Perfectionisme is een sluipmoordenaar

Deze kop stond op 21 november boven een artikel welke de prestatiedruk beschrijft die onze maatschappij en wij ouders leggen op onze kinderen. Door deze druk zijn kinderen met een neiging tot perfectionisme als eerste aan de beurt om te bezwijken onder deze druk. 

Herkent u in uw kind dit perfectionisme, dan kunt u hiervoor ook bij de homeopaat terecht. Wij homeopaten zijn van mening dat onze therapie mogelijk kan helpen bij het voorkomen van het ontwikkelen van faalangst of burn-out klachten tgv van een perfectionistisch karakter. Uiteraard kan dit ook bij volwassenen voorkomen.

Wilt u meer weten wat ik voor u kan betekenen. Maakt u dan eens een afspraak met mij. MIjn contact gegevens vindt u hier (klik).

Dit is het artikel waaraan ik refereerde : klik
www.trouw.nl-Rianne Oosterom

Perfectionisme is een sluipmoordenaar

Kinderen dreigen steeds meer te bezwijken onder prestatiedruk. Ouders en leraren spelen daarin een belangrijke rol. Hoe kunnen zij voorkomen dat kinderen al vroeg opbranden? Orthopedagoog Ard Nieuwenbroek schreef een handleiding.

Och, die heerlijk ijverige leerlingen! Docenten verzuchten het vast ­weleens boven een kop thee in de lerarenkamer. De noeste werkers hangen nog net niet op een eremuur naast de roosters. Dat sommigen thuis urenlang zwoegen op hun huiswerk omdat ze vrezen met slechte cijfers in ongenade te vallen, realiseren veel leraren zich niet.

Orthopedagoog Ard Nieuwenbroek haalt docenten uit hun droom. “Perfectionisme is een sluipmoordenaar die niet gezien wordt”, zegt de voormalige leraar, geboren in 1949, resoluut. “Als je perfectionisme niet aanpakt in het onderwijs, heeft dat ­later verstrekkende gevolgen. Iemand kan altijd met vlag en wimpel slagen, maar valt op zijn 25ste om.”

Burn-outs

Vandaag presenteert Nieuwenbroek zijn boek ‘Perfectionistische leerlingen: prestatiedruk signaleren en helpen verminderen’ op een symposium over dit onderwerp. Nieuwenbroek is een faalangstgoeroe: hij schreef er zo’n twintig boeken over, heeft sinds de jaren tachtig zijn eigen praktijk en is trainer en spreker.

Hij weet als geen ander dat perfectionisme soms tot faalangst leidt die verlamt, of juist verborgen blijft achter goede prestaties die veel te veel ­inspanning kosten. Doorgeslagen perfectionisme is daarnaast een voorspeller voor dwangstoornissen, burn-outs en depressies. 

Nieuwenbroek hoopt dat zijn boek voor leraren én ouders een wake-up-call is. Want deze gevaren liggen meer dan vroeger op de loer: de sociale druk om perfect te zijn, is de afgelopen decennia met 30 procent toegenomen, bleek begin dit jaar al uit een vergelijkende studie onder 41.000 jongeren. Nieuwenbroek: “De maatschappij heeft één boodschap: als je het niet goed doet, ben je een sukkel.”

Pijnlijk

Het onderwijs heeft hier ook zijn aandeel in, merkt de trainer. Leerlingen maken meer toetsen dan vroeger en ook leraren worden beoordeeld op de scores. Perfectionisme wordt – onbedoeld – ­gestimuleerd en beloond.

In zijn boek noemt Nieuwenbroek paradoxale communicatie een van de grote feeders van perfectionisme. “Als een leraar zegt dat fouten maken oké is, maar alleen de kinderen die het goede antwoord geven de beurt geeft. Perfectionisme verminderen vergt een aanpassing in het pedagogisch klimaat, het is niet zomaar opgelost.”

Bij ouders speelt paradoxale communicatie een nog belangrijker rol. Nieuwenbroek haalt een pijnlijk voorbeeld uit zijn praktijk aan. “Ik zei tegen Tom: ik ga zo aan je ouders vragen waar ze trots op zijn. Wat denk jij? Hij werd stil. Kon niets bedenken. Toen zijn ouders dat hoorden, ontploften ze zowat. Hoe kon dit bestaan? Ze waren zo trots!”

Rupsje-nooit-genoeg

In de therapie bleek dat Tom wilde doen wat zijn vader nooit gelukt was: een schooldiploma halen met goede cijfers. Zijn vader was drie scholen afgetrapt. Zijn zoon moest wijzer zijn dan hij, was steeds zijn boodschap. Nieuwenbroek: “Toms ouders waren een rupsje-nooit-genoeg zonder dat ze het zelf wilden.”

Daarom is het volgens Nieuwenbroek zo belangrijk dat leraren en ­ouders eerst naar zichzelf kijken: hoe verhouden zij zich tegenover fouten maken? “Iedere ouder heeft een positieve intentie. Zij zijn daarom niet schuldig, maar kunnen wel schuld hebben aan te perfectionistisch ­gedrag van een kind.”

Volgens Nieuwenbroek werkt het om taakgerichte feedback te geven (‘Wat heb jij een mooie tekening gemaakt’). Persoonsgerichte feedback (‘Wat ben jij toch slim’) maakt perfectionistische kinderen nog afhankelijker van voortdurende bevestiging van anderen. Als die feedback negatief is (‘Jij bent dom, slecht, lelijk’), is dat helemaal desastreus.

Laag zelfbeeld

Uit onderzoek blijkt dat taakgerichte feedback juist ‘een enorme brandstof is voor zelfvalidatie’ – het gevoel dat je ertoe doet. Een gebrek daaraan ligt vaak achter perfectionistisch gedrag, zegt Nieuwenbroek. Het is een poging om een laag zelfbeeld op te krikken. 

Vroeg of laat loop je daar tegenaan, zegt Nieuwenbroek. “Het is niet voor niets dat veel jongeren een burn-out hebben. Wat overblijft van het perfectionisme is leegte.” Het gevoel dat je ertoe doet los van je prestaties ontstaat niet van de ene op de andere dag. “Maar ouderen en leraren kunnen er wel aan bijdragen.”

Ard Nieuwenbroek, ‘Perfectionistische leerlingen: prestatiedruk signaleren en helpen verminderen’, Boom uitgevers, 23,95 euro, ISBN 9789024426379.

Werkstress leidt bij mannen tot grotere kans op vroegtijdige dood.

Onderstaand artikel over werkstress komt van nu.nl (klik) en werd op 7 juni 2018 gepubliceerd. Het zal bij veel mensen een schrikreactie oproepen. Maar hoe kan je dit nu voorkomen?

Je kan uiteraard terecht bij de vele coachingbureaus die de laatste tijd als paddenstoelen uit de grond schieten. Veel van die coachingbureaus zijn opgericht door ervaringsdeskundigen. Mensen die vaak al in een burn-out hebben gezeten en die hun ervaring willen gebruiken om andere mensen te leren dit voor te zijn. Maar je kan ook bij de homeopaat terecht. De homeopaat zal proberen middels homeopatische middelen om je karakter te sterken. Zodat je automatisch je grenzen beter bewaakt. Zonder coachingtrucs, maar gewoon puur als hernieuwd karakter trekje.
Voorkomen is  beter dan genezen, dus als je vermoed dat je in een risicogroep zit om te bezwijken onder de werkstress (of privestress), dan maak eens een afspraak. Het zal je verbazen wat ik voor je kan betekenen.
Een afspraak maak je hier (klik) en anders vind je me contact gegevens hier (klik).

Werkstress bij mannen

Hieronder het artikel waar mijn stukje op gebaseerd is.

‘Stress op werk leidt bij mannen tot grotere kans op vroegtijdige dood’
(Gepubliceerd: 06 juni 2018 11:21 op www.nu.nl)

Mannen met aandoeningen zoals diabetes of hartfalen zouden 68 procent meer kans hebben om vroegtijdig te sterven wanneer zij ook veel stress ervaren op het werk.

Dat blijkt uit een woensdag gepubliceerd grootschalig onderzoek in Lancet Diabetes and Endocrinology.

Onderzoekers van University College London volgden veertien jaar lang zo’n 100.000 personen uit onder meer Finland en Frankrijk. Een deel van de groep leed ook aan cardiometabole aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes.

Bij het onderzoek werd gekeken naar hun gezondheid en in hoeverre zij last hadden van stress op het werk. Er werden hierbij twee soorten stress gedefinieerd. Aan de ene kant werkdruk door veeleisend werk waar de personen weinig invloed op kunnen uitoefenen. En aan de andere kant de werkdruk die ontstaat wanneer mensen veel inspanning moeten leveren, maar hier weinig voor terugkrijgen.

Bij deze laatste vorm van stress werd geen verband met een vroegtijdige dood geconstateerd. Dit bleek wel het geval bij de eerstgenoemde vorm.

Overgewicht
Ook als andere risicofactoren – zoals roken en overgewicht – buiten beschouwing worden gelaten, hebben mannen met een cardiometabole aandoening en werkstress 68 procent meer kans om vroegtijdig te overlijden.

Dit risico blijft even groot als de mannen regelmatig bewegen, een gezond gewicht en gezonde bloeddruk hebben en niet roken.

Hieruit kan worden geconcludeerd dat werkstress voor mannen met een cardiometabole aandoening net zo gevaarlijk is als roken, en zelfs nog risicovoller dan overgewicht of een hoog cholesterol.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy (CCU/USA)

Mantelzorg? Laat homeopathie uw lasten verlichten.

Vandaag is de dag van de mantelzorg. Een mooi moment om de mogelijkheden van homeopathie als ondersteuning van voor de mantelzorgen onder de aandacht te brengen. Homeopathie kan u als mantelzorger onder andere ondersteunen bij het afschermen van uw persoonlijke grenzen, het verwerken van verdriet of het structureren van uw zorgtaken. Wilt u weten hoe? Neem dan eens contact met mij op. U vindt mijn contact gegevens op mijn website (klik). U kunt daar mijn mailadres of mijn telefoonnummer vinden, een contact formulier invullen of een live chat sessie starten.

Zorg

Teveel zorg heeft effect op de kwaliteit van je leven. Het kan je uitputten, s’avonds uitgeblust naar bed om s’ochtends moe wakker te worden, tegenzin hebben in de dag die voor je ligt, depressiviteit en burn-out gevoelens maar toch moeten doorgaan.
Een homeopaat kan je helpen je zorgzame leven in balans te krijgen.

Zorg is ook het zorgen voor je zieke kind, man, vader, moeder, buurvrouw enz.
Het is ook het  huishouden draaiend houden en ondertussen zorgen voor inkomen met een (part-time) baan. Zorgen maken over de opvoeding van je kinderen, financiële zorgen, economische zorgen. Er zijn enorm veel dingen om voor te zorgen of om zorgen om te maken.

Mantelzorg:

71% van de mantelzorgers onder de 65 jaar heeft betaald werk. 18% is tevens mantelzorger. Van de werkende beroepsbevolking combineert dus bijna 1 op de 5 werknemers werk met mantelzorgtaken. Slechts 55% maakt mantelzorgtaken bespreekbaar op het werk.

We spreken van mantelzorg als:

  • U zorgt voor een chronisch zieke, gehandicapte of hulpbehoevend familielid, vriend of buur.
  • U diegene verzorgt of op een andere manier bijstaat.
  • U geen geld verdient met dit zorgen.
  • U geen zorg verleent vanuit een vrijwilligersorganisatie

De zorg kan langdurig (langer dan drie maanden) of intensief (meer dan acht uur per week) zijn. Maar iemand die voor twee maanden een naaste vier uur per week bijstaat, is net zo goed mantelzorger.

De combinatie werk en mantelzorg is niet altijd even makkelijk. 40% van de werknemers met mantelzorgtaken voelt zich zwaar tot overbelast. Om dit te voorkomen is een goed evenwicht tussen zorg, werk en ontspanning belangrijk. Bent u in balans?

Bent u in balans?

U werkt en u zorgt. Maar u heeft ook tijd voor uzelf nodig. Het vinden van de juiste balans tussen zorg, werk en ontspanning is niet altijd even makkelijk. Daarom is het belangrijk om te weten in hoeverre u in balans bent.

Doe de Mantelzorgtest en kom erachter wat de mantelzorgsituatie van u vraagt.

Inventariseren tijd

Het is goed om inzicht te hebben in hoeveel tijd u besteedt aan werk, zorg en uzelf. Deze inventarisatie kan een houvast zijn in een gesprek met uw leidinggevende. De uitkomst maakt direct inzichtelijk waar het knelpunt zit en wat een mogelijke oplossing kan zijn. Doe de Oefeningen

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron