Leefstijl is een belangrijk onderdeel van uw weerstand

Het kabinet moet bij het coronabeleid niet alleen kijken naar ziekenhuisbedden, maar ook naar gezonder leven, zeggen wetenschappers. Een gezonde leefstijl is belangrijk om de kans op een virusinfectie te verminderen, en in het geval van een virusinfectie de kans op complicaties te verkleinen. Dat vinden onderzoekers van TNO en het Leids Universitair Medisch Centrum.

Leefstijl en immuunsysteem

Wat precies de invloed is van gezond leven op het verloop van covid-19, is niet bekend. Maar duidelijke aanwijzingen dat gezonde voeding, voldoende bewegen en goede nachtrust effect hebben, zijn er wel. Zo zijn bij veel patiënten onder de 70 gezondheidsproblemen als hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten de reden dat zij in het ziekenhuis of op de ic belanden. Juist deze aandoeningen zijn met leefstijl te genezen en te voorkomen, stellen de onderzoekers in een notitie.

Bij obesitas, type 2-diabetes en hart- en vaatziekten, is de stofwisseling ontregeld. Als de stofwisseling langdurig van slag is, zorgt dit voor chronische ontstekingen. Als zo’n ontsteking doorsuddert, komt het immuunsysteem niet tot rust en is het niet klaar voor een aanval van virussen zoals het coronavirus.

Qua voeding raden de onderzoekers onder meer omega 3-vetzuren (vette vis) aan, omdat die ontstekingen remmen. Zwarte bessen, frambozen, druiven en broccoli hebben dit effect ook. Voldoende bewegen is eveneens aan te raden. “Regelmatige fysieke activiteit en regelmatige lichaamsbeweging kunnen de veroudering van het immuunsysteem beperken of vertragen, wat verder bewijs levert dat lichaamsbeweging gunstig is voor de immunologische gezondheid”, schrijven de onderzoekers.

Intensieve training is niet nodig. Wandelen werkt ook goed. Matig intensief bewegen is zelfs beter dan zeer intensief actief zijn. Ook bij gezond leven geldt dus: doe alles met mate.

Homeopathie

Het maken van een afspraak in de praktijk van een homeopaat kan ook een eerste stap zijn op weg naar een gezondere levensstijl. Een homeopaat zal uw klacht uitvragen volgens het holistisch principe, en de homeopatische middelen die hij vervolgens kan adviseren zijn altijd een natuurlijk product. Wellicht kan homeopathie uw leven verbeteren

Wilt u dit ook? Maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk (online agenda). U kunt dan naast een fysiek consult in mijn praktijk ook kiezen voor een videoconsult.

Bron: klik

Bijnieren tot rust brengen en het immuunsysteem versterken.

De bijnieren zijn een belangrijk onderdeel van de stresshuishouding in het lichaam, en vooral die bijnieren staan bij chronische stress onder druk en raken uitgeput. Dit kan dan op zijn beurt weer effect hebben op het immuunsysteem.
Niet alleen in de huidige periode van virale onrust, maar in alle periodes is het hebben van een goed functionerend immuunsysteem een vereiste om ziekte buiten huis te houden. De stress bestrijden met homeopathie, en daarbij de druk verminderen op de bijnieren is dan een mooie eerste stap.

Homeopathie.

Als homeopaat denk ik dat ik een gunstige bijdrage kan leveren aan het weer in balans brengen van al die systemen in je lichaam die bijdragen aan de verhoogde druk op de bijnieren. Wilt u weten hoe? Maak dan eens een afspraak in mijn praktijk (contactgegevens / online agenda). U kunt zowel fysiek langs komen in de praktijk (volgens de geldende RIVM regels) of een afspraak via beeld(video) bellen inplannen.

De bijnieren

De bijnieren zijn kleine orgaantjes van 2 bij 1 cm die gelegen zijn boven de nieren. Daaraan danken ze hun naam ‘bijnieren’, verder is er geen relatie met de werking van de nieren.
De bijnieren hebben een belangrijke functie in de productie van verschillende hormonen.

De bijnier bestaat uit een buitenste gedeelte, de schors, en een binnenste gedeelte, het merg. De schors maakt de hormonen cortisol, aldosteron en de geslachtshormonen.

Cortisol heeft een belangrijke functie bij het beschermen van het lichaam tegen de gevolgen van ziekte, verwonding of stress. Cortisol wordt ook wel het stress hormoon genoemd.

Aldosteron heeft een belangrijke rol in de regulatie van de bloeddruk. Dit doet het door de balans tussen water, natrium en kalium nauwkeurig te regelen.

Voorts maakt de schors ook de vrouwelijke geslachtshormonen oestradiol en progesteron, en het mannelijke geslachtshormoon testosteron. Het grootste gedeelte van de geslachtshormonen wordt overigens in respectievelijk de eierstokken en teelballen gemaakt.

Het merg (de binnenkant van de bijnier) maakt de hormonen adrenaline en noradrenaline. Dit zijn hormonen die vrijkomen bij angst, schrik en spanning en die een functie hebben bij de bloeddrukregulatie.

Bron: klik

Immuunsysteen: Versterk je weerstand.

Immuunsysteem versterken: De sterkte van ons immuunsysteem wordt voor een zeer groot deel mee bepaald door onze ‘levensstijl’: op welke manier we energie bijtanken, hoe we energieverlies vermijden, in welke mate we tot rust komen, hoeveel we slapen, bewegen en zéker wat we als voedsel tot ons nemen. Hierna de voornaamste voedingstips.

  • Mijd hoogbewerkte en geraffineerde producten
    zoals suiker (frisdrank, koek, snoep, gebak), witmeelproducten, bewerkte vleeswaren, junkfood, verwerkte aardappelgerechten, kunstmatige zoetstoffen, industriële oliën, -vetten en -margarines.
  • Zorg voor voldoende vitamine D.
    Ga wandelen in de zon. Eet vette vis, biologische boter, – eitjes, en – zure zuivelproducten (zoals yoghurt), zongerijpte paddenstoelen en neem desnoods een supplement.
  • Zorg voor voldoende vitamine A.
    Die helpt zorgen voor actieve witte bloedcellen en voor sterke slijmvliezen die corona indringers tegenhouden. Eet (plantaardig) veel donkergroene groenten (spinazie, andijvie, broccoli, boerenkool…), rode en gele groenten (wortels, zoete aardappel, pompoen, rode pepers…), oranje en gele vruchten (papaja, perzik, avocado, abrikozen…), en ongeraffineerde rode palmolie. Eet (dierlijk) voldoende vette vis (haring, heilbot, makreel, sardines…), eidooier, boter, zure melkproducten. Neem desnoods een supplement.
  • Zorg voor voldoende vitamine C
    uit alle soorten groenten en fruit (alle verse bladgroenten, peterselie, tuinkers, paprika, aardbeien, zwarte bessen, cranberries, druiven…). Vergeet daarbij niet de uienfamilie (ui, knoflook, bieslook, daslook, prei…) en de kolenfamilie (broccoli, boerenkool, palmkool, savooikool, witte kool, waterkers, raap, koolraap, radijzen, rammenas, mierikswortel…).
  • Neem bij ziekte een extra supplement vitamine C.
  • Zorg voor voldoende zink samen met selenium.
    Beide zijn nodig voor een goed werkend immuunsysteem. Zink zit (dierlijk) vooral in rood kwaliteitsvlees, vis, ei, lever en (plantaardig) in pompoenpitten, sesamzaad, noten en peulvruchten. Selenium zit (dierlijk) vooral in rood kwaliteitsvlees, vis, zure zuivel, ei en (plantaardig) in paranoten en zonnebloempitten. Neem desnoods extra supplementen.
  • Neem bij griep extra ‘vlierbes’.
    Er bestaat voldoende bewijs dat vlierbes helpt in geval van griep en luchtwegeninfecties. Er is alle reden om aan te nemen dat vlierbes ook zal helpen bij een griepachtige besmetting zoals met het coronavirus.

Voor meer informatie kunt u contact met mij opnemen (contact gegevens)

Bron: VSU homeopathie

Weerstand, de beste verdediging tegen ziekten.

Weerstand, uw beste verdediging tegen de bedreiging van het Corona virus. De hele media wordt momenteel gedomineerd door nieuwe feiten over de uitbraak. Elke uur staat er een update over de hoeveelheid nieuwe besmettingen, een overzicht van besmettingen en sterfgevallen per land. Virologen buitelen over elkaar heen om elkaars vliegen af te vangen. En inmiddels heeft de hype zo’n hoge vlucht genomen dat de angst in veel gevallen besmettelijker is dan het Corona virus.

Immuniteit verhogen

Op dit moment is het duidelijk dat de oudere en zwakkeren in onze samenleving het hoogste risico lopen op een fatale besmetting. Dat geeft al wel richting aan de oplossing waarin we moeten zoeken. Namelijk in ons eigen immuunsysteem.

In de volksmond wordt het begrip weerstand meestal gebruikt om de mate van bevattelijkheid voor infecties aan te duiden. Maar de weerstand is in feite een functie van ons afweersysteem. Dit systeem moet ons beschermen tegen bedreigingen van buitenaf zoals virussen en bacteriën. Het afweersysteem herkent lichaamsvreemde micro-organismen en is in het algemeen in staat deze op te ruimen.

Belangrijke onderdelen van de afweer zijn onder andere de witte bloedcellen, de lymfeklieren en de milt. De lymfeklieren kun je zien als  soort van bewaakstations. Wanneer een onbekend micro-organisme passeert, reageert het lymfeklierstation door witte bloedcellen aan te maken. Bij bijvoorbeeld een keelontsteking dringen virussen of bacteriën het slijmvlies van de keel binnen.  Als reactie zwellen de lymfeklieren in de hals op, omdat ze witte bloedcellen aanmaken.
(bron)

Hoe verhoogt u uw weerstand.

Binnen de homeopathie hebben we middelen die homeopaten inzetten in hun poging om de weerstand te verhogen. Het meest bekende middel is natuurlijk Echinaforce. Dit middel is uitgebreid onderzocht en blijkt een weerstand verhogend effect te hebben (bron).

Wilt u hulp in uw poging om uw weerstand te verhogen met homeopathie? Dan kunt u in mijn praktijk terecht voor meer informatie (contact/online agenda)

Lage weerstand? Mogelijk heeft u dan ook psychische klachten.

Recent verscheen een artikel in de Volkskrant die een lage weerstand oftewel een slecht werkend immuunsysteem, koppelde aan psychische klachten. Binnen de homeopathische ziekteclassificatie doctrine leggen wij deze link al heel lang. Het één heeft invloed op het andere. Herkent u zich in deze klachten? U kan een afspraak maken in mijn praktijk waarin we samen kunnen werken aan de verbetering van uw gezondheid.

U vindt mijn contact gegevens hier (contact gegevens) of u kunt meteen een afspraak maken in mijn online agenda (online agenda).

Lage weerstand: het artikel

Het betreffende artikel van 10 januari 2020 kunt u hier lezen.

Een paar citaten uit dat artikel

  • Er zijn sterke aanwijzingen dat een verstoord immuunsysteem kan leiden tot ernstige psychische klachten. Behandelaars zijn niet erg gespitst op deze ‘dwarsverbanden tussen lichaam en geest’, waardoor patiënten tussen wal en schip vallen.
  • Het ultieme bewijs is nog altijd niet geleverd, maar hij durft de stelling aan dat er twee soorten depressies bestaan. ‘Je kunt depressief raken van ingrijpende gebeurtenissen, bijvoorbeeld als je je baan verliest of als je kind overlijdt. Dat zijn psychogene depressies die geen fysieke oorzaak hebben’, aldus Drexhage. ‘Maar een groot deel van de zware depressies vindt zijn oorsprong in verstoringen van het immuunsysteem en het daaraan gekoppelde hormonale systeem. Deze mensen voelen zich over de hele linie ziek en dat zijn ze ook. Wij vinden overal afwijkingen: in het bloed, in de immuuncellen, in de bijnierschorshormonen. Deze mensen hebben ook een hogere kans op infecties en op slagaderverkalking en auto-immuunziekten.’
  • Er zijn sterke aanwijzingen dat ook andere ernstige psychische ziekten als schizofrenie, bipolaire stoornissen,  vormen van autisme en postnatale depressies voortkomen uit een slecht afgesteld immuun- en hormonaal systeem.
  • Inmiddels is wel duidelijk dat zodra zich ergens een ontsteking voordoet, immuuncellen cytokinen aanmaken, een soort chemische boodschapperstoffen die hun onderlinge communicatie bevorderen. Die cytokinen kunnen doorreizen naar de hersenen, waar ze miscommunicaties veroorzaken tussen zenuwcellen, vooral in hersengebieden die de stemming reguleren. Patiënten met een auto-immuunziekte maken aanhoudend veel cytokinen aan, die dus voortdurend hun deprimerende werk in de hersenen kunnen doen.