathie een positief effect heeft op de klachten bij aandoeningen die vallen binnen de geestelijke gezondheid. Het is dan wellicht voor u een goed idee om de wachttijd tot de hulp van de GGZ in te vullen met homeopathie. Vanaf het moment van het consult gaan we dan als proactief bezig met het verminderen van de klachten. Binnen een homeopathisch consult zoeken we naar de oorzaak, het beginpunt van de problemen. Daarop, en natuurlijk op de klachten, zal het zwaartepunt van de behandeling komen te liggen.

wachtlijsten in de GGZ
Afbeelding van Dorothe via Pixabay

Geestelijke gezondheid.

Het hebben van geestelijke gezondheidsklachten zit niet alleen tussen uw oren. Er is daadwerkelijk een verandering in uw lichaam en de manier waarop uw lichaam en brein functioneren. Het is dus zaak om deze veranderingen aan te pakken. Daarmee zullen uw klachten duurzaam worden opgelost.

Afspraak maken

U kunt de online agenda gebruiken om een afspraak te maken, maar uiteraard kunt u mij ook bellen, mailen of berichten voor een afspraak. Een afspraak kan zowel fysiek in de praktijk maar ook via beeldbellen worden ingevuld. Twijfelt u nog, dan kan op dezelfde manier ook een kosteloos informatiegesprek ingepland worden.

Jeroen Weegink, Klassiek homeopaat

Klassieke homeopathie praktijk Zemi


Homeopaat in Oldenzaal
Homeopaat in Enschede
Homeopaat in Hengelo
Homeopaat in Twente

Reviews of recenties.

Een homeopaat in je eigen omgeving vind u hier

Dwang? Krijg je controle terug met homeopathie.

Dwang, onder invloed van je eigen gedachten voel jij je verplicht om bepaalde handelingen steeds weer opnieuw uit te voeren. De dwang maakt dat je leven op pauze staat, de hele dag staat in het teken van de handelingen die de dwang je laat uitvoeren.

Vaak proberen je eigen gedachten je de dwanghandelingen uit te laten voeren door een emotionele chantage. Als je het niet doet, gebeurt er iets slechts met jou, of vaker nog, met mensen die je dierbaar zijn. Je bent door de dwang je controle kwijt over je lichaam en je leven.

Dwang, krijg grip met homeopathie.

Met homeopathie kunnen we de dwang niet onderdrukken. Zo werkt homeopathie niet. Het kan niks afdwingen, maar helpt je systeem, je zelf-genezend-vermogen, om de problemen die oorzakelijk zijn voor de dwang op te lossen. Door de oorzaak aan te pakken, zal dan het symptoom, in dit geval de dwanghandelingen, verdwijnen.

Dit een lastig traject. De allerbelangrijkste pijler onder het homeopathisch begeleiden van deze klachten zijn om een heel goed beeld te krijgen van een persoon, het reactiepatroon van het lichaam en hoe deze persoon zich verhoudt binnen zijn eigen biografische sociale netwerk. Dus houdt in dat, zodra de behandeling start, we samen dit stukje levenspad van je gaan lopen. Dat we samen gaan proberen om de dwang onder controle te krijgen.

dwang en homeopathie
dwang onder controle

Afspraak maken.

Herkent u uzelf in deze beschrijving dan nodig ik u van harte uit om een afspraak te maken in mijn praktijk. U kunt een afspraak zowel fysiek in mijn praktijk boeken, maar ook beeldbellen is kwalitatief een goed alternatief voor als u niet in de buurt van mijn praktijk woont. Daarnaast is het in overleg mogelijk dat ik bij u thuiskom, als u door omstandigheden niet in staat bent om in mijn praktijk te komen.
Bent u nieuwsgierig, maar wilt u eerst meer horen? Vraag dan om een informatiegesprek. Dat is kosteloos en vrijblijvend en geeft u de kans om eerst kennis te maken met mij en/of het homeopatische proces.

U vindt mijn contact gegevens op mijn contact pagina, die kunt u gebruiken om contact met mij op te nemen. U kunt ook de chat functie of de Whats-app knop op de website gebruiken. Daarnaast kunt u makkelijk online een afspraak inplannen via de online agenda.

