Het weer: Mentale problemen door ons veranderend klimaat

Het weer heeft invloed op ons gedrag. Uiteraard is dit een behoorlijk open deur. Vooral voor de mensen die homeopathie een warm hart toedragen. Alle invloeden (en dan vooral de veranderingen) uit onze omgeving (uit de biografie) beïnvloeden in meer of mindere mate ons gedrag, ons humeur. Heeft u nu het idee dat dit bij u wel heel veel invloed op uw welzijn uitoefent? Dan kan een bezoek aan de homeopaat daar misschien wel wat inzicht in geven. En kan de homeopaat proberen middels de homeopatische middelen daar volgens zijn inzichten wat in te veranderen.

Wilt u meer weten? Maak dan eens een afspraak (klik) of neemt u contact met mij op (klik).

Het artikel uit dagblad Trouw (20 oktober 2018)

HOOFDZAAK: Toeval of niet. In de warme, nazomerse dagen van de ­afgelopen week werd ik op mijn treinreizen twee keer geconfronteerd met een ‘aanrijding met een persoon’. Achter de vraag naar de motieven van de slachtoffers, ligt een algemene kwestie, namelijk de invloed van klimaat en temperatuur op onze mentale ­gezondheid.

Onderzoek wijst uit dat vooral in de overgang naar lente en herfst veranderingen kunnen optreden in de gemoedstoestand van mensen, waardoor sommigen vatbaarder worden voor depressie en zelfmoord. Dat wordt toegeschreven aan variaties in de hoeveelheid zonlicht, waardoor ons hormonale systeem van slag is.

Hoe zit het dan met het effect van klimaatverandering op onze geestestoestand? Er zijn zowel directe als indirecte effecten aan te wijzen. Als we bijna dagelijks beelden te zien krijgen van stormen, bosbranden en overstromingen – al dan niet ver weg – dan activeert dat ons alarmsysteem. Er kunnen dan negatieve emoties loskomen, van boosheid tot neerslachtigheid en van angst tot schuld en schaamte. Ik weet niet of hij al bestaat, maar klimaatangst zou een reële psychiatrische stoornis kunnen worden.

Daarnaast zijn er ook directe gevolgen aan te wijzen van klimaatverandering op onze mentale gezondheid. In een recent epidemiologisch onderzoek werd aan 2 miljoen Amerikanen over een periode van tien jaar (2002 – 2012) de volgende vraag gesteld: Als je denkt aan je geestelijke gezondheid in de afgelopen maand, bijvoorbeeld stress of depressie, op hoeveel dagen was die dan niet goed?

Katrina

De onderzoekers vonden dat bij mensen die in die periode waren blootgesteld aan een natuurramp, zoals de tropische storm Katrina, het aantal dagen dat men zich niet in orde voelde, steeg met gemiddeld 1 dag per maand. Ook vonden ze effecten van extreme weerpatronen. Een temperatuurstijging tot boven de 30 graden ­leverde een toename op van een halve dag extra depressieve klachten, en datzelfde gebeurde wanneer de jaarlijkse temperatuur met 1 graad steeg.

Dit is bij mijn weten het eerste grootschalige, lange-termijn onderzoek naar het effect van klimaatverandering op onze psyche. Het resultaat is verontrustend te noemen. Al eerder toonden Taiwanese onderzoekers aan dat het aantal zelfmoorden in hun land met bijna 50 procent steeg tijdens een hittegolf. Warmte bleek een belangrijker risicofactor dan ­economische problemen als werkloosheid. Australisch onderzoek liet een relatie zien tussen periodes van droogte en zelfmoord onder de ­boerenbevolking.

Verder vertonen mensen die met een natuurramp zijn geconfronteerd soms posttraumatische stress met neerslachtigheid en geheugenverlies tot gevolg. Ook zijn er aanwijzingen dat plotselinge temperatuurstijgingen kunnen leiden tot een toename in agressie en geweld, mogelijk omdat er meer mensen op straat zijn.

De verwachting is dat het aantal mensen met mentale gezondheidsproblemen mondiaal fors toeneemt als gevolg van klimaatverandering en dan hebben we het nog niet eens over klimaatmigranten met aanpassingsproblemen aan hun nieuwe cultuur. Bij die groepen zien we meer mensen met psychiatrische klachten, zoals schizofrenie, dan onder de oorspronkelijke bevolking. Onze gezondheidszorg is nu al ontoereikend om de aantallen mensen met depressie, burn-out, en angststoornissen te helpen.

Klimaatstress

Er moet meer onderzoek komen naar de effecten van klimaatverandering – op de korte en de lange termijn — op de mentale gezondheid. Het is daarbij ook van belang het achterliggende mechanisme in kaart te brengen. Lijden mensen meer door de warmte zelf, of gaan ze ander gedrag vertonen? Gaan ze slechter slapen, meer alcohol drinken, of meer reizen, waardoor ze onrustiger worden?

Ten slotte moeten we onderzoeken waarom sommige mensen klimaatverandering blijven ontkennen, en hoe we hen kunnen overtuigen dat we met een probleem te maken hebben dat invloed kan hebben op het geestelijk welzijn. Als we niet oppassen, kunnen we klimaatstress en klimaatveranderingsangst toevoegen aan het rijtje mentale klachten van de 21ste eeuw.

Mark van Vugt is hoogleraar evolutionaire psychologie aan de Vrije Universiteit en verbonden aan de Universiteit van Oxford.

De verwachting is dat het aantal mensen met mentale ge­zond­heids­pro­ble­men mondiaal fors toeneemt als gevolg van kli­maat­ver­an­de­ring

Bron: Trouw (klik)

Wandelen: Het mentale en fysieke nut van een (lange) wandeling.

Onderstaand bericht over de gezonde effecten van wandelen verscheen vandaag (22-6-18) op de website nu.nl. In dit geval gaat het bericht alleen over de positieve mentale effecten van wandelen. Maar ook op het gebied van lichamelijke gezondheid is er veel winst te behalen met (lange) wandelingen.

Daarnaast lijkt het huisartsbezoek te reduceren, dus het heeft ook een economische belang. Kortom, voldoende redenen om 3 tot 4 keer per week een lange wandeling te maken!

Blijft u dan alsnog kampen met mentale of fysieke problemen, dan kunt u altijd een afspraak bij de homeopaat maken. U kunt mijn contact gegevens hier vinden (klik).

Het nut van wandelen

Uit onderzoekscijfers van het Centraal Bureau van Statistiek (CBS) blijkt dat het aantal te voet afgelegde kilometers onder Nederlands sinds 2005 met 11 procent is toegenomen. Wat is eigenlijk het nut van een wandeling? Neuropsycholoog Erik Scherder legt het uit.

Scherder, werkzaam als hoogleraar aan de Vrije Universiteit, stelt dat wandelen de mens creatiever maakt. “Ons cognitieve brein wordt gedurende de hele dag belast: momenten van rust zijn er bijna niet, omdat ons werk en onze smartphone veel aandacht opeisen. Met wandelen laat je die druk letterlijk van je af vallen. Daardoor gaan we weer mijmeren en creatief zijn.”

“Bijvoorbeeld dat probleem waar je de hele ochtend over hebt lopen tobben”, vervolgt Scherder: “Na een wandeling heb je vaak ineens de oplossing. Doordat het brein ontspant, activeert het ‘default mode netwerk’. Hoewel je niet meer bewust met het probleem bezig bent, werken je hersenen op de achtergrond aan een oplossing.”

Empathie

Bovendien is wandelen in gezelschap een sociale bezigheid, zegt Scherder. “Tijdens het wandelen kom je echt een paar gesprekslagen verder dan normaal. Dat heeft voornamelijk te maken met de fasciculus uncinatus, een verbinding tussen je frontale en temporale hersenkwab. Deze gebruik je om te navigeren, maar maakt ook empathie aan. Daardoor zul je meer invoelend zijn en ontwikkel je sneller een band met de ander.”

Erika Bakker (55) wandelt haar hele leven al regelmatig, maar kreeg pas echt de smaak te pakken toen ze een relatie kreeg met Fok Vleeshakker. Het tweetal begon, samen met de zus en zwager van Vleeshakker, met het bewandelen van Het Pieterpad (498 km). “Daardoor ontstond er een sterke band tussen ons vier.”

Moeilijk gesprek

“Je trekt zo lang met elkaar op en hebt echt de tijd voor elkaar”, verklaart Bakker. “We maakten veel lol, maar de gesprekken gingen soms ook de diepte in. Dan praat je over vroeger en over andere onderwerpen die je normaal niet zo makkelijk aansnijdt.”

Scherder onderstreept die zienswijze. “Wandelen leent zich uitstekend voor het hebben van een moeilijk gesprek. Je stimuleert er namelijk de prefrontale cortex mee, de plek in je hersenen waar redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat. Daarnaast werkt het als een mooie remming op stress. Je bent daarom kalm en zult minder opgefokt zijn wanneer iets je niet bevalt.”

Vervelend klusje

Daarnaast zorgt wandelen voor meer alertheid. “Je kent het wel: het is laat in de middag en je oogleden zakken langzaam naar beneden. Het liefst zou je helemaal niets meer doen, maar je moet nog dat ene vervelende klusje afmaken. Dit zijn allemaal tekenen dat je hersenstam op een laag niveau functioneert. Ik kan iedereen aanraden om dat moment aan te grijpen om een wandeling te maken. De dufheid is dan binnen een mum van tijd verdwenen.”

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy (CCU/USA)

 

Bron: klik