Sint Janskruid, tijd van inname lijkt van belang.

Hypericum perforatum oftewel Sint Janskruid wordt met name ingezet bij de behandeling van een milde depressie. De effecten op het zenuwstelsel zijn uitgebreid onderzocht. Sint Janskruid heeft echter ook secundaire gezondheidseffecten die tot stand komen door de antioxidatieve activiteit van de plant. Deze effecten treden echter pas op als het op het juiste moment wordt ingenomen.

Een onvolwaardig of ongebalanceerd voedingspatroon zorgt voor een verhoogde oxidatieve belasting van het lichaamseigen antioxidantsysteem. Dit maakt het lichaam gevoeliger voor ontstekingen, heeft een negatief effect op de algehele gezondheid en kan tevens invloed hebben op het psychisch welbevinden. Om de oxidatieve stress te verlagen, dienen er voldoende antioxidanten aanwezig te zijn bij de consumptie van een maaltijd. De antioxidanten (in Sint Janskruid) moeten daarom enige tijd vóór gebruik van de maaltijd ingenomen worden.

Door middel van computerberekeningen (in-silico-onderzoek) op basis van farmacologische gegevens uit eerdere studies met Sint Janskruid, bepaalden onderzoekers de maximale plasmaconcentratie antioxidanten na inname. Ze concludeerden dat de grootste antioxidatieve activiteit te verwachten is bij inname van Sint Janskruid twee uur vóór de maaltijd. Om naast de effecten op het zenuwstelsel ook gebruik te maken van de antioxidatieve werking van H. perforatum kan het daarom het beste twee uur voor de maaltijd worden ingenomen.


Bron:
Wise K, Selby-Pham S, Bennett L, Selby-Pham J. Pharmacokinetic properties of phytochemicals in Hypericum perforatum influence efficacy of regulating oxidative stress. Phytomedicine. 2019 Jun 1;59:152763.

Meer weten? Dan kunt u contact met mij opnemen. Mijn contact gegevens vindt u hier (contact).