De uitzichtloosheid van deze tijd kan somber maken.

De uitzichtloosheid van deze Coronatijd kan bij mensen leiden tot een periode van somberheid. Er is voorlopig geen perspectief dat op korte termijn het leven waar iedereen zo gewend aan was weer opgepakt kan worden. Omdat veel mensen hun leven inrichten naar een stip op de horizon, kan het ontbreken van een kop en een staart aan deze periode, uitzichtloosheid opleveren.

Deze gevoelens hebben een direct effect op je systeem, waardoor er verschillende lichaamsfuncties zich anders gaan gedragen. Met homeopathie probeer ik die effecten te bestrijden. De homeopatische middelen spreken het zelf-herstellend-vermogen aan in de hoop de balans weer te herstellen.

Uitzichtloosheid, de effecten.

Uitzichtloosheid geeft sombere gevoelens, en die gevoelens hebben een direct effect op je afweersysteem. Paradoxaal genoeg geeft dat dus een verhoogd risico op zwaardere symptomen bij het oplopen van infecties ziekten zoals de griep en Corona. De maatregelen waarbij sociaal contact en sporten onthouden worden, en het missen van een zichtbaar einde van deze periode kunnen zo leiden tot een selffulfilling prophecy waarbij het aantal besmettingen kan oplopen.

Homeopathie

Zou homeopathie iets kunnen betekenen in deze tijden? Er hebben zich al diverse mensen zich in mijn praktijk gemeld die middels homeopathie willen proberen om deze periode zo goed en gezond mogelijk door te komen. En tot op heden zijn die mensen erg tevreden over de resultaten. Bent u nu ook nieuwsgierig wat ik als homeopaat voor u kan betekenen? Maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk. Als u twijfelt kan u altijd eerst een kosteloos informatiegesprek in boeken of aanvragen via de contactmogelijkheden die u vindt bij mijn contact gegevens.

U hoeft niet per se fysiek in de praktijk te komen, een beeldbelconsult is altijd mogelijk.  Zowel voor mensen uit de omgeving van mijn praktijk (omgeving Twente) als voor mensen uit andere delen van de wereld.

Jeroen Weegink

Uw homeopaat In Oldenzaal
Uw homeopaat in Enschede
Uw homeopaat In Hengelo
Uw homeopaat in Twente

Voor meer info over het Coronavirus klikt op deze link naar het RIVM

Somberheid, probeer de wolken te doorbreken met homeopathie.

Somberheid, het woord wordt vaak gebruikt om korte periode van depressieve klachten te omschrijven. Vaak is het een kortdurende periode, een dag, hooguit twee dagen. Een vaak weet je ook precies de oorzaak van de somberheid; teleurstelling, zorgen, verdriet, tegenslag zijn dan vaak een aanleiding.

Maar wat als de somberheid niet overgaat naar 2 dagen. Heb je dan een depressie? Die begrippen lopen vaak door elkaar. In de homeopathie maakt het niet zoveel uit of je het een depressie of een sombere periode noemt. Wij, homeopaten, kijken dieper. Als homeopaat probeer je de oorzaak van het ontstaan van de klachten te vinden. Als je de oorzaak oplost, gaat de somberheid, wat een gevolg was, ook weg.

Somberheid en homeopathie

Soms helpt het alleen al dat je met je homeopaat kan praten over je klachten. Een goede homeopaat oordeelt niet, maar luistert. Het is belangrijk dat je een goede klik voelt met je homeopaat. Als dat er is, dan ligt er al een goed fundament voor de klim uit het dal van de somberheid.

Binnen mijn praktijk heb ik al veel mensen mogen helpen in het gevecht tegen sombere gevoelens. En gelukkig hebben de meeste mensen na een periode positieve berichten te melden aan mij.

Ben je benieuwd wat ik als homeopaat voor je kan betekenen? Maak dan eens een afspraak in mijn praktijk. Vind je het lastig je huis te verlaten, en kom je uit de regio van Twente (Oldenzaal, Enschede, Hengelo) dan kan ik desgewenst ook bij je thuis komen. Een andere optie is een beeldbelconsult. Voor meer informatie kan je altijd even contact met mij opnemen.

Beweging.

Een ander, ook heel gezond, alternatief is bewegen. Het is aangetoond dat dagelijks een wandeling maken van zo’n 45 minuten kan helpen in de bestrijding van sombere en depressieve klachten.

Bij twijfel kunt u ook deze informatie even lezen

Depressie:  behandelen met reguliere of homeopatische middelen?

Depressie, sombere gevoelen, neerslachtigheid. De herfst nadert, het aantal uren daglicht neemt af, en door de vele regen ziet heter vaak somber uit buiten.

Veel mensen ontwikkelen rondom deze tijd depressieve gevoelens en zoeken hulp om deze gevoelens te verslaan. De huisarts zal in de meeste gevallen niet doorverwijzen naar de homeopaat maar vaak een richting inslaan die uitdraait op antidepressiva.

Gelukkig laten recente studie’s zien dat homeopatische middelen mogelijk net zo effectief blijken dan reguliere behandelingen. Hieronder zal een een tweetal conclusies uit twee recente studies plakken.

Heeft u interesse om uw homeopathisch te laten behandelen? Dan kunt u hier een afspraak boeken of kunt u hier mijn contact gegevens vinden.

Resultaten onderzoek: homeopathie gebruik in de behandeling van depressie (klik voor de uitgebreide tekst versie)

Homeopathie en depressie: onderzoeksresultaten

Conclusie 1:

Limited evidence from two placebo-controlled double-blinded trials suggests HMPs might be comparable to antidepressants and superior to placebo in depression, and patients treated by homeopaths report improvement in depression. Overall, the evidence gives a potentially promising risk benefit ratio. There is a need for additional high quality studies.

Conclusie 2:

The existing limited research evidence suggests that the effectiveness of homeopathic medicinal products for depressed patients is comparable to some antidepressants and superior to placebo, with clinically significant effects. A significant proportion of patients report improvements in depression following treatment provided by homeopaths in uncontrolled studies and surveys. No evidence suggested treatment was unsafe. However, further research is still needed to test the efficacy of homeopathic medicinal products, the effectiveness of treatment provided by homeopaths, and the safety of the intervention.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy (CCU/USA)

Herfstdip: Hoe voorkom je het?

Onderstaand artikel stond vandaag (9-9-18) op www.nu.nl (klik). Het is natuurlijk fantastisch dat er aandacht aan wordt besteed op zo’n groot en landelijk mediaplatform als nu.nl. Echter de tips die onderstaand artikel beschrijft zijn allemaal “materiële tips”. Tips die niet echt een herfstdip voorkomen, maar die de symptomen minder maken. Vooral het gebrek aan licht en een tekort aan vitamine B12 worden opgevoerd als belangrijke factoren om te bestrijden.

Ik als homeopaat denk daar anders over,  en denk dat er veel meer te bereiken is met een homeopatische behandeling. Wilt u weten hoe? Neemt u dan eens contact met mij op (klik) of boek een afspraak in mijn online agenda (klik). Een informatiegesprek is gratis en verplicht u tot niets. Consulten worden over het algemeen geheel of gedeeltelijk vergoed uit uw aanvullende pakket.

Het artikel van nu.nl begint hieronder.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Hoe voorkom je een herfstdip?

De dagen worden korter en het weer somberder; naar verwachting krijgt een op de tien Nederlanders de komende maanden last van de zogenaamde herfstdip, ook wel bekend als de winterblues. Is er een manier om deze seizoensgebonden dip te voorkomen? En wat kun je het best doen als je toch in zo’n neerslachtige periode terechtkomt?
De eerste klachten van een herfstdip laten zich zien als de herfst zijn intrede doet. Mensen zien hun humeur verslechteren en als gevolg daarvan functioneren zij minder goed.

“Er is een relatie tussen het somber worden in de herfstperiode en de lengte van daglicht”, zegt klinisch psycholoog Ybe Meesters, die onderzoek naar winterdepressie deed. “Het wordt nu merkbaar vroeger donker en het is ook in de ochtend langer donker. Mensen die daar gevoelig voor zijn ontwikkelen klachten.”

“Mensen vinden het snel aanstellerij wanneer iemand zegt last te hebben van een herfstdip”, zegt Selwyn Donia van het Kenniscentrum Winterdepressie, die zelf ook aan de aandoening lijdt. “Maar het is een feit dat mensen hier echt last van kunnen hebben. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen op deze manier kunnen reageren op verschillende seizoenen.”

