Verlegenheid, Extreme verlegenheid is vaak een familiekwaal.

Er stond vandaag een artikel in de krant over verlegenheid. Verlegenheid en onzekerheid vallen onder de sociale angsten. Binnen de homeopathische praktijk zijn dit klachten waarmee vaak hulp wordt gezocht bij de homeopaat.

Zoekt u ook homeopathische hulp? Maak dan eens een afspraak in mijn praktijk (online agenda, contact gegevens).

Het artikel over verlegenheid

Extreme verlegenheid is vaak erfelijk, blijkt uit recent onderzoek door neurowetenschapper Janna Marie Bas-Hoogendam. Het goede nieuws: er is wat tegen te doen.

Geschreven door: JOHAN NEBBELING (Tubantia, artikel)

Blozen, zweten, trillende handen: iedereen is weleens verlegen. Maar 6 tot 13 procent lijdt aan extreme verlegenheid. Neurowetenschapper Janna Marie Bas-Hoogendam van de Universiteit Leiden nam met hersenscans een kijkje in de hersens van sociaal-angstige families.

Wat verstaat u onder extreme verlegenheid?

,,Iets wat veel verder gaat dan de verlegenheid die iedereen soms overkomt. Veel mensen zijn gespannen als ze voor een groep moeten spreken of naar een feestje gaan waar ze niemand kennen. Maar na een tijdje ebt die spanning weg. Zo niet bij extreme verlegenheid, ook wel sociale angststoornis genoemd. Dat is een aandoening die is opgenomen in de DSM-5, het internationale handboek voor de classificatie van psychiatrische stoornissen. Het kan het leven van mensen behoorlijk verpesten, zeker in onze huidige samenleving, waarin extraversie en jezelf verkopen hoog staan aangeschreven.”

Hoe dan? ,,Doordat mensen met extreme verlegenheid vaak vermijdingsgedrag vertonen. Dat gaat soms ver. Ze kiezen bijvoorbeeld niet het beroep dat ze graag zouden willen uitoefenen, maar een vak waarvan ze weten dat ze er niet in zullen opvallen. Mensen met extreme verlegenheid zijn zeker niet minder intelligent of vaardig dan mondige mensen, maar leiden vaak een leven vol missed opportunities omdat hun talenten niet volledig tot hun recht komen. En hoe vind je een partner? Je kunt je op sociale media lang verschuilen, maar uiteindelijk zul je iemand toch in levenden lijve moeten ontmoeten. Voor extreem verlegen mensen is dat een nog veel grotere stap dan voor anderen. Maar het zit ‘m ook in kleinere dingen. Ik ken het verhaal van een vrouw die in een ander dorp boodschappen deed, omdat ze bang was om in de supermarkt in haar eigen dorp bekenden tegen te komen. Mensen met sociale angst hebben vaak een laag zelfbeeld. Ze denken dat andere mensen voortdurend op hen letten en hen afkeuren. Sociale verlegenheid gaat vaak gepaard met depressies en problemen zoals overmatig alcoholgebruik.”

En die extreme verlegenheid is erfelijk en meetbaar in de hersenen?

,,Ja, ons onderzoek toont dat aan. Er is wel eerder hersenonderzoek gedaan onder extreem verlegen mensen, maar wij hebben voor het eerst hele families onderzocht waar sociale angst veel voorkomt.

Leer meer via de site van de krant op tubantia.nl

Benauwd, krijgt u meer lucht met homeopathie?

Het benauwd worden is voor veel mensen met luchtwegklachten een bekend probleem in dit jaargetijde. Eerst is er de herfst, met zijn vochtige, mistige kou, met zijn griep en allerlei andere verkoudheids-virussen, die de longen doet happen naar lucht. En als toetje is er aan het einde van het jaar te immer terugkerende vervuiling van de lucht door het vuurwerk.

Waar voor veel mensen de maand december en de aanloop naar die maand een gezellige periode is in het jaar, waar je met plezier naar uitkijkt, is voor een kleine groep mensen deze periode precies het tegenovergestelde.

Een periode waarin je piept, rochelt, reutelt, een periode waarin je zittend moet slapen om te voorkomen dat het slijm je de adem ontneemt.

Kortom een periode waarvan je hoopt dat die zo snel mogelijk voorbij is.

Benauwd en homeopathie.

In mijn praktijk heb ik al veel mensen mogen helpen met hun klachten van de luchtwegen. En ondanks dat niet iedereen goed opknapt, is er toch een ruim percentage mensen (+/- 75%) die aangeeft dat ze meer lucht krijgen vanaf het moment dat ze in behandeling zijn.

Dat zijn mensen voor wie dit jaargetijden weer iets meer van zijn glans terugkrijgt.

Een afspraak?

Bent u benieuwd of homeopathie ook iets voor u kan betekenen? Dan kan u altijd contact met mij opnemen (contact gegevens). U kunt een kosteloos informatiegesprek plannen of meteen een consult via de online agenda). Als mijn praktijk te ver van uw huis is kunt u ook kiezen voor een consult op afspraak (Skype/Facetime/telefoon) of u kiest een praktijk van een collega in uw buurt (praktijkzoeker).

In veel gevallen komt u middels uw aanvullende zorgverzekering in aanmerking voor een vergoeding van (een deel) van de consultkosten.

En kosten die u maakt uit uw aanvullende zorgpolis hebben geen invloed op uw eigen risico.

Goede voornemens?

Als één van uw goede voornemens is om beter op uw gezondheid te letten, dan zou het maken van een afspraak een goede eerste stap kunnen zijn.

luchtwegklachten: Homeopathie bij kinderen, een hele opluchting.

Homeopathie bij kinderen met luchtwegklachten

Een van de dankbaarste patiëntjes die in de homeopathische praktijk komen zijn de kinderen met luchtwegklachten van de bovenste luchtwegen. Vaak worden deze luchtwegklachten veroorzaakt door een virus. Gelukkig kan homeopathie met verminderde weerstand heel goed uit de voeten

Het gaat om kinderen die benauwd zijn of bijna altijd verkouden. Die astmatische klachten vertonen – piepende or rochelende ademhaling bij inspanning of opwinding. Vaak worden deze klachten veroorzaakt door een virus. Regulier bestaat de behandeling uit puffers, slijmoplossers en soms antibiotica in de hoop dat dat iets doen. Meestal is het effect hiervan niet langdurig en blijft het pappen en nathouden.

Astmatische klachten

Marloes uit Apeldoorn vertelt over haar ervaringen met homeopathie: ‘Onze zoon was vijf jaar toen we naar een homeopaat gingen. Vanaf zijn geboorte had hij astmatische klachten. Benauwdheid, luchtweginfecties en longontstekingen wisselden elkaar af. Na een opname in het ziekenhuis stond hij twee jaar onder behandeling van een longarts en kreeg hij dagelijks medicatie.’

Gewone snotneus

‘In de winter had hij het meeste last’, gaat Marloes verder. ‘Nooit normaal verkouden, hij werd meteen ziek en benauwd. Onze opluchting en eigenlijk verbazing was groot toen de klachten vrijwel meteen verdwenen na het starten van de homeopathische behandeling. We kunnen nu genieten van een gewone snotneus, terwijl hij vrolijk rondhuppelt! Letterlijk een zorg minder. Bedankt!’

Immuunsysteem en luchtwegklachten

De weerstand van jonge kinderen heeft soms onvoldoende antwoord op de virussen die vrijwel altijd om ons heen zijn. Het immuunsysteem moet nog uitrijpen en zich ontwikkelen. Als kinderen maar oud genoeg worden, groeien ze uiteindelijk over deze verhoogde vatbaarheid heen. Het te vaak en te langdurig doormaken van luchtweginfectie zorgt ervoor dat dat deze kinderen er bleek, mager en futloos uitzien. Het gaat soms letterlijk ten koste van de groei.

Een duwtje in rug

Een homeopathische behandeling die op maat van uw kind wordt voorgeschreven, kan helpen bij het weerbaar worden van het lichaam. Zodat niet elk virus vrij spel heeft. Een hele opluchting!

Meer weten? Maak een afspraak in mijn praktijk (online agenda).

Tekst: Manon Bruins

Bron: KVHN

Premenstruele klachten, een onderzoek naar de effectiviteit van homeopathie.

Op de website van vereniging voor homeopathie worden regelmatig nieuwe onderzoeken gepost. Hieronder een beschrijving van een onderzoek welke de effectiviteit van homeopathie onderzoekt bij premenstruele klachten. Wilt u meer weten wat homeopathie kan betekenen voor u.  Neem dan contact met mij op. De contact gegevens vindt u hier (klik).

Onderzoek: Homeopathie en premenstruele klachten

Een individuele homeopathische behandeling voor vrouwen met premenstruele klachten werd, als aanvullende therapie, vergeleken met uitsluitend gebruikelijke zorg. In deze internationale pilot study (voorstudie) werden positieve resultaten gerapporteerd. Echter, het bleek niet haalbaar om dit onderzoek op grotere schaal te herhalen. Het onderzoek werd gecoördineerd door het Louis Bolk Instituut in Bunnik.

De resultaten zijn in maart 2018 gepubliceerd in the Journal of Alternative and Complementary Medicine (JACM).

Samenvatting

Vrouwen met premenstrueel syndroom (PMS) hebben lichamelijke of psychische klachten in periode voor de menstruatie. Individuele homeopathische behandeling zou deze vrouwen kunnen helpen. In deze studie werd onderzocht of een individuele homeopathische behandeling voor vrouwen met PMS meerwaarde kon hebben, als aanvulling op de ‘gebruikelijke’ zorg. Er werd een speciaal ontworpen half gestandaardiseerd behandelplan gebruikt met 11 homeopathische geneesmiddelen.

De hoofdvraag van de studie was, of het mogelijk zou zijn om een dergelijk onderzoek op grotere schaal te organiseren in drie landen, Nederland, Duitsland en Zweden. Dat bleek moeilijk. In Duitsland kon het onderzoek geen doorgang vinden, vanwege wettelijke bepalingen. In Zweden werd de start van het onderzoek gehinderd door tegenstand aan de universiteit waar het werd georganiseerd. Het werven van proefpersonen bleek daar bovendien moeilijk. In Nederland kon het onderzoek zonder hindernissen worden uitgevoerd.

Er werden goede resultaten gerapporteerd. Er werd een significant verschil tussen de behandelgroepen gemeten in de verbetering van de premenstruele klachten, ten gunste van de homeopathie groep.

Inleiding

Veel vrouwen in de vruchtbare leeftijd worden gehinderd door premenstruele klachten. Dat zijn lichamelijke of psychische klachten in de periode voor de menstruatie begint. Soms duurt dat enkele dagen, soms wel twee weken. Voorbeelden zijn: vocht vasthouden, verminderde weerstand, somberheid of stemmingswisselingen. Deze vrouwen ervaren veel hinder in hun dagelijks leven. Daarnaast kan het ten koste gaan van arbeidsproductiviteit. Bij ongeveer 10-40% van de vrouwen in deze levensfase kan de diagnose Premenstrueel syndroom (PMS) of Premenstruele dysforie (PMDD) met nadruk op depressieve klachten, worden gesteld.

Naast voedings- en leefstijladviezen bestaan reguliere (gebruikelijke) behandelingen uit antidepressiva of de anticonceptiepil. Veel vrouwen hebben behoefte aan andere behandelopties. Individueel voorgeschreven homeopathische geneesmiddelen kunnen heilzaam zijn bij PMS/PMDD. Dat bleek al uit de praktijk en uit eerder onderzoek.

In Nederland werd in 2007 gestart met een onderzoekslijn voor homeopathische behandeling van vrouwen met PMS/PMDD. Er werden een vragenlijst en een behandelalgoritme ontworpen voor individuele behandeling, met 11 homeopathische geneesmiddelen. Deze homeopathische behandeling werd eerst uitgebreid getest in de praktijk, met goede resultaten: bij  57% van de vrouwen die het onderzoek voltooiden trad een relevante verbetering op van de premenstruele symptomen (2007-2011).

Methode

In het huidige onderzoek (2012-2016) werd de haalbaarheid onderzocht van het opzetten van een groot internationaal onderzoek met twee behandelgroepen. De ene groep kreeg de homeopathische behandeling als aanvulling op ‘gebruikelijke’ zorg, de andere groep uitsluitend ‘gebruikelijke’ zorg. De resultaten werden aan het eind vergeleken. ‘Gebruikelijke zorg’ is eventuele reguliere behandeling door huisarts, psycholoog of specialist, naast alles wat de vrouwen zelf nog doen vanwege PMS.

Dit onderzoek was een pilot study in Nederland, Zweden en Duitsland. De deelnemende vrouwen werden door het lot toegewezen aan één van de twee behandelgroepen: aanvullende homeopathische behandeling (HB) of uitsluitend gebruikelijke zorg (GZ). Het doel was, om te testen of deze homeopathische behandeling voor de vrouwen met PMS/PMDD aanvullende waarde had in de praktijk, naast gebruikelijke zorg.

