Ruim de helft van volwassenen heeft overgewicht: ‘Alleen dieet heeft weinig zin’

Ruim de helft van de volwassenen is te zwaar en het aantal kinderen met overgewicht is gelijk gebleven. Waarom lukt het maar niet om dit cijfer te laten dalen? Hieronder staat een artikel van RTL Nieuws van 19 maart 2019. Een heel aantal factoren zoals die hieronder genoemd staan zou ik volgens de homeopatische principes kunnen behandelen. Wilt u weten wat dit in uw situatie kan betekenen? Neemt u dan eens contact met mij op. Mijn contact gegevens vindt u hier (link). Het originele artikel kan u hier lezen (link)

“Omdat afvallen meer is dan gezond eten en bewegen”, zegt professor Liesbeth van Rossum van het Erasmus MC. Als internist behandelt ze mensen met obesitas, ze doet ook onderzoek naar de oorzaken en behandeling ervan.

Ze legt uit dat overgewicht een aantal factoren heeft. “Naast ongezonde voeding en te weinig beweging spelen nog andere zaken een grote rol. Bijvoorbeeld stress, maar ook slaapgebrek en een omgeving die uitnodigt om ongezond te eten. Je moet sterk in je schoenen staan om de saucijzenbroodjes op het station te negeren als aan het einde van de dag je bloedsuikerspiegel laag is.”

Stress en slaaptekort

Iedereen weet dat gezond eten en bewegen goed is, maar voldoende ontspanning en regelmaat is volgens van Rossum net zo belangrijk. “Mensen met obesitas hebben vaak last van chronische stress. Van het stresshormoon cortisol krijgt het lichaam een fysieke reactie in de vorm van buikvet. Stress zorgt er ook voor dat je zin krijgt om te snacken.”

Doordat meer mensen stress ervaren in onze drukke maatschappij, is er volgens haar ook meer overgewicht. Daarnaast is er nog een ander ding waardoor het gewicht toeneemt: te weinig slaap. “Ook daarvan maak je meer hongerhormonen aan en krijg je meer trek. Je stofwisseling raakt van slag.” Lees ook:Nieuwe aanpak overgewicht kinderen: ‘Mijn kind werd gepest, het moest anders’

Dik door medicijnen

Ook medicijnen zijn van grote invloed op het gewicht. “Veel mensen met obesitas gebruiken medicijnen voor depressie, diabetes en hoge bloeddruk. Sommigen daarvan hebben als bijwerking gewichtstoename.” In plaats van meteen medicijnen voorschrijven, is het belangrijk dat eerst de levensstijl goed wordt bekeken.

Bij mensen met overgewicht moet volgens Van Rossum veel meer naar het individu worden gekeken. “Waarom is deze persoon te dik? Heeft iemand een prednisonkuur terwijl diegene volstrekt gezond leeft? Dan zal iemand niet zomaar afvallen door meer wortels te eten.”

‘Dieet werkt niet’

Bij de een komt het overgewicht door slaaptekort, de ander beweegt te weinig. Vaak is het een optelsom van verschillende zaken. “Wel is bekend dat alleen maar een dieet volgen zonder aanpak van andere dikmakende factoren op de lange termijn weinig zin heeft. Als iemand ineens minder calorieën binnenkrijgt, gaat het lichaam compenseren. Na verloop van tijd gaat je hongerhormoon omhoog en schroeft je verbranding terug.” En dan val je alsnog niet af.

Wat beter werkt? Een gezond eetpatroon met voldoende beweging, slaap en ontspanning. En kou. “Dan worden de bruine vetcellen in ons lichaam, ons ‘gunstige vet’, geactiveerd en die zetten calorieën om in warmte. Zonder jas of sjaal naar buiten of de verwarming een tikje lager zetten is dus goed voor je verbranding en kan helpen je gewicht te verlagen.”

Psyche

Van Rossum heeft hoop voor de toekomst. “Sinds januari van dit jaar zit de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) in het basispakket, dat is een behandelprogramma van twee jaar tegen overgewicht of obesitas.”

Er wordt ingezet op gezonde voeding, beweging, coaching en psyche. “Vooral dat laatste component is belangrijk. Het kan de kilo’s echt doen afnemen.”

Obesitas bij kinderen: vitamine D kan helpen.

Obesitas bij kinderen: Een eenvoudig vitamine D-supplement kan kinderobesitas mee aanpakken. Griekse artsen hebben onlangs de resultaten van hun onderzoek met 232 kinderen voorgesteld op het congres van de European Society for Paediatric Endocrinology. De interventiegroep kreeg wekelijks 50.000 eenheden vitamine D gedurende zes weken, vanaf dan namen de deelnemers een ‘onderhoudsdosis’. De studie nam een jaar in beslag.

Ten opzichte van de controlegroep waren BMI en vetmassa significant gedaald na een jaar. Als toemaat hadden kinderen (en adolescenten) die vitamine D kregen ook een hoger HDL-niveau. Voor andere markers van metabool syndroom – bloeddruk, HbA1c, insulinegevoeligheid – zagen de artsen geen verschil.

De kinderen van deze studie waren gezond en niet noodzakelijk vitamine D-deficiënt. Het effect van langetermijnsuppletie van vitamine D bij kinderen die geen tekort hebben, is verder nog niet vaak onderzocht geweest. Professor Evangelia Charmandari van de universiteit van Athene is daarom voorzichtig om zomaar vitamine D-vitamine aan kinderen te geven, maar raadt wel aan het vitamine D-niveau van kinderen met obesitas of overgewicht te laten testen.

Bron: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/node/3866