Jeroen Weegink, Klassiek homeopaat

Klassieke homeopathie praktijk Zemi


Homeopaat in Oldenzaal
Homeopaat in Enschede
Homeopaat in Hengelo
Homeopaat in Twente

Reviews of recenties.

Collega’s in uw regio zoeken? Klik hier

Depressieve klachten, welke rol kan homeopathie hebben.

Bij depressieve klachten wordt al snel de serotonine kaart getrokken door de reguliere geneeskunst. Die denkwijze is niet vreemd. Het idee dan een chemische onbalans de oorzaak is van depressieve klachten is een dogma welke wijdverspreid leeft binnen de psychologische gemeenschap. Maar onderzoek laat zien dat de rol van serotonine bij depressieve klachten wellicht overdreven wordt, ondanks de verbeteringen die een middel als Prozac kan geven bij mensen. Het onderzoek wat u hier kan vinden concludeert dat er geen overtuigend bewijs is dat depressieve klachten zijn geassocieerd met, of veroorzaakt worden door, een tekort aan serotonine in concentratie of activiteit.

Homeopathie en depressieve klachten.


De onderzoekers concluderen verder dat de oorzaak van depressieve klachten veel diverser is, en vaak ontstaan de depressieve klachten door meerdere factoren. De genen spelen een rol, maar ook de biografische omstandigheden. Door het voorschrijven van een antidepressiva die als werking heeft de serotonine concentraties hoog te houden wordt er geen recht gedaan aan het ontstaan van een depressie. De klachten zullen in veel gevallen wel verminderen, maar de oorzaak wordt niet opgelost.
Het is dan meer regel dan uitzondering dat mensen die met sombere klachten hulp zoeken in mijn praktijk al jaren aan een antidepressiva zitten. Waarbij de klachten gaandeweg het leven steeds meer en heftiger terugkomen.
In een homeopathisch consult gaan we samen op zoek naar de keerpunten in je leven die mogelijk oorzakelijk kunnen zijn aan je klachten. Door deze keerpunten te behandelen, is de hoop dat de klachten gaan afnemen.

depressieve klachten en homeopathie
depressieve klachten en homeopathie

Homeopathie.

Voor de meeste klachten kan er in binnen de homeopatische filosofie wel een behandeling worden opgestart. In mijn praktijk behandel ik een scala aan heel uiteenlopende klachten bij mensen van alle leeftijden, van zuigelingen tot hoogbejaarden. De meeste mensen zijn erg tevreden over de resultaten die behaald worden met betrekking tot hun gezondheid.

Als u eerst liever meer informatie heeft over het homeopatische proces, of liever eerst kennismaakt om een indruk te krijgen van mij als homeopaat, kunnen we een kosteloos informatie gesprek inplannen. Zo’n gesprek kan in de praktijk plaatsvinden, maar ook via beeldbellen (Zoom, WhatsApp videobellen, Teams, Skype, Facetime). Dit geldt tevens voor consulten. U kunt mijn contact informatie vinden op deze pagina, of u kunt meteen een afspraak inplannen via de online agenda.

Jeroen Weegink, Klassiek homeopaat

Klassieke homeopathie praktijk Zemi


Homeopaat in Oldenzaal
Homeopaat in Enschede
Homeopaat in Hengelo
Homeopaat in Twente

Reviews of recenties.

Afbouwen antidepressiva blijkt voor velen een zware opgave.

Het afbouwen van antidepressiva is voor veel mensen een hele zware opgave. Aan de ene kant wil je er graag vanaf, aan de andere kant biedt het veel zekerheid. De eerste opgave wordt het vinden van een geschikt moment. Voor het afbouwen heb je veel tijd nodig, en ook rust in je hoofd alsmede in je omgeving. Naast de rust is support van je gezin, familie of vriendenkring erg belangrijk. Zonder die steun is afbouwen van antidepressiva heel, heel moeilijk.

Afbouwen antidepressiva en serotonine.

De meeste antidepressiva werken op de concentratie van serotonine in je lichaam. Serotonine is het feel-good hormoon. Het hormoon wat je aanmaakt als er iets gebeurt waar je blij en of gelukkig van wordt. Door deze neurotransmitter kunstmatig middels antidepressiva in een hogere concentratie te houden, voel jij je als iemand met sombere gedachten minder somber. Althans dat is het idee erachter.

Tijdens het gebruik van die antidepressiva is de productie van serotonine in je lichaam niet verhoogd, alleen doordat het lichaam het langer kan gebruiken is er wel een kunstmatige hogere spiegel. Als je nu wilt afbouwen van die middelen heeft je lichaam een tijdje nodig om te wennen aan de lagere gehaltes serotonine, in die gewenningsperiode is de kans erg groot dat je terugvalt in sombere gedachten. Want als je een lagere concentratie serotonine hebt in lichaam ga jij je minder positief voelen. Door die terugkeer van somberheid zullen veel mensen het afbouwen staken in de angst dat ze terugvallen in hun depressie.  Met als gevolg een terug keer naar de antidepressiva en een gevoel van falen als bonus erbij.

afbouwen antidepressiva en homeopathie
afbouwen antidepressiva en homeopathie

Homeopathie.

Als homeopaat denk ik dat ik je kan ondersteunen in dit proces. Homeopathie gaat in de basis over het herstellen van natuurlijke balansen in het lichaam, en daar is het neurotransmitter systeem een onderdeel van. Ben je geïnteresseerd in wat ik voor jou zou kunnen betekenen, dan kan je altijd een informatiegesprek inplannen. Een informatiegesprek kan zowel in de praktijk als via Zoom. Natuurlijk kan je ook meteen een consult inplannen als je meteen wilt beginnen, ook een consult kan in de praktijk maar ook via Zoom.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat

Homeopathie praktijk Zemi

Homeopaat in Oldenzaal
Homeopaat in Enschede
Homeopaat in Hengelo
Homeopaat in Twente

Meer informatie vanuit de huisarts vind u hier

Psychische klachten te lijf met homeopathie

Psychische klachten hebben te maken met emoties en gevoelens wat zich uit in gedachten en gedrag. Zo kunnen mensen sombere gevoelens ontwikkelen, zich eenzaam voelen, onverklaarbaar moe zijn, geen zin meer hebben in de dag. Soms uit zich dit ook lichamelijk met hartklachten, hoofdpijn of darmproblemen.

Maar hoe de klachten zich ook uiten, u zult zich altijd niet prettig voelen. De klachten zullen ook hun weerslag op uw dagelijks leven hebben, op uw relatie, u sociale leven maar ook uw maatschappelijk leven.

Hoe ontstaan psychische klachten.

Vaak komen psychische klachten door problemen op belangrijke gebieden, bijvoorbeeld in het gezin, op uw werk of met uw gezondheid. Ook uw karakter kan de kans op psychische klachten vergroten. Zorgt u bijvoorbeeld altijd voor anderen en daardoor minder goed voor uzelf? Voelt u zich altijd maar verantwoordelijk voor alles? Dit soort karaktereigenschappen kunnen u uitputten. Ook alcohol of drugs kunnen de oorzaak zijn van problemen en psychische klachten.

Een bepaalde combinatie van psychische klachten is een psychische aandoening. Voorbeelden van psychische aandoeningen zijn een depressie, angststoornis, psychose, dwangstoornis en eetstoornis.

Belangrijk is om hulp te zoeken voor uw klachten. De huisarts kan daarin een eerste stap zijn. Maar daarnaast kan de homeopathie misschien ook wat voor u betekenen.

Psychische klachten en homeopathie
Psychische klachten en homeopathie

Homeopathie

In een consult probeer ik als homeopaat eerst in kaart te brengen hoe de klachten zich in uw geval uiten. De uiting van de klachten geeft al richting voor een eventueel voorschrift. Daarnaast is het ook belangrijk om een goed beeld van uw te krijgen als persoon, met uw individuele kenmerken, eigenschappen en karaktertrekken. Een homeopaat werkt holistisch. Dat betekent dat alle aspecten van uw lichaam, leven en gedrag bijdragen aan de klachten maar ook aan uw genezing. Hoe onwaarschijnlijk de klachten of gebeurtenissen ook verband met elkaar lijken te hebben.

Wilt u meer weten over homeopathie bij psychische klachten? Maakt u dan eens een informatieafspraak in mijn praktijk. Dat is kosteloos en kan zowel fysiek in de praktijk als digitaal middels videobellen. Uiteraard kunt u ook meteen een consult boeken.

Voor een afspraak kan u de digitale agenda gebruiken of contact met mij opnemen.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Praktijk voor klassieke homeopathie Zemi

Homeopaat in Oldenzaal
Homeopaat in Enschede
Homeopaat in Hengelo
Homeopaat in Twente

De uitzichtloosheid van deze tijd kan somber maken.

De uitzichtloosheid van deze Coronatijd kan bij mensen leiden tot een periode van somberheid. Er is voorlopig geen perspectief dat op korte termijn het leven waar iedereen zo gewend aan was weer opgepakt kan worden. Omdat veel mensen hun leven inrichten naar een stip op de horizon, kan het ontbreken van een kop en een staart aan deze periode, uitzichtloosheid opleveren.

Deze gevoelens hebben een direct effect op je systeem, waardoor er verschillende lichaamsfuncties zich anders gaan gedragen. Met homeopathie probeer ik die effecten te bestrijden. De homeopatische middelen spreken het zelf-herstellend-vermogen aan in de hoop de balans weer te herstellen.

Uitzichtloosheid, de effecten.

Uitzichtloosheid geeft sombere gevoelens, en die gevoelens hebben een direct effect op je afweersysteem. Paradoxaal genoeg geeft dat dus een verhoogd risico op zwaardere symptomen bij het oplopen van infecties ziekten zoals de griep en Corona. De maatregelen waarbij sociaal contact en sporten onthouden worden, en het missen van een zichtbaar einde van deze periode kunnen zo leiden tot een selffulfilling prophecy waarbij het aantal besmettingen kan oplopen.

Homeopathie

Zou homeopathie iets kunnen betekenen in deze tijden? Er hebben zich al diverse mensen zich in mijn praktijk gemeld die middels homeopathie willen proberen om deze periode zo goed en gezond mogelijk door te komen. En tot op heden zijn die mensen erg tevreden over de resultaten. Bent u nu ook nieuwsgierig wat ik als homeopaat voor u kan betekenen? Maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk. Als u twijfelt kan u altijd eerst een kosteloos informatiegesprek in boeken of aanvragen via de contactmogelijkheden die u vindt bij mijn contact gegevens.

U hoeft niet per se fysiek in de praktijk te komen, een beeldbelconsult is altijd mogelijk.  Zowel voor mensen uit de omgeving van mijn praktijk (omgeving Twente) als voor mensen uit andere delen van de wereld.

Jeroen Weegink

Uw homeopaat In Oldenzaal
Uw homeopaat in Enschede
Uw homeopaat In Hengelo
Uw homeopaat in Twente

Voor meer info over het Coronavirus klikt op deze link naar het RIVM

Somberheid, probeer de wolken te doorbreken met homeopathie.

Somberheid, het woord wordt vaak gebruikt om korte periode van depressieve klachten te omschrijven. Vaak is het een kortdurende periode, een dag, hooguit twee dagen. Een vaak weet je ook precies de oorzaak van de somberheid; teleurstelling, zorgen, verdriet, tegenslag zijn dan vaak een aanleiding.

Maar wat als de somberheid niet overgaat naar 2 dagen. Heb je dan een depressie? Die begrippen lopen vaak door elkaar. In de homeopathie maakt het niet zoveel uit of je het een depressie of een sombere periode noemt. Wij, homeopaten, kijken dieper. Als homeopaat probeer je de oorzaak van het ontstaan van de klachten te vinden. Als je de oorzaak oplost, gaat de somberheid, wat een gevolg was, ook weg.

Somberheid en homeopathie

Soms helpt het alleen al dat je met je homeopaat kan praten over je klachten. Een goede homeopaat oordeelt niet, maar luistert. Het is belangrijk dat je een goede klik voelt met je homeopaat. Als dat er is, dan ligt er al een goed fundament voor de klim uit het dal van de somberheid.

Binnen mijn praktijk heb ik al veel mensen mogen helpen in het gevecht tegen sombere gevoelens. En gelukkig hebben de meeste mensen na een periode positieve berichten te melden aan mij.

Ben je benieuwd wat ik als homeopaat voor je kan betekenen? Maak dan eens een afspraak in mijn praktijk. Vind je het lastig je huis te verlaten, en kom je uit de regio van Twente (Oldenzaal, Enschede, Hengelo) dan kan ik desgewenst ook bij je thuis komen. Een andere optie is een beeldbelconsult. Voor meer informatie kan je altijd even contact met mij opnemen.

Beweging.

Een ander, ook heel gezond, alternatief is bewegen. Het is aangetoond dat dagelijks een wandeling maken van zo’n 45 minuten kan helpen in de bestrijding van sombere en depressieve klachten.

Bij twijfel kunt u ook deze informatie even lezen

Lavendel en Melisse als ondersteuning bij homeopathie

Lavendel en Melisse zijn fytotherapeutische middelen die goed ingezet kunnen worden als ondersteuning bij een homeopatische behandeling. Onderzoek laat nu ook zien dat beide plantjes mogelijk hetzelfde effect hebben als het regulier voorgeschreven antidepressivum fluoxetine. Heeft u interesse in het laten behandeleb van uw depressie op een homeopatische manier? Maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk (agenda).

Melissa officinalis L en Lavandula angustifolia Mill worden in Azië traditioneel gebruikt bij de behandeling van depressie. Ook in Perzische kruidenboeken worden de planten genoemd tegen neerslachtigheid. Uit een recente klinische studie blijkt dat de planten op de korte termijn even goed werken bij depressie als het antidepressivum fluoxetine.

Het onderzoek naar Lavendel en Melisse.

Aan het onderzoek namen 45 volwassenen deel met een milde tot matige depressie volgens de DSM-5. De deelnemers werden onderverdeeld in drie groepen. Een groep kreeg tweemaal daags 1 gram gedroogd melisseblad, een groep kreeg tweemaal daags 1 gram gedroogde lavendel en een controlegroep kreeg tweemaal daags 10 mg fluoxetine, een antidepressivum van het type SSRI. De studie duurde acht weken. De mate van depressie werd na twee, vier en acht weken bepaald. Gedurende de acht weken waren melisse en lavendel even effectief in het verminderen van depressieve klachten als het antidepressivum fluoxetine. Mensen die melisse hadden gebruikt, hadden geen last van bijwerkingen. Eén persoon die lavendel gebruikte, kreeg last van slaperigheid.

Het onderzoek laat zien dat naast sint-janskruid ook lavendel en melisse mogelijk effectieve antidepressiva van plantaardige oorsprong zijn. Dierstudies tonen aan dat melisse zijn antidepressieve werking mogelijk ontleent aan remming van monoamine oxidase (MAO) of stimulering van noradrenaline. Het werkingsmechanisme van lavendel is nog grotendeels onbekend, ondanks het brede gebruik bij stemmingsstoornissen. De wetenschappers geven aan dat langdurige studies met een placebogroep nodig zijn om de effecten van de planten bij depressie nader te bepalen. Temeer omdat bij kortdurend gebruik, zoals in deze pilotstudie, een significant placebo-effect niet uit te sluiten is.

Bronvermelding:
Araj-Khodaei, M., Noorbala, A. A., Yarani, R., Emadi, F., Emaratkar, E., Faghihzadeh, S., … & Naseri, M. (2020). A double-blind, randomized pilot study for comparison of Melissa officinalis L. and Lavandula angustifolia Mill. with Fluoxetine for the treatment of depression. BMC complementary medicine and therapies, 20(1), 1-9.Tags:depressie, https://www.orthofyto.com/nieuws/orthomoleculair/melisse-en-lavendel-bij-depressie/

Antidepressiva ruïneren je natuurlijke serotonine-opname

Antidepressiva voorschriften en gebruik zijn de afgelopen jaren explosief toegenomen, ondanks de groeiende berichtgevingen dat deze medicijnen gevaarlijk en niet effectief zijn in het behandelen van de aandoeningen waarvoor ze zijn voorgeschreven.

Gezondheidsdeskundigen in de VS en het UK maken zich zorgen over het zeer hoge percentage antidepressivum gebruik in beide landen en hebben gewaarschuwd dat de trend zou kunnen leiden tot een “volksgezondheidsramp”.

Onderzoekers hebben ontdekt dat – in tegenstelling tot wat de farmaceutische industrie beweert – veelvoorkomende antidepressiva zoals Prozac verslavend zijn en grote schade kunnen toebrengen aan het vermogen van de hersenen om serotonine aan te maken.

Dit zijn de eerste twee alinea van een tekst waar ik deze week op stuitte.  De rest van dit artikel kunt u hier lezen (link).
In mijn praktijk heb ik al veel voorbeelden gezien van de moeite die mensen hebben met het stoppen van het gebruik van hun antidepressiva. En nu is het duidelijk waarom. Bij het stoppen met de antidepressiva ontstaat er een dip in je serotonine concentratie, en die dip voelt als een terug val.

Antidepressiva en homeopathie.

Er zijn ook een groeiend aantal mensen die eerst op zoek gaat naar alternatieven voor een antidepressiva voorschrift, en vinden die ook steeds vaker in mijn praktijk.

Na een behandeling met een combinatie tussen homeopatische middelen aangevuld met een gericht orthomoleculair preparaat rapporteren patiënten terug dat ze zich in een korte periode beter voelen.

Voelt u er ook meer voor om te proberen zich eerst middels complementaire geneeswijzen van de depressie te ontdoen, maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk. U vind mijn contact gegevens hier (klik) of de online agenda hier (klik)

Als u nog twijfelt of liever eerst meer informatie over de behandeling wilt hebben dan kunt u ook eerst een informatiegesprek plannen.

Consulten kunnen zowel in de praktijk als middels videobellen worden afgenomen, naar voorkeur van u.

Tegenslag en teleurstelling. Wanneer het leven tegen zit

Tegenslag en teleurstelling zijn facetten van het leven dit ieder persoon op zijn pad tegenkomt. Maar waar de een er vrij snel weer bovenop is, blijft de ander er jarenlang in hangen. Vanuit de homeopatische filosofie kennen we behandelingen die er op gefocust zijn om het zelf herstellend vermogen te ondersteunen. Daarmee probeert de homeopatische behandeling de balans in het lichaam terug te vinden om de tegenslag in uw leven te overwinnen

Wilt u weten wat dit voor u kan betekenen? Boekt u dan eens een vrijblijvend en kosteloos informatiegesprek in mijn praktijk (online agenda). Dan kan u uitleggen hoe ik denk dat ik u er bij kan helpen.

Tegenslag en teleurstelling, een voorbeeld

Een stukje over tegenslag vond ik op Nu.nl. Hierbij een klein stukje van die tekst. U kunt deze in zijn gehele lezen via deze link (link).

Tussen april en juni vorig jaar verloor Peter Smith (32) zijn baan, ging zijn relatie uit en verbraken zijn broer en zus het contact met hem vanwege een conflict. “Het voelde alsof mijn hele wereld was ingestort”, vertelt hij. Toch gaat het inmiddels weer goed met hem. “Nadat ik de bodem had geraakt, besefte ik dat er hierdoor ruimte was ontstaan om uit te zoeken wat ik écht wil.”

Smith bleek over voldoende mentale veerkracht te beschikken om er in minder dan een jaar weer bovenop te komen. “Veerkracht is ons vermogen om te herstellen van negatieve gebeurtenissen en tegenslag”, zegt psycholoog Saskia Geraerts.

Gelukkig kun je je veerkracht ook als volwassene nog versterken. Geraerts: “Vergelijk het met spieren. Hoe meer je die traint, hoe sterker ze worden.”

“Omring je door mensen die in jou geloven en zelf ook optimistisch zijn ingesteld. Je brein is geneigd dat gedrag te kopiëren.”

Dit betekent niet dat je je emoties weg moet drukken. “Het is goed om je verdriet te doorvoelen”, zegt Geraerts. “Je moet er alleen niet in blijven hangen.”

Stimulerende omgeving

Bij het trainen van je veerkracht is een stimulerende omgeving volgens Geraerts essentieel. “Omring je door mensen die in jou geloven en zelf ook optimistisch zijn ingesteld. Je brein is geneigd het gedrag te kopiëren van de mensen met wie je omgaat.”

Ook veel buitenlucht kan helpen. “Wanneer je buiten bent, worden gelukshormonen als endorfine aangemaakt. Hierdoor ga je dingen eerder van de positieve kant bekijken.”

Chat openen
1
Vragen?
Scan de code
Hallo, kan ik je ergens mee helpen?