Vrouwen die wilden deelnemen, tekenden eerst een toestemmingsverklaring. Daarna hielden ze gedurende twee maanden een symptomendagboek bij de Daily Record of Severity of Problems (DRSP). Hiermee kon de diagnose PMS of PMDD worden vastgesteld. Was de diagnose bevestigd, dan werden ze toegewezen aan een van de twee behandelgroepen. De behandelfase besloeg 4 maanden. Alle deelnemende vrouwen gingen door met de maatregelen ze vooraf al hadden genomen, zoals voedingsaanpassingen, sporten, yoga, het gebruik van voedingssupplementen of reguliere medicijnen.

De vrouwen in de HB groep kregen daarnaast een homeopathische behandeling. In Nederland gingen ze naar één van de 20 deelnemende leden van de vakgroep homeopathie van de Artsen Vereniging Integrale Geneeskunde (AVIG). In Zweden namen er 6 leden van de Zweedse wetenschappelijke vereniging voor homeopathie deel aan het onderzoek. Allen waren zij vooraf geïnstrueerd over het gebruik van het homeopathisch behandelplan. Het eerste voorschrift was één van de 11 voorgeselecteerde geneesmiddelen, volgens het behandelplan. Bij vervolgconsulten kon er zo nodig een ander homeopathisch geneesmiddel worden gegeven.

Vrouwen in de GZ groep kregen het advies om hun huisarts te raadplegen. Echter, dat hoefde niet, bijvoorbeeld als ze al eerder voor dit probleem bij hun huisarts waren geweest. De huisarts gaf advies zoals hij/zij gewend was te doen bij dit probleem. Alle vrouwen in de GZ groep kregen het aanbod om na afloop van het onderzoek alsnog een homeopathische behandeling te volgen.

Om de resultaten te meten, vulden de vrouwen vragenlijsten in, voor en na de behandeling. Dat waren de eerder genoemde dagboeken (DRSP) en een vragenlijst over ‘eigen problemen’ en ‘welbevinden’ (MYCAW). Bij deze laatste vragenlijst konden ze zelf opschrijven wat hun voornaamste zorg of probleem was.

Voortgang en resultaten

In Duitsland kon het onderzoek uiteindelijk niet doorgaan. Dat had te maken met wettelijke bepalingen. De ruimte die de wet geeft, verschilt per land. De Duitse autoriteiten bestempelden de studie als een ‘geneesmiddelonderzoek’. Echter, vooraf wisten de onderzoekers niet precies welke homeopathische geneesmiddelen gebruikt zouden worden. Daardoor kon niet worden voldaan aan de eisen voor geneesmiddelonderzoek.

In Zweden speelden er andere problemen. Op de universiteit waar de studie werd gecoördineerd, ontstond grote ophef over het doen van onderzoek naar homeopathie. Daardoor liep de start van de studie vertraging op. Na het hervatten van de wervingsactiviteiten bleek het niet mogelijk om voldoende vrouwen in de studie op te nemen. In Nederland kon de pilot study volgens plan worden uitgevoerd. Binnen twee jaar waren 38 vrouwen in de studie opgenomen.

In totaal werden er in Nederland en Zweden 60 vrouwen in het onderzoek opgenomen (32 GZ, 28 HB). Aan het einde van de onderzoeksperiode konden van 46 vrouwen (22 GZ, 24 HB) de gegevens worden geanalyseerd. De verbetering van premenstruele symptomen was na 4 maanden in de HB groep significant beter dan in de GZ groep. Ook waren in de HB-groep de scores voor verbetering van ‘eigen zorg/probleem’ en ‘welbevinden’ significant beter.

Dit onderzoek geeft geen antwoord op de vraag of homeopathische geneesmiddelen al of geen effect hebben. Daarvoor is een andere onderzoeksopzet nodig, namelijk met een placebo pil (neppil) als vergelijking. In dit onderzoek is ervoor gekozen de gang van zaken in de dagelijkse praktijk te onderzoeken. Kunnen we aan vrouwen met PMS/PMDD deze homeopathische behandeling adviseren? Dat lijkt nu een goede optie.

Conclusies

Het blijkt niet haalbaar om een groot, internationaal onderzoek, naar het voorbeeld van deze pilot study, op te zetten. Dat heeft te maken met wettelijke bepalingen in Duitsland en de moeizame werving van vrouwen in Zweden.

Voor vrouwen met PMS/PMDD die interesse hebben in homeopathie, is deze homeopathische behandeling een optie. De aanvullende waarde, naast gebruikelijke zorg, werd aangetoond door significante verschillen tussen beide groepen in verbetering van symptomen, ten gunste van de homeopathie groep.

Lees hier het gehele onderzoek

Klein-Laansma 2018

Sponsoren
Het onderzoek werd financieel ondersteund door het International Scientific Committee for Homeopathic Investigations (ISCHI), de Swedish Scientific Homeopathic Association, de Koninklijke Vereniging Homeopathie Nederland en het Hilly de Roever-Bonnet Fonds.

Publicaties over het PMS onderzoek
-Klein-Laansma CT, Jong M, von Hagens C, Jansen JPCH, van Wietmarschen H, Jong MC. Semi-Individualized Homeopathy Add-On Versus Usual Care Only for Premenstrual Disorders: A Randomized, Controlled Feasibility Study. J Altern Complement Med. 2018 Mar 22. doi: 10.1089/acm.2017.0388.
-Klein-Laansma CT, Rutten ALB, Jansen JPCH, van Wietmarschen H, Jong MC. Evaluation of a Prognostic Homeopathic Questionnaire for Women with Premenstrual Disorders. Complement Med Res. 2018 Mar 19. doi: 10.1159/000487318.
-Klein-Laansma CT, Jansen JCH, Van Tilborgh AJW and Van Vliet M. Evaluation of Semi Standardized Individualized Homeopathic Treatment of 77 Women with Premenstrual Disorders: Observational Study with 9 Months Follow-Up, Altern Integ Med 2014, 3:3. http://dx.doi.org/10.4172/2327-5162.1000164
-Klein-Laansma CT, Jansen JC, van Tilborgh AJ, Van der Windt DA, Mathie RT, Rutten AL. Semi-standardised homeopathic treatment of premenstrual syndrome with a limited number of medicines: feasibility study. Homeopathy. 2010 Jul;99(3):192-204.doi:10.1016/j.homp.2010.05.007.

Bron: klik

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc ) of homeopathy

Vitiligo studie onderzoekt of homeopathie effect kan hebben op deze ziekte.

Kan homeopathie vitiligo genezen?  Als homeopaat zie je dagelijks in de praktijk wat homeopathie kan betekenen voor mensen. Helaas is het echter geen geneeswijze welke makkelijk plooit naar de wensen van de commissies die wetenschappelijk onderzoek bewaken. Maar af en toe komen er toch studies naar buiten die een positieve conclusie beschrijven over de werking van homeopathie. Hier onder is er eentje uit India uit eind 2017 die het effect van homeopathie op vitiligo onderzoekt.

Kan homeopathie vitiligo genezen?

Homeopathie wordt vaak negatief gelabeld – van onwetenschappelijke kwakzalverij tot klinkklare onzin – maar uit een recent onderzoek blijkt dat het de huidaandoening vitiligo kan genezen. Dat valt te lezen in onderstaand onderzoek.

Klassieke homeopathie en vitiligo

Klassieke homeopathie, waarbij geïndividualiseerde remedies worden voorgeschreven, werd met succes toegepast bij 14 vitiligopatiënten, zeggen onderzoekers van het Centrum voor Klassieke Homeopathie in Bangalore, India.

De homeopathische middelen verminderden bij alle 14 patiënten de witte vlekken op de huid (een kenmerk van vitiligo) binnen gemiddeld vijf jaar na het begin van de behandeling. De patiënten, 13 vrouwen en 1 man met een gemiddelde leeftijd van 29 jaar, hadden de ziekte al ongeveer 8 jaar voordat ze met homeopathie begonnen. De onderzoekers vermoeden dat homeopathie nog effectiever zou kunnen zijn in een vroeger stadium van de ziekte.

Bij klassieke homeopathie is de behandeling afhankelijk van eigenschappen van de individuele patiënt. Daarom waren de onderzoekers niet in staat om een specifieke remedie als beste aan te merken.

Wat is vitiligo?

Vitiligo (leukoderma) is een auto-immuunziekte die leidt tot het verlies van melanine, het pigment in huid. Binnen de traditionele geneeskunde wordt de ziekte behandeld met lichttherapie en geneesmiddelen die iets van de pigmentatie in de huid kunnen herstellen, maar dit verhelpt de onderliggende oorzaak niet.

Meer weten? Maak een afspraak voor een consult of informatie gesprek. mijn contact gegevens staan hier (klik) en hier vindt u mijn online agenda (klik).

