5 natuurlijke middelen tegen angst

Steeds meer mensen hebben te maken met angst. Niet gek, het is namelijk een gezonde reactie op stress. En laat stress voor velen in de Westerse maatschappij dagelijkse kost zijn. Als angst het dagelijkse leven gaat beheersen, is het van belang er iets tegen te doen. Medicijnen tegen angst gaan hand in hand met ongewenste bijwerkingen, zoals verminderde alertheid, een verlaagd libido en zelfs suïcidale gedachten. Een veilige manier om met angst om te leren gaan is door middel van cognitieve gedragstherapie. Daarnaast helpen de volgende vijf natuurlijke opties ook bij angst. Ook zou een bezoek aan een klassiek homeopaat een optie kunnen zijn. Deze kan proberen de grondoorzaak van de angst te vinden en deze dan te behandelen. U kunt, desgewenst, meer informatie krijgen bij mij (contact gegevens).

1. Passiebloem

De passiebloem, ook wel Passiflora incarnata, is een medicinale plant die al eeuwenlang wordt gebruikt als een kalmeringsmiddel. Er zijn sterke vermoedens dat het kruid een effectief middel is tegen angst. Uit een onderzoek blijkt zelfs dat het even effectief kan zijn als het medicijn oxazepam, dat vaak wordt uitgeschreven bij gegeneraliseerde angststoornis.

2. Yoga

Beweging speelt een belangrijke rol bij verschillende mentale ziektebeelden. Uit onderzoek blijkt dat yoga zowel mensen kan helpen die regelmatig last hebben van angst als mensen met een angststoornis. Zo is het tweemaal per week beoefenen van yoga al voldoende om angst aantoonbaar te verminderen. Een ander onderzoek wees uit dat yoga effectiever is bij angst dan wandelen.

3. Aminozuren

De aminozuren L-lysine en L-arginine zouden wel eens invloed kunnen hebben op angstgevoelens. Onderzoek op dieren wijst uit dat de stoffen neurotransmitters beïnvloeden die een rol spelen bij angst en stress. Bij mensen kunnen de stoffen er gezamenlijk voor zorgen dat stressgevoelens verminderd worden

4. Kamille

Naast passiebloem staat ook kamille (Martricaria recutita) bekend om zijn kalmerende werking. Onderzoek wijst uit dat het kruid beter werkt dan een placebo bij mensen met chronische angst.

5. Schrap cafeïne

Mensen die last hebben van angst lijken vaak gevoelig te zijn voor de effecten van cafeïne. Zelfs kleine hoeveelheden van deze stof kunnen bestaande angstgevoelens verergeren. Voor angstige mensen is het dus geen gek idee om cafeïne uit het dieet te schrappen. Denk hierbij niet alleen aan koffie, want cafeïne zit ook in thee, frisdrank, energiedrank, cacao en in sommige medicijnen.

Bronnen:
Nutr J, 2010; 9: 42
J Clin Pharm Ther, 2001; 26: 363–7
Complement Ther Clin Pract, 2009; 15: 102–4
J Altern Complement Med, 2010; 16: 1145–52
Proc Natl Acad Sci U S A, 2003; 100: 15370–5; Nutr Neurosci, 2003; 6: 283–9
Biomed Res, 2007; 28: 85–90
J Clin Psychopharmacol, 2009; 29: 378–82
Phytomedicine, 2016; 23: 1735–42
Arch Gen Psychiatry, 1992; 49: 867–9

Bron: Medisch Dossier

World Mental Health Day: Angststoornissen en homeopathie.

Vandaag is het World Mental Health Day. Het thema dit jaar is: “Jonge mensen en geestelijk gezondheid in een veranderende wereld”.

vandaar dit artikel over Angst.

Angst is een gezonde emotie die we allemaal kennen. Het zorgt ervoor dat we enge steegjes vermijden en actie ondernemen als we bijvoorbeeld gewond zijn. Soms slaat de angst echter door. Bij mensen met angststoornissen heeft angst zich ontwikkeld tot de spreekwoordelijke ‘slechte raadgever’.

Angststoornissen behoren tot de meest voorkomende psychische stoornissen. Vrouwen hebben over het algemeen twee keer zoveel kans op een angststoornis dan mannen. Homeopathie blijkt volgens deze studie  effectief in de behandeling bij angststoornissen. Wilt u zelf homeopatische hulp bij uw klachten? Neem dan contact met mij op. Mijn contact gegevens vind u hier klik

Soorten angststoornissen

Er zijn vele soorten angststoornissen bekend. Dit zijn de meest voorkomende verschijningsvormen:

  1. Enkelvoudige fobie (angst voor spinnen, hoogtes, bloed, ongelukken, etc.)
  2. Sociale fobie (specifiek: bijvoorbeeld spreken in het openbaar, of gegeneraliseerd: sociale angst)
  3. Paniekstoornis, met of zonder agorafobie (pleinvrees)
  4. Obsessieve-compulsieve stoornis (dwangstoornis)
  5. Gegeneraliseerde angststoornis (overmatig piekeren)
  6. PTSS: post-traumatische stress-stoornis

De meeste van deze fobieën en stoornissen worden gekenmerkt door onder andere de volgende symptomen:

  • concentratiestoornissen
  • piekeren
  • agitatie
  • rusteloosheid
  • bezorgdheid
  • ongeduld
  • slaapproblemen

Focus
Fobieën verschillen op twee punten van de overige stoornissen: focus en duur. Bij fobieën is er een extreme vrees voor een object. Het gevolg is dat patiënten dit object zo goed mogelijk vermijden.

Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis hebben een willekeurige angst. De eerste groep piekert continu, over letterelijk van alles. Een paniekstoornis kan op elk willekeurig moment optreden, meestal zonder directe aanleiding.

Duur
De angst van fobische patiënten is kortdurend (“Een spin! Wegwezen!”). Patiënten met overige angststoornissen daarentegen lijden langdurig onder hun angst. Mensen met gegeneraliseerde sociale angst en PTSS bevinden zich continu in een staat van verhoogde alertheid.

Ze voelen zich angstig, hulpeloos, soms depressief en worden overal herinnerd aan hun vrees. Ook schrikken ze gemakkelijk. Overheersende angst kan het dagelijks leven behoorlijk moeilijk maken.

Misinterpretaties
Veel angstpatiënten zijn geneigd om gevaar in hun omgeving te zien. Daarnaast zijn ze alerter op lichaamssensaties. Vaak zijn het misinterpretaties van een verhoogde hartslag, zweten en blozen, die de angst mede laten ontstaan.

Normaal gesproken halen we onze schouders op als we merken dat we opgewonden zijn. Angstpatiënten worden er onrustig van: mijn lichaam reageert zo vreemd, er moet wel wat aan de hand zijn!

Neemt deze lichamelijke onrust toe, dan kan in het ergste geval een paniekaanval ontstaan. Dit is een enge ervaring en wordt door mensen omschreven als het gevoel dood te gaan.

Velen doen er na één aanval alles aan om de situatie waarin (of het object waarbij) de aanval optrad, te vermijden. Of te bezweren, door middel van dwangrituelen. Deze gedragingen versterken de angst echter.

Erkenning en hulp
Overmatig angst lijkt voor buitenstaanders soms onterecht en vreemd. Sterker nog: zelfs patiënten die weten diep van binnen dat de angst irreëel is. Niettemin zijn de angstgevoelens levensecht. Net zoals het sociale isolement waar veel patiënten in dreigen te belanden.

Dwangrituelen kunnen letterlijk uren duren. Hierdoor is de patiënt soms niet meer in staat om te werken of (sociale) contacten te onderhouden. Sociale angst en pleinvrees kunnen van een patiënt een gevangene in eigen huis maken.

Het is voor de omgeving daarom belangrijk om de angst niet als onzin af te doen. Probeer de patiënt te stimuleren om zoveel mogelijk ‘enge dingen’ te blijven ondernemen. Zorg er daarnaast voor dat hij/zij hulp zoekt.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron: klik

Angst en depressie komen vaak samen voor, homeopathie lijkt te helpen.

Angst en depressie komen vaak samen voor blijkt uit de rapportages van de NESDA ((Nederlandse Studie naar Depressie en Angst).  Een studie toont nu aan dat patiënten die homeopathisch hulp zoeken voor hun angst en depressie klachten minder psychotrope medicatie nodig hebben dan patiënten die geen homeopathie gebruiken. Tevens lijken de homeopatische behandelaars meer positieve resultaten te boeken. Dat concludeert deze studie (klik)

Angst en depressie

Het samengaan van verschillende stoornissen tegelijkertijd noemen we comorbiditeit. De comorbiditeit tussen angststoornissen en depressieve stoornissen is erg groot. In NESDA   is gevonden dat  66 procent van de depressieve personen ook aan een angststoornis lijdt, en omgekeerd lijdt 58 procent van de personen met een angststoornis ook aan een depressie.

Tussen de dysthyme stoornis (een milde, chronische depressie) en de chronische gegeneraliseerde angststoornis is zelfs een overlap van 91 procent. Voor bijna alle stoornissen geldt dat er meer dan driekwart van de gevallen er ook ooit in het verleden sprake geweest is van een (andere) angststoornis of een (andere) depressieve stoornis.

Angststoornissen en depressie ontstaan meestal op een leeftijd van eind twintig. Voor mannen uit ons onderzoek is de gemiddelde ontstaansleeftijd 27 jaar en voor vrouwen 25 jaar. We zien dat in de loop van de tijd de comorbiditeit oploopt. Het blijkt dat angststoornissen vaker vooraf aan of gelijktijdig ontstaan met depressie. Zo is bij een comorbiditeit van sociale fobie en depressie de sociale fobie in 85 procent van de gevallen eerder begonnen dan de depressie.

Ondanks de grote overlap tussen angst en depressie beschouwt de psychiatrie ze doorgaans nog steeds als twee verschillende ziektebeelden. Terwijl de symptomen van angst en depressie elkaar voor een groot deel overlappen, en ook de behandeling vrijwel hetzelfde is (pillen en praten). Het is dan ook de vraag of het wel echt twee aparte stoornissen zijn, of verschillende uitingen van eenzelfde onderliggende kwetsbaarheid.

Wilt u meer weten wat homeopathie voor u kan betekenen. Neemt u dan contact met mij op. Mijn contact gegevens vindt u hier (klik).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Angststoornissen behandelen met homeopathie

Angststoornissen preventief behandelen met homeopathie?

Knikkende knieën voor een publiek? zorgen over de toekomst? zeg je afspraken op het laatst af omdat je bang bent dat je de verwachtingen niet waar kan maken?
Je bent niet de enige… Angststoornissen komen vaker voor dan andere psychische stoornissen. In de westerse wereld leidt naar schatting 15% van de volwassen eraan. Angststoornissen worden vaak niet herkend, niet door de mensen die er aan leiden en niet door de werkers in de geestelijke gezondheidszorg.

Volgens recente onderzoeken is homeopathie net zo effectief in deze situaties als Valium of Lorezepam. Homeopathie heeft echter niet de nare bijwerkingen die de apotheekmiddelen wel hebben.
De genoemde studie is te lezen door op deze link te klikken:

Ook hier geldt, voor de beste werking van homeopathische medicijnen is begeleiding van een klassiek homeopaat onontbeerlijk.

Angststoornissen

Angst is een normale reactie op een dreiging of op psychische stress. Iedereen heeft daar wel eens mee te maken. Normale angst heeft zijn grondslag in vrees en heeft een belangrijke overlevingsfunctie. Wanneer iemand met een gevaarlijke situatie wordt geconfronteerd, zorgt angst voor een “vecht-of-vlucht” reactie. Bij deze reactie treden lichamelijke veranderingen op, zoals de toename van zuurstofvoorziening naar hart en spieren. Dit geeft het lichaam de benodigde energie om levensbedreigende situaties aan te kunnen, zoals wegrennen voor een agressief dier of een aanvaller afweren. Wanneer angst zich echter veelvuldig voordoet, op verkeerde momenten of zo intens en langdurig dat iemand in zijn normale functioneren wordt belemmerd, wordt dit als een stoornis gezien.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

 

Nieuwsgierig geworden wat ik eventueel voor u kan betekenen? U kunt altijd eerst een gratis informatie gesprek aanvragen. Dit gesprek verplicht u tot niets.In zo’n gesprek kunnen we uitvoerig bespreken wat klassieke homeopathie voor u kan betekenen. Tevens kan ik u uitleggen hoe ik te werk ga.