8 procent van de Nederlanders zou volgens de recentste cijfers van de vakgroep Biologische Psychiatrie van de Rijksuniversiteit Groningen, die via een aan drieduizend Nederlanders voorgelegde vragenlijst verkregen werden, last hebben van een herfstdip.

“De herfstdip is het milde zusje van de winterdepressie”
Selwyn Donia van het kenniscentrum voor winterdepressie
Meeste mensen ervaren somberheid door kortere dagen
Donia kreeg zelf de diagnose winterdepressie. Dat is anders dan een herfstdip, legt Donia uit, al halen veel mensen de twee aandoeningen weleens door elkaar. “Het is het milde zusje van de winterdepressie, een gerapporteerde aandoening. Een herfstdip, ook wel bekend als winterblues, is niet voldoende ernstig, er gelden geen medische regels voor en er is dus geen behandelplan”, legt hij uit.

Donia vertelt dat de herfstblues voornamelijk vrouwen overkomt. “Gemiddeld komt het bij hen twee keer zo vaak voor. De meesten ervaren voor het eerst klachten wanneer zij tussen de twintig en dertig jaar oud zijn.”

De meeste mensen ervaren wel wat somberheid door de korter wordende dagen, maar wanneer je een paar jaar lang min of meer dezelfde klachten ervaart, spreekt men van een terugkerend patroon en kun je stellen dat je aan de winterblues lijdt, stelt Donia. “Wanneer je klachten niet aan een bepaalde gebeurtenis te koppelen zijn, maar wel aan het seizoen waarin je je bevindt – je voelt je moe, maar niet zodanig erg dat je bijvoorbeeld niet meer kunt werken – kun je wel stellen dat je last hebt van winterblues.”

Mensen krijgen last van klachten door het tekort aan licht. “Kenmerkend voor een herfstdip, of beginnende winterdepressie, is dat mensen in de zomer geen last ervaren”, zegt Meesters. “Ze zijn dan wel actief en energiek, maar dat verandert zodra de winter in zicht is. Dat is extra frustrerend voor de patiënten, omdat je dat verschil zo duidelijk ervaart.” Hierdoor is het wel makkelijker om te kunnen vaststellen dat je aan een herfstdip of winterdepressie lijdt, omdat de klachten spontaan verdwijnen zodra de dagen weer langer worden.

Sneller moe, somber en meer eten

Mensen die een herfstdip blijken te hebben, merken dat ze meer behoefte aan slaap hebben, zegt Meesters. “Mensen slapen langer, worden sneller moe. Uiteindelijk leidt dat tot somberheid en mogelijk ook tot depressie, bij 3 procent van de bevolking.”

Ook voelen mensen zich somber, zonder hierbij een aanwijsbare reden te kunnen noemen, en hebben ze concentratieproblemen. “Ze zijn minder scherp op werk, kunnen dingen slechter onthouden”, voegt Donia toe. “Ook wordt er vaak geïrriteerdheid gerapporteerd, maar dit kan mogelijk ook worden veroorzaakt door de slaapproblemen die iemand heeft.”

Andere negatieve verschijnselen van een herfstdip zijn een minder grote behoefte aan het ondernemen van sociale activiteiten en behoefte aan meer eten, met name calorierijk eten. “Een verklaring hiervoor is er niet echt”, zegt Meesters. “Maar de trek in calorierijk eten is met een winterdip erg groot. Sommige mensen komen tijdens deze maanden wel 4 tot 6 kilo aan.”

Kun je de winterblues voorkomen?

Nu het al eerder donker wordt, vrezen veel mensen dat ze wellicht een herfstdip krijgen. Kun je er nu al iets aan doen om deze rits aan klachten te voorkomen? “Een seizoensgebonden dip of depressie voorkomen, daar hebben we nog niks op gevonden”, zegt psycholoog Meesters.

Donia van het kenniscentrum stelt hetzelfde. “Als jij gevoelig bent voor de winterblues, dan kun je de klachten bestrijden, maar je kwetsbaarheid ervoor verdwijnt niet zomaar.”

Heb je milde klachten, dan raadt Meesters aan om de dag met een wandeling te beginnen. “Zodat je natuurlijk licht ‘binnenkrijgt’. Daarnaast is beweging activerend en goed voor je”, vertelt hij.

Ook adviseert hij om een apparaat dat je wekt door daglicht te simuleren aan te schaffen wanneer je last hebt van veel slapen. “Deze wekker bootst bij het afgaan het daglicht van de lenteperiode na en verbetert zodoende je dag- en nachtritme”, legt Meesters uit.

“Bij mensen met een winterdepressie loopt die klok namelijk langzamer dan zou moeten voor een regulier slaap-waakritme”
Klinisch psycholoog Ybe Meesters
Vermijd blauw licht voor het slapen gaan
Om je biologische ritme in stand te houden, adviseert Donia om blauw licht – afkomstig van bijvoorbeeld laptops en telefoons – in de avond te beperken. “Je verstoort je bioritme hiermee en dit draagt daarom bij aan de winterblues”, vertelt hij. “Je kunt beter een speciale bril dragen die het licht blokkeert.”

Uit praktijkervaring weet Donia dat een hogere inname van foliumzuur en vitamine B12 de klachten bij winterblues of -depressie mogelijk vermindert. “Wat ik vaak zie is dat mensen die gevoelig zijn voor een dip en depressie, lager zitten in hun vitamine B12-gehalte”, zegt hij. Ook Norman E. Rosenthal, de grondlegger van de diagnose winterdepressie, adviseert om B12 bij te slikken in de wintermaanden.

Lichttherapie blijkt ook een succesvolle behandeling tegen een herfst- dan wel winterdip. “Bij 70 procent helpt het”, zegt Meesters. “Bij de therapie gaan mensen ‘s ochtends vroeg voor het licht van het apparaat zitten, dat zo op het netvlies valt. Dit heeft een positieve invloed op de biologische klok. Bij mensen met een winterdepressie loopt die klok namelijk langzamer dan zou moeten voor een regulier slaap-waakritme. Lichttherapie geeft een druk op die biologische klok, zodat-ie weer op tijd loopt.”

Voordeel aan lichttherapie is dat het nauwelijks neveneffecten heeft, zegt Meesters. De therapie wordt meestal vijf dagen gegeven, zodra de eerste klachten zich voordoen. “Voor de meeste mensen is dat voldoende, is gebleken uit klinische ervaring. Daarbij is het beter om in een vroeg stadium al gebruik te maken van lichttherapie, dat geeft een langer durend effect dan wanneer je langer wacht.”

Maar een seizoensdip of -depressie ermee bestrijden, dat kan niet, stelt Meesters. “In Amerika hebben ze geëxperimenteerd met het geven van lichttherapie gedurende de hele winter, maar toen bleek dat mensen ongevoelig werden voor het effect van licht. Na een paar jaar ondervinden ze er dan geen voordeel meer van, een effect dat bijvoorbeeld ook optreedt bij overmatig gebruik van antibiotica”, legt de onderzoeker uit.

De zon helpt, maar niet de kunstmatige variant
Helpt het wellicht ook om meer tijd onder de zonnebank door te brengen? Nee, zegt Meesters, want het is slecht om je ogen open te houden tijdens het kunstmatig zonnebaden, omdat dat licht UV-straling bevat. “Als je te lange tijd achter elkaar je ogen open houdt onder de zonnebank, verniel je je ogen.”

Een laatste tip? “Het heeft natuurlijk veel zin om in een zonnig oord te verblijven in de winter”, zegt Meesters. “Maar dat is natuurlijk niet aan iedereen gegeven.”

Depressiviteit, een onderzoek naar de effecten van een homeopatische behandeling.

Ondanks de controverse tegen homeopathie van de laatste tijd, bezoeken meer en meer patiënten de homeopaat. Depressiviteit is daarbij een veel voorkomende aandoening waarvoor mensen homeopatische hulp zoeken. Vooral nu gebleken is dat de anti-depressiva in wetenschappelijk onderzoek als middel tegen depressiviteit niet veel beter scoren als een placebo behandeling.
Omdat homeopathie een natuurlijk, veilig, goedkoop en duurzame alternatief kan zijn is goed onderzoek naar de effectiviteit noodzakelijk.

Depressiviteit en homeopathie:

De conclusie van het onderzoek laat zien dat er een kleine verbetering is in de depressieve gevoelens van de patiënten die met homeopathie behandeld werden. Er moet echter wel verder onderzoek gedaan worden in een groter opgezette studie om de resultaten te bevestigen. Het onderzoek kan je hier lezen (klik).

Wilt u meer weten? Dan kunt u mij zonder verplichtingen om meer informatie vragen. Mijn contact gegevens staan hier (klik).

Nederland in top 3 depressiefste landen.

Nederland staat op de derde plek van landen waarvan inwoners het meeste risico lopen op een depressie (cijfers 2016). Alleen in Frankrijk en de Verenigde staten is de kans hierop groter, zo blijkt uit Amerikaans onderzoek.

Het Amerikaanse vakblad BMC Medicine deed onderzoek onder ruim 69.000 mensen in 18 landen. Hieruit bleek dat een op de zeven mensen (15 procent) in landen met hoge inkomens waarschijnlijk een depressie krijgt.

Frankrijk (21 procent), de Verenigde Staten (19,2 procent) en Nederland (17,9 procent) vormen de bovenste drie. Meer dan 30 procent van de bevolking in deze drie landen heeft ooit al eens een depressieve periode meegemaakt.

Vaker vrouwen
Volgens de onderzoekers zijn oorzaken hiervoor te vinden in leeftijd, inkomensongelijkheid en burgelijke staat. In armere landen zijn de familiebanden volgens de wetenschappers belangrijker, wat de kans op een depressie verkleint. Zowel in rijke als arme landen is de kans dat vrouwen in een depressie schieten overigens twee keer zo groot als die van mannen.

Toch scoort Japan laag in dit onderzoek, maar dat ligt waarschijnlijk aan het feit dat in Azië het begrip depressie anders wordt gehanteerd. In China (6,5 procent) en Mexico (8 procent) is de kans op een depressie stukken lager dan in Nederland.

Best gelukkig
De uitkomsten van de studie zijn opmerkelijk, omdat uit eerder onderzoek bleek dat bijna 90 procent van de Nederlanders zich vaak of bijna altijd gelukkig voelt.

Bron: klik

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

 

Winterdepressie, homeopathie als alternatief voor anti-depressiva?

Wanneer de zon schijnt, zijn veel mensen vrolijker en vriendelijker dan wanneer het regent. Zodra in september of oktober de herfststormen beginnen, gaan veel mensen zich neerslachtiger voelen en kunnen zelfs depressies krijgen. Dat wordt ook wel aangeduid met de termen ‘winterblues’ of een ‘winterdipje’. Sommige mensen ervaren echter dusdanig zware klachten, dat zij wel last hebben van een heuse ‘winterdepressie’.

In het Engels wordt de term ‘SAD’ gebruikt, dat staat voor ‘Seasonal Affective Disorder’. Jaarlijks hebben honderdduizenden mensen last van een winterdepressie. Vrouwen voelen zich vaker depressief dan mannen.

De huisarts zal in de meeste gevallen een lichttherapie adviseren. Maar ook anti-depressiva horen tot veel geadviseerde reguliere adviezen. Een homeopaat heeft meestal ook veel adviezen te geven. En een homeopatische behandeling kan u mogelijk net dat extra zetje in de rug geven om het leven weer te leven.
Wilt u weten wat ik voor u kan betekenen? Dan kunt u contact met mij opnemen.
Mijn contact gegevens vindt u hier (klik).

Oorzaken van een winterdepressie

De oorzaken zijn nog niet geheel bekend. Wel hebben onderzoekers vastgesteld dat de hoeveelheid daglicht van invloed is op de ‘melatoninespiegel’. Melatonine is een hormoon dat ‘s avonds wordt aangemaakt en ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Melatonine zorgt dus voor een gezond dag- en nachtritme (biologische klok). In de winter, wanneer er weinig daglicht is, kan de concentratie melatonine ook overdag hoog zijn. Hierdoor voelen mensen met een winterdepressie zich ook overdag erg moe.

Ervaringen of ontwikkelingen in de jeugd, spanningen en andere problemen kunnen ook een rol spelen bij het ontstaan van depressiviteit in de winter. Het is vooral belangrijk om te weten wanneer de depressies optreden en hoe je ermee om kunt gaan.

Symptomen van een winterdepressie

De klachten beginnen vaak als je in de twintig bent, maar ook kinderen kunnen er last van hebben. Als je een winterdepressie hebt, kun je last hebben van de volgende psychische symptomen in de wintermaanden:

  • Langdurige somberheid.
  • Prikkelbaarheid.
  • Verwardheid.
  • Nerveusheid.
  • Lusteloosheid.
  • Vermoeidheid.
  • Huilerigheid.
  • Slechte concentratie.
  • Overspannen gevoelens.
  • Geen zin in sociale contacten.
  • Behoefte aan calorierijk eten.
  • Veel zelfkritiek en weinig gevoel voor eigenwaarde.

Wanneer je last hebt van een winterdepressie kun je ook lichamelijk symptomen ervaren, zoals:

  • Spierzwakte en/of spierpijn.
  • Verstopping (obstipatie).
  • Gewichtstoename.

Vaak verdwijnen de klachten van een winterdepressie weer in het voorjaar.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron: klik

Zomerdepressie, laat de zon weer schijnen met behulp van homeopathie.

De meeste mensen zien de wereld meteen door een roze bril, zodra de zon ook maar een klein beetje gaat schijnen. De zon geeft energie en maakt gelukkig. Toch zijn er ook mensen die zich in de zomer juist slechter voelen. In Nederland krijgen steeds meer mensen te maken met een zomerdepressie.

Een vrolijk persoon noemen we ook wel het zonnetje in huis en bij een chagrijnige blik spreken we van een gezicht dat op onweer staat. In ons taalgebruik gaan we er vanuit dat onze stemming afhankelijk is van het weer, maar als de zon schijnt wordt niet iedereen automatisch vrolijker.

Toch denken we bij de term seizoensgebonden depressies vooral aan somberheid in de herfst en winter. En inderdaad hebben meer mensen last van een depressie als het zonlicht minder wordt in de herfst of tijdens de donkerste dagen van het jaar zo net voor kerst. Er zijn echter ook mensen die juist somber worden van fel licht. Net als ochtend- en avondmensen bestaan er ook zomer- en wintermensen.

Zomerdepressie

Een toenemend aantal mensen heeft last van zo’n zogenaamde zomerdepressie. Ze hebben het gevoel dat het licht door hen ‘heen snijdt’ en sluiten zich zoveel mogelijk op in een donkere kamer. Andere mensen hebben last van een zomerdip en ervaren stemmingsklachten in de zomer. Dat komt bij circa een op de driehonderd mensen voor.

De zomer kan dan eindeloos duren. De meeste mensen kijken reikhalzend uit naar de zomer en genieten de eerste dagen intens. Soms word je dan uiteindelijk overvallen door gevoelens vaan leegte en doelloosheid. De zomer en zon zorgen voor ongemak, angst, stress of spanning. Vaak gaat een zomerdepressie ook gepaard met slapeloosheid, gebrek aan eetlust en vermoeidheid.

Licht

Depressieve gevoelens in de zomer kunnen samenhangen met verschillende factoren. Een mogelijkheid is dat het dag-nachtritme ontregelt raakt doordat het zo lang licht is. Daarbij slapen veel mensen slechter in de zomer. Ook kan het zo zijn dat sombere gevoelens meer opvallen, omdat we vrolijk ‘horen’ te zijn. Als je je ondanks de zon somber voelt, kunnen je gevoelens dus niet veroorzaakt worden door het weer.

Net als bij andere depressieve gevoelens speelt erfelijkheid bij seizoensgebonden depressie een rol. Ditzelfde geldt voor negatief denken, eenzaamheid en een slechte gezondheid. Al deze factoren vergroten de kans op een depressie.

Vaak verdwijnen de sombere gevoelens vanzelf. Als de dip langer dan twee weken duurt, kun je beter niet meer afwachten. Geef toe dat je somber bent, praat erover met familie of vrienden of maak een afspraak bij een klassiek homeopaat. Soms kan een homeopathische behandeling uitkomst brengen.

Heeft dit artikel uw interesse gewekt? Neem dan eens contact met mij op (klik), of maak een afspraak via de website (klik).

 

Tips:

  • Neem sombere gevoelens serieus.
  • Besef dat een langdurige depressie niet vanzelf verdwijnt.
  • Praat over je gevoelens.
  • Zorg voor regelmaat in je leven.
  • Zoek koele en afgebakende ruimtes op.
  • Ga elke dag een stuk fietsen, hardlopen of wandelen. Bewegen in de buitenlucht helpt vaak.
  • Blijf mensen opzoeken, ook als je geen zin hebt.
  • Doe ook niet te veel. Overlaad je agenda niet met feestjes, afspraken en barbecues.
  • Zorg voor een goede nachtrust
  • Bezoek een homeopaat

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron: klik