Bron: klik

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy

Koorts als wapen tegen kanker

Recentelijk stond dit artikel “Koorts als wapen tegen kanker” op de website van de vereniging homeopathie. Wilt u meer weten over homeopathie, dan kan u altijd even contact met mij opnemen. Mijn contact gegevens vindt u hier (klik).

Koorts als wapen tegen kanker

Eerdere onderzoeken hebben al laten zien dat een beetje koorts zorgt voor een sterker immuunsysteem. In een nieuwe studie wordt dit bevestigd en tevens vastgesteld dat een beetje koorts niet alleen een natuurlijke bescherming is tegen infecties maar ook tegen kanker.

Hoe hoger de temperatuur boven de ‘normale’ 37 graden C komt, hoe sneller het lichaam de natuurlijke afweer versnelt tegen tumoren, wonden en infecties. Omgekeerd kan een lage lichaamstemperatuur van ongeveer 34 graden ontstekingsprocessen veroorzaken.

Onze 24-uurslichaamsklok kan omgaan met de natuurlijke temperatuurdaling wanneer we slapen, maar het risico van ontstekingsziekte en kanker stijgt wanneer het gedurende een langere periode laag is. Dit kan ook de verklaring zijn waarom ploegarbeiders of mensen die last hebben van frequente jetlag of slapeloosheid meer vatbaar zijn voor ontstekingsziekten.

Uit de studie blijkt dat een verhoogde lichaamstemperatuur ook zorgt voor een snelle afgifte van een eiwit, A20, dat het lichaam beschermt tegen ontstekingsziekten en kanker. Zelfs kleine stijgingen van de lichaamstemperatuur helpen de afweersystemen van het lichaam, vonden de onderzoekers. Het onderzoek bevestigt onderzoek van enkele jaren geleden dat aantoonde dat mensen die hoge koorts hadden gehad, minder kans hadden om kanker te krijgen.

Bron: klik

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal
Dr (hc) of homeopathy

Traumatische ervaringen verwerken met homeopathie.

Traumatische ervaringen en homeopathie: Nu de Thaise voetballers allemaal weer veilig uit de grot gered zijn begint voor deze jongens en hun coach het verwerken van dit avontuur. Ze zullen alle emoties ervaren hebben die je kan voorstellen bij zo’n ervaring. Van (doods)angst, woede, heimwee, verdriet, zorgen tot kameraadschap (wegens het samen door maken van hetzelfde proces).

Je kan je voorstellen dat ook hun een reële kans lopen om een post-traumatische-stress-stoornis (PTSS) op te lopen.

En dat geldt niet alleen voor de jongens en hun coach zelf, maar ook voor alle hulpverleners die betrokken waren bij de reddingsoperatie.

Homeopathie als hulp bij verwerken van traumatische ervaringen.

Uiteraard is het verstandig om voordat er daadwerkelijk ernstige klachten en symptomen ontwikkelen uit de traumatische ervaringen hulp te zoeken. Die hulp kan je krijgen via je huisarts, maar je kan ook zelf op internet zoeken naar verhalen van ervaringsdeskundigen. Die weten ook vaak therapieën waar ze zelf veel baat bij hebben gehad. Homeopathie is onder anderen één van die therapieën die vaak genoemd wordt.

Symptomen van PTSS.

Door de vele conflicten in de wereld zijn er veel ervaringsdeskundigen die succesvol de traumatische ervaringen verwerkt hebben en zonder problemen hun leven weer verder lijden. Maar helaas ontwikkeld ongeveer 10% van alle mensen die een schokkende ervaring meemaken PTSS. Of je  nu man of vrouw bent, volwassen of kind bent iedereen loopt die kans.

Er zijn een aantal waarschuwingssignalen, zoals schrikachtigheid, hartkloppingen of somberheid. Maar er kunnen ook niet-specifieke klachten optreden.

Andere symptomen kunnen zijn:

Herbeleving

  • Bij herbeleving lijkt het alsof je de traumatische gebeurtenis opnieuw meemaakt. Je ziet, ruikt, hoort, proeft en voelt alles weer zoals toen het gebeurde.
  • Je hebt nachtmerries en slaapt onrustig.
  • Je hebt herinneringen aan de gebeurtenis die steeds weer terugkomen.
  • Wanneer je aan de gebeurtenis denkt, krijg je hartkloppingen, ga je trillen en zweten en kun je niet goed meer ademhalen. Je voelt je verlamd van angst.

Vermijding

  • Bij vermijding ga je alles uit de weg wat aan de traumatische gebeurtenis doet denken. Zo bescherm je jezelