Werkstress: het is de ‘Week van de werkstress’.

De kosten van werkverzuim door stress zijn opgelopen tot 2,8 miljard euro per jaar. In 2018 hadden zo’n 1,3 miljoen werknemers last van burn-outklachten. Dat melden TNO en het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) maandag, op de eerste dag van de Week van de Werkstress.

Werkstress en homeopathie

Binnen de homeopathische praktijk zoeken veel patiënten hulp bij het oplossen van hun psychische problemen. Veel van die problemen zijn terug te voeren op werk gerelateerde stress. Ik heb goede ervaringen bij het ondersteunen met homeopathische middelen bij het herstel proces, maar ook, en niet onbelangrijk, in het afkaderen van de grenzen, zodat u niet weer terug valt in dezelfde patronen die u de stress gebracht hebben.

Wilt u meer weten? Dan kunt u contact met mij opnemen. Mijn contact gegevens vind u hier (www.zemi.nl/contact)

Nationale enquete arbeidsomstandigheden

De Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA) werd gedaan onder ruim 60.000 werknemers van 15 tot 75 jaar. 45 procent van de ondervraagden vindt aanvullende maatregelen op het werk nodig om de werkstress te verlagen. Ook zegt 35 procent van de respondenten dat werkverzuim te maken had met werkdruk of -stress.

Hoewel de percentages die uit de enquête komen vergelijkbaar zijn met cijfers uit 2018, zijn de kosten van loondoorbetaling bij ziekteverzuim door werkstress wel verder opgelopen. Dat komt doordat meer mensen zich wegens stressklachten hebben ziek gemeld.

Werknemers verzuimden in 2018 elf miljoen dagen. Een jaar eerder waren dat er nog tien miljoen. In 2017 kostte dit in totaal 2,8 miljard euro voor werkgevers, wat per werknemer neerkomt op 8.100 euro.

Digitale bereikbaarheid van werknemers is een van de aspecten die leidt tot stressklachten. Bijna de helft van de mensen is vaak of altijd buiten werktijd bereikbaar. 28 procent van de ondervraagden ontvangt zoveel informatie dat ze het lastig kunnen verwerken.

Volgens TNO moet werkstress “integraal” worden aangepakt. Werknemers moeten er niet alleen voor staan, maar ook op de werkvloer, in organisaties en in de maatschappij moeten maatregelen worden genomen.

Bron: klik

Slaapproblemen bij pubers, homeopathie kan helpen.

Slaapproblemen bij pubers: slaapproblemen kunnen natuurlijk op alle leeftijden voorkomen, daarbij zijn vele verschillende oorzaken aanwijsbaar. In het geval van pubers zijn er natuurlijk legio oorzaken aan te wijzen.

Slaapproblemen bij pubers: oorzaken en gevolg.

Het is in deze tijd een enorm stressvol bestaan om puber te zijn. De maatschappij legt je steeds vroeger zijn druk op je. Denk daarbij aan de toenemende beoordelingen op objectief cijfermatige basis op school. Je bijbaan die je nodig hebt om alle sociaal noodzakelijke technologie te bezitten. De sociale last van altijd en overal maar bereikbaar moeten zijn voor iedereen. Elke minuut van de dag moet je online zijn om maar niks te hoeven missen. De sociale druk om op alle sociale media maar bewijs te laten zien hoe leuk je leven is, hoe groot je sociale kring wel niet is. En dit is niet alleen overdag, maar ook ’s avonds en zelfs ’s nachts worden je hersenen geteisterd door allerhande externe prikkels.

Even uit staan is er niet meer bij. Je staat elke dag van de week 24 uur per dag aan, altijd waakzaam, reagerend op elke piep of trilling.

Geen wonder dat je ’s nachts niet meer tot je noodzakelijke rust komt. En dat slaapproblemen bij pubers hand over hand toenemen

Opbouw en afbraak.

Je lichaam heeft de nacht nodig om de schade van overdag te herstellen. Als je wakker bent tap je uit de energiebronnen van je lichaam om alle lichaamsfuncties aan te sturen. Als je slaapt heeft je lichaam die rust nodig om alles weer op te bouwen wat je overdag hebt beschadigd en hebt uitgeput. Ook moeten alle prikkels in je hersenen verwerkt worden. Wat is belangrijk om te verplaatst te worden van korte termijn naar je lange termijn geheugen, en wat kan weg gegooid worden. De reinigingsdienst van je lichaam doet een ronde door je lichaam om zoveel mogelijk verontreiniging om te ruimen. Kortom je slaap is een essentieel onderdeel van je functioneren overdag.

En naarmate je meer verbruikt overdag (zoals de pubers uit deze tijd) heb je eigenlijk meer slaap, dan wel kwalitatief goede slaap nodig. En laat het daar nu net aan schorten in de hedendaagse puber. Ook een kwalitatief slechte slaap draagt bij bij aan de klachten rondom slaapproblemen bij pubers.

Herkenbare problemen?

Herken je dit in jezelf, of in je puberzoon/dochter. Maak dan eens een afspraak in mijn praktijk (online agenda)! Uit onderzoek (bron) blijkt namelijk dat homeopathische middelen een effect kunnen hebben op je slaappatronen.

De pil: Bijwerkingen van die weinig aandacht krijgen.

Berichtten over redelijk onbekende bijwerkingen van de pil sijpelen de laatste tijd steeds meer door op online nieuwsplatformen. Helaas staan ze vaak niet op een prominente plek, waardoor er  weinig aandacht genereerd wordt voor die bijwerkingen.

Door alle voordelen die de pil, sinds die midden jaren zestig beschikbaar is geworden in Nederland, steken veel artsen en gebruikers de kop in het zand voor wat betreft vergaande invloeden van de pil op de vrouwelijke hormoonhuishouding.

Ergens is dat wel logisch. De pil heeft veel goeds gedaan voor de onafhankelijkheid van de vrouw. Tezamen met de opkomst van de pil is er veel veranderd ten aanzien van de maatschappelijke positie van de vrouw. Vrouwen hebben nu zelfbeschikking over hun eigen vruchtbaarheid. Maar we sluiten daarbij wel de ogen voor de psychologische effecten die de pil heeft.

Hoe werkt de pil.

De pil werkt doordat het laatste deel van de cyclus, het deel tussen ovulatie en menstruatie, continu is stand word gehouden. Dit doet het door een hoge hoeveelheid kunstmatige progesteron. En een hoge concentratie progesteron voorkomt dat er een eicel ontwikkeld. Dit wordt voorkomen door de receptoren voor progesteron in de hersenen bezet te houden. Maar dat betekent ook dat er een rem zit op de oestrogeenproductie, het hormoon wat in de eicel ontwikkeling belangrijk is.

En oestrogeen is een belangrijk hormoon voor vrouwen met invloed op hersenen en lichaam. Het maakt bijvoorbeeld dat een vrouw zich vrouwelijker voelt en geeft energie. De meeste soorten anticonceptiemiddelen bevatten een synthetische variant van oestrogeen, om de bijwerkingen op te vangen, maar in veel vrouwen heeft dit weinig effect.

Bijwerkingen van de pil.

Het risico op trombose is vrij algemeen bekend. Maar de effecten op onze hersenen worden bijna nooit benadrukt. Door de populariteit van de pil is er tot voor kort weinig onderzoek gedaan naar bijwerkingen van de pil. En wat er aan onderzoek is gedaan wordt meestal niet gepubliceerd in toonaangevende medische tijdschriften. Bang dat men is om verkeerd begrepen te worden, of als tegenstander van feminisme geduid te worden. Maar er is natuurlijk ook een ethische kant aan het verhaal, en die komt in gedrang als niet alle informatie vrijelijk beschikbaar is.

De pil heeft effect op de keuze van de partner.

Van oestrogeen is bekend dat het een invloed heeft op de partnerkeuze.  Onder invloed van oestrogeen hebben (de meeste) vrouwen een voorkeur voor mannelijke mannen. Dus mannen met brede schouders, vierkant kinnen en een breed voorhoofd. Maar uit onderzoek blijkt dat vrouwen onder invloed van het synthetische progesteron eerder kiezen voor mannen die meer zachtere trekken hebben. Dit in gevolg heeft dan weer  invloed op het aantal scheidingszaken. Want zodra een vrouw van de pil afgaat, blijkt de huidige partner toch minder aantrekkelijk en is er een verleiding naar de mannelijke mannen.

Ook het aantal mannelijke mannen heeft te lijden onder pilgebruik. Want de synthetische hormonen worden door de vrouwen middels de urine uitgescheiden en komen in ons oppervlakte water terecht. En een groot deel van ons drinkwater wordt gemaakt van oppervlakte water, waardoor er steeds meer vrouwelijke hormonen in ons drinkwater terecht komen.

Uiteraard heeft dit dan ook effect op de sperma kwaliteit. Deze kwaliteit is in de laatste 20 jaar met 60% gezakt.

Psychische klachten.

Pil gebruik wordt geassocieerd met een verhoogd risico op angststoornissen en depressie. En in de leeftijdsgroep van 15 tot 19 jaar is het zelfmoordpercentage 2 keer hoger in de groep meisjes die hormonale anticonceptie gebruiken.

Tevens blijken de concentratie stresshormonen onder pil gebruikers hetzelfde te zijn dan mensen die al jaren lijden aan chronische stress klachten.

Alternatieven

Als anticonceptiemiddel is de pil het meest betrouwbaar. Maar er zijn vele verschillende pil soorten op de markt. Dus wellicht is het goed om meerdere soorten te gebruiken om te onderzoeken onder welke pil de vrouw zich het beste voelt.

Maar een optie kan ook zijn om bijvoorbeeld te denken aan alternatieven als een koperspiraal of condooms.

De pil wordt ook steeds vaker voorgeschreven als comfort medicatie. Waarbij het doel is om klachten rondom de menstruatie te beperken, de cyclus te regelen of om acne problemen op te lossen. En daarbij wordt de leeftijd waarop het eerste voorschrift wordt uitgeschreven steeds lager.

Kansen voor homeopathie.

Als anticonceptiemiddel is homeopathie ongeschikt (alhoewel in ongewenste kinderloosheid er wel vaak homeopathische middelen worden voorgeschreven in homeopathie praktijken), maar voor klachten rondom de menstruatie of bij acne problemen kan er een rol weggelegd zijn voor homeopathische middelen.

In mijn praktijk heb ik op deze gebieden vele mensen, tot tevredenheid, mogen helpen.

Heeft U interesse? Dan kan via de online agenda een afspraak inboeken (link).

Wilt u meer informatie over het onderwerp “de Pil” dan kan u het Engelstalige boek : How the Pill Changes Everything: Your Brain on Birth Control bestellen, die vindt u onder andere via deze link (klik) .

Immuunsysteem wordt onderdrukt door stress.

Extreem of langdurige blootstelling aan stress heeft een negatieve invloed op verschillende fysiologische lichaamsfuncties, waaronder het immuunsysteem, waardoor dit waarschijnlijk het risico verhoogd op ziekte. Dit effect op het immuunsysteem is gevonden in wetenschappelijk onderzoek op dieren en in mensen. Het effect lijkt plaats te vinden in de hypothalamus-hypofyse- bijnier as. Dit systeem kan een immuunsysteem onderdrukkend effect opleveren en versterkt ontstekingsreacties in het lichaam. Als gevolg van dit effect lijken mensen met stress of stress-gerelateerde aandoeningen vatbaarder voor virale luchtweginfecties.

Studie opzet.

In de periode van 1 januari 1987 tot 31 december 2013 zijn er 144.919 patiënten gevolgd. De resultaten van deze groep werd vergeleken met  184.612 van hun directe familieleden (broers, zussen). de studie kan u hier vinden (link).

Gedurende het onderzoek werd in de groep van de mensen die lijden aan stress of stress-gerelateerde ziekten in 2.9 gevallen per 1000 patiënten een levensbedreigende infectie gediagnostiseerd. Dat in tegenstelling tot 1.7 gevallen per 1000 mensen die niet lijden aan stress of stress-gerelateerde problemen.

Stress en immuunsysteem.

Patiënten met stress of stress-gerelateerde ziekten werden het vaakst getroffen door meningitis (hersenvliesontsteking) en endocarditis (ontsteking van hartzakje). Hoe jonger de patiënten waren toen de stress klachten begonnen hoe vaker de levensbedreigende ontstekingen voorkwamen.

Vaccinaties en stress

Als bijkomende conclusie kon worden gesteld dat vaccinaties niet de juiste immuunreactie opleverde in de groep met patiënten die lijden aan stress.

Homeopathie en stress.

Stress klachten zijn een veel gehoorde klacht binnen mijn patiëntengroep in mijn praktijk. Na behandeling rapporteerde mensen binnen een jaar een groot verschil dan voor de behandeling.

Wilt u weten wat ik voor u kan betekenen? Maakt u dan een afspraak in mijn praktijk (online agenda). U kan ook kiezen om eerst een vrijblijvend en kosteloos informatiegesprek te plannen. Dan kunnen we samen bespreken wat ik voor u zou kunnen betekenen.

Bijwerkingen van chemotherapie bij borstkanker.

Onderzoek naar effect homeopathie tegen bijwerkingen van chemotherapie: In 2012 heeft het Italiaanse parlement een project gestart in de homeopathische kliniek van het ziekenhuis in Lucca om te onderzoeken of de bijwerkingen van chemotherapie bij borstkanker patiënten kon worden verminderd door gebruik te maken van complementaire geneeswijzen. Dit project heeft 4 jaar geduurd van 2013 tot en met 2017.

De patiënten werden verwezen door oncologen, waarbij de patiënten die doorgestuurd werden allemaal behandeld werden aan borstkanker in een vergevorderd stadium en/of met metastasen of als recidief.

De meest gebruikte complementaire geneeswijze was homeopathie. Maar ook homeopathie gecombineerd met acupunctuur, geneeskrachtige kruiden of in andere combinaties werden ingezet.

Homeopathie werd ingezet tegen de volgende bijwerkingen:

  • Opvliegers
  • Gewrichtspijn
  • Zwakte en gebrek aan energie
  • Slapeloosheid
  • Slijmvliesontstekingen
  • Misselijkheid
  • Angst
  • Depressie
  • Verbrandingen (door radiotherapie)

Een significante verbetering in de klachten rondom de bijwerkingen van chemotherapie werd gerapporteerd. Daarbij kon in 66,7% van de gevallen ook een gewichtstoename worden gemeld bij patiënten die dat nastreefden.

De conclusie van dit project was dan ook dat complementaire geneeswijzen een mogelijkheid bieden om de bijwerkingen van de behandelingen bij borstkanker te reduceren. En daarbij dus de kwaliteit van leven verhogen bij deze patiënten.

Een link naar de studie vindt u hier (klik).

Mocht uw interesse zijn gewekt door deze studie dan kan u in mijn praktijk informatie inwinnen. Desgewenst kan ik bij u thuiskomen indien u in de regio woont (Twente). Voor alle andere gebieden behoort een Skype of Facetime afspraak tot de mogelijkheden. Een informatief gesprek is altijd gratis en verplicht u tot niks. U kunt een afspraak inplannen via de online agenda (klik) of contact met mij opnemen (contact gegevens).

Jeuk, u leven staat op zijn kop!

Gisteren is er een nieuwe onderzoek gepubliceerd over de psychische effecten van jeuk (link). Het onderzoek concludeert niet heel verrassend dat jeuk een enorme impact op je leven heeft.

De oorzaken van jeuk.

Jeuk is net als pijn een waarschuwingssignaal van het lichaam dat er een situatie is die om ingrijpen eist. Chronische jeuk speelt bij één op de zeven mensen in Nederland. Dat zijn behoorlijk heftige aantallen. Een niet altijd zijn de jeukklachten te wijten aan huidziekten als eczeem op psoriasis. vaak ook zijn er ook onderliggende ziekten als reuma of nierziekten als oorzaak aan te wijzen. Zo stuitte ik bijvoorbeeld op een artikel uit de New York Times over een man met ondraaglijke jeukklachten (link). Bij deze man bleek een parasitaire infectie de oorzaak te zijn van zijn jeukklachten.

Effecten van jeukklachten op het leven.

Mensen die last hebben van chronische jeuk hebben als gevolg van die jeukklachten vaak last van vermoeidheid als gevolg van slaaptekort. De jeuk kan iemand nachten lang uit zijn slaap houden. Ook angsten en uiteraard depressieve klachten zijn vaak neveneffecten van jeukklachten.
Het leven van mensen staat op de kop. Functioneren in de maatschappij wordt een dagenlange strijd. En tot overmaat van ramp heeft de stressreactie van het lichaam ook nog eens een verergering van de jeuk tot gevolg.

Regulier worden al snel allerlei hormoonzalven voor geschreven. En alhoewel dit soms voor een (tijdelijke) verlichting van de klachten van leiden, blijft de oorzaak van de jeukklachten vaak onbehandeld.

Homeopathie en jeukklachten.

Huidziekten nemen in de homeopathie en belangrijke plaats in. Dus vaak zullen homeopaten veel patienten met huidklachten in hun praktijk behandelen. En daarbij worden soms resultaten gehaald die met jarenlange reguliere behandelingen niet gehaald zijn.
Heeft u jeukklachten, maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk. Wellicht kan ik u helpen (online agenda).

Reuma, vandaag is het wereld reuma dag.

Het is vandaag wereld reuma dag, en in de Tubantia van 12 oktober 2019 staat een artikel geschreven door Machiel Coehorst genaamd ‘6 dingen die je nog niet wist over reuma’ (link).
Vanuit mijn homeopathische kant zou ik daar een zevende punt bij willen voegen, namelijk dat meer dan helft van de reuma patiënten ook gebruikt maakt van complementaire geneeswijzen.

In mijn praktijk heb ik een aantal patiënten met reuma klachten behandeld. Deze patiënten gaven aan tevreden te zijn met de behaalde resultaten. Wilt u nu ook weten wat ik voor u kan betekenen? Neemt u dan eens contact met mij op. Mijn contact gegevens vindt u hier (klik).

Het artikel over reuma uit Tubantia

Een op de vijf Nederlanders hebben reumatische klachten. Vandaag, op Wereldreumadag, zetten we feiten over de gewrichtsaandoening op een rij. Wist je dat roken een rol speelt bij het ontstaan van reuma?

  1. Artrose wordt ziekte nummer één

,,Artrose, de meest voorkomende reumatische aandoening, is hard op weg volksziekte nummer één te worden”, zegt Karen Bevers, reumatoloog van de Sint Maartenskliniek in Nijmegen. Meer dan een miljoen mensen in Nederland hebben er last van. Artrose is een vorm van reuma waarbij het hele gewricht is betrokken en het kraakbeen in het gewricht achteruitgaat. ,,Er wordt veel onderzoek naar gedaan, maar het verloop van artrose kunnen we nog niet beïnvloeden”, zegt Bevers.

Er bestaan veel misverstanden over artrose. Vaak wordt het gekoppeld aan veroudering. Een misvatting: ook jongere mensen kunnen artrose krijgen. En artrose wordt vaak slijtage genoemd. Ook dat is onjuist: allerlei onbekende factoren spelen een rol bij het ontstaan. Bevers: ,,Klachten van artrose kun je alleen tegengaan door de leefstijl van de patiënt aan te passen en eventueel pijnstillers voor te schrijven. Medicatie om het te beïnvloeden is er zoals gezegd nog niet.”

2. Ook voor kinderen kan reuma ingrijpend zijn

Er zijn ook kinderen met reuma. De oorzaak van jeugdreuma is nog onbekend. Wel is het zo dat in de gewrichten van jongeren met reuma te veel eiwitten zitten die een ontsteking bevorderen, en te weinig ontstekingsremmende eiwitten. Jaarlijks worden bijna zeshonderd kinderen met jeugdreuma behandeld. Ongeveer de helft heeft een milde vorm, zij reageren goed op de behandeling en medicatie. Voor de andere helft kunnen de gevolgen groot zijn. Soms zijn ze zelfs afhankelijk van een rolstoel. Door de beperkingen en door bijwerkingen van medicijnen is het voor jeugdreumapatiënten moeilijk om mee te doen aan activiteiten die elk ander kind wel kan.

3. 95 procent kan worden behandeld

,,De behandelmogelijkheden voor ontstekingsreuma zijn de afgelopen jaren spectaculair toegenomen. Met de huidige medicatie kan 95 procent van deze reumagevallen tot rust worden gebracht”, zegt Bevers. ,,Je merkt dan nog wel iets, maar de verschijnselen zijn beperkt. Je kunt prima blijven functioneren. Vroeger was de rolstoel nogal eens je voorland als je reuma had, dat is al lang niet meer zo.” Hiervoor is wel een intensieve behandeling nodig, met veel medicatie.

De gangbare medicijnen zijn pijnstillers en de klassieke reumamedi-cijnen. Die onderdrukken de afweerreactie van je lichaam zodat gewrichtsontstekingen verminderen en pijn, zwelling en stijfheid afnemen. Als die niet helpen, kunnen biologische medicijnen dat misschien wel. Een biologisch medicijn is een eiwit waarvan de werkzame stof is gemaakt door, of afkomstig is van, een levend organisme. Het remt de eiwitten die ervoor zorgen dat er een ontsteking ontstaat, of de cellen die deze eiwitten maken. ,,Deze biologicals zijn wel nog vrij duur”, zegt Bevers.

4. Je kunt veel zelf doen om reuma te voorkomen

,,Mensen onderschatten wat ze zelf kunnen doen om reumatische klachten tegen te gaan of te voorkomen”, zegt Bevers. ,,Om te beginnen: niet roken en veel bewegen. De gedachte dat je reuma erger maakt door veel te bewegen, is een misverstand. Wij hanteren een beweegnorm van driemaal per week actief een half uur sporten zodat je buiten adem raakt. Hart en bloedsomloop komen dan onder druk te staan en dat is goed. En let op je gewicht. Elke kilo die je meedraagt, is belastend voor je gewrichten. Mensen slikken soms nog liever medicijnen dan dat ze afvallen. Afvallen is niet eenvoudig, maar heeft een zeer gunstig effect.”

5. Er is weinig bekend over de oorzaken van reuma

Bevers: ,,Deels is reuma genetisch bepaald, deels wordt het veroorzaakt door omgevingsfactoren, zoals virussen en infecties die je ooit hebt gehad. Ook de conditie van je immuunsysteem speelt een rol. Er wordt veel onderzoek gedaan, maar steeds wordt maar een klein stukje ontrafeld. Het kan nog lang duren voordat we de precieze oorzaak kennen.”

6. Roken speelt een rol bij het ontstaan van reuma

Wel is bekend dat roken, naast erfelijke aanleg, een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van reuma. ,,Rokers krijgen vaker reuma, het verloop is ongunstiger en ze reageren slechter op medicijnen”, zegt Bevers. Sommige medicijnen werken minder goed als je rookt, roken kan leiden tot verergering van klachten en verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, terwijl dit risico bij sommige vormen van reuma al groter is.

Najaarsdepressie en homeopathie.

Najaarsdepressie: De herfst heeft zijn intrede gedaan in Nederland, en daarmee neemt het aantal mensen met klachten ten gevolge van een najaarsdepressie sterk toe. Vooral het punt waarop de klok verzet wordt is een keerpunt heb ik in mijn praktijk gemerkt. Het is bijna alsof je onderbewust dan echt de zomer afsluit.

Effect van homeopathie op de najaarsdepressie.

In een onderzoek is gevonden dat een homeopathische behandeling een groter effect kan hebben op de depressieve klachten dan Prozac (klik).

Dus wellicht is het een goed plan om voor dit jaar een afspraak te maken in mijn praktijk. Wellicht kan ik u helpen om uw klachten te doen afnemen.

Een afspraak maakt u door een consult te plannen in mijn online-agenda (klik) of door contact met mij op te nemen (klik).

Praktische tips tegen najaarsdepressie.

Er zijn een aantal praktische tips in de loop van de jaren ontdekt die de klachten al kunnen doen afnemen.

  • Bewegen, en dan liefste buitenhuis en niet in de sportschool. Achter glas lijkt het weer altijd somberde en grauwer dan als je dat buiten ervaart. Dus een dagelijkse wandeling van een half uurtje kan de klachten al doen afnemen. Het beste kan je dat met meerdere mensen doen. Sociale contacten helpen u ook uw depressieve gevoelens te verlichten.
  • Mocht je nu heel fit zijn, dan is het nog beter om dat half uurtje bewegen te trimmen. Maar sport in zijn algemeen heeft aangetoond dat het sombere gevoelens kan verminderen.
  • Vitamine D. De afname van de uren daglicht, en het slechte weer waardoor je nog minder buiten komt doen je vitamine D concentratie flink afnemen. Extra suppletie met vitamine D, een daglichtlamp, wat vaker onder de zonnebank, een extra vakantie naar zonnige oorden kan deze afname doen afnemen.
  • Eet en geniet van de winterkost zoals boerenkool, hutspot en de vele andere stamppotten die ons land kent.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat

De gezondheidsvoordelen van sporten. Kom in beweging!

De gezondheidsvoordelen van sporten is de meeste mensen wel bekend. Maar niet iedereen is fit genoeg om de wekelijkse sportminuten te oefenen. Vaak kom je dan via de huisarts bij de fysiotherapeut terecht. Samen met de fysiotherapeut begin je te bouwen aan je lichaam om gebruik te kunnen maken van de gezondheidsvoordelen van sporten. Als homeopaat kan ik goed ondersteuning bieden in dit soort trajecten. Wilt u hier meer over weten, neemt u dan contact met mij op (link).

Gezondheidsvoordelen van sporten.

De voordelen beginnen al bij een half uur sporten per week. Maar daar komt een groot deel van de bevolking niet aan toe.  Vaak is er het credo van geen tijd hebben debet aan, maar  dat is vaak een excuus voor het geen zin hebben. Van sporten krijg je energie, dus als je moe en uitgeput bent zal het vaak helpen om juist te gaan sporten. Natuurlijk is het begin dan moeilijk, maar naarmate je jezelf hier vaker toe kan zetten zal je steeds meer energie krijgen voor andere activiteiten in je leven.

De voordelen zijn evident, zo verkleind sporten de kans op vroegtijdig overlijden effectiever dan welk medicijn dan ook. Maar het tegengestelde gaat ook op. Inactiviteit vergroot de kans op vroegtijdig overlijden.

De kans op blessures is klein, als je begeleid begint met sporten en dit verantwoord oppakt. Tegenwoordig zijn er in elke regio talloze wandel-, loop- of fietsclubjes waar je bij kan aansluiten. Er zijn zelfs steeds meer huisartspraktijken die loopgroepen organiseren. Met als extra voordeel dat nieuwe sociale contacten ook heel goed zijn voor je gezondheid!

Er is zeer recentelijk nog een mooie studie gepubliceerd in de “BMJ (British Medical Journal)” wat artsen aan moet zetten om het promoten van lichamelijke activiteit aan te bevelen in plaats van medicatie uit te schrijven.

Bron: link

Maagzuur, de reguliere medicatie is niet zo onschuldig.

Last van brandend maagzuur? Dan is dit artikel wellicht interessant voor u. Deze week kwam de fabrikant van het veel gebruikte middel tegen maagzuur Ranitidine met een waarschuwing dat dit middel mogelijk besmet is met het kankerverwekkende NDMA. Ranitidine is een veel gebruikt middel tegen teveel maagzuur in Europa.

Bron: link

Maagzuur middelen, welke bijwerkingen

Maagzuurbinders of maagzuurremmers?

Maagzuurremmers zijn tabletten die het zuurgehalte in de maag afremt. Er zijn verschillende maagzuurremmers. Je hebt hele milde varianten die je gewoon in de drogist kan krijgen zoals het bekende merk Rennies. En je hebt de wat zwaardere en effectievere variant; de zogenaamde protonpompremmers. Dat zijn omeprazol, esomeprazol en pantozol. Deze zijn op doktersrecept verkrijgbaar maar je kunt ze ook kopen bij drogisterijen en apotheken.

Daarnaast heb je nog maagzuurbinders. Maagzuurbinders bindt en neutraliseert het zuur in de maag. Het brandend gevoel wordt dan minder. Je kunt bijvoorbeeld algedraat/magnesiumhydroxide-kauwtabletten nemen.

Darmflora kan drastisch veranderen

Prof. dr. Rinse Weersma, Maag-Darm-Leverziekten, deed onderzoek naar het gebruik van maagzuurremmers en concludeerde dat, door veelvuldig gebruik van dit medicijn, de samenstelling van de darmflora drastisch kan veranderen.

Bijwerkingen

Professor Weersma zegt dat osteoporose, darminfecties en nierfalen geassocieerd worden met maagzuurremmers. “Het risico per individu is klein maar als je het over 2 miljoen gebruikers hebt, waarvan een deel het onnodig gebruikt, dan zijn bijwerkingen substantieel.” Volgens hem worden protonpompremmers redelijk snel voorgeschreven of gebruikt door mensen die een beetje last hebben van maagzuur. “Als je een goede reden hebt om dit middel te gebruiken, bij bijvoorbeeld een maagzweer of chronische klachten, dan moet je die bijwerkingen voor lief nemen. Maar als je het medicijn zonder urgente reden gebruikt dan zijn de bijwerkingen van belang”.

Alternatieven?

Wilt u liever op een natuurlijke manier uw klachten van brandend maagzuur te lijf? Maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk (Online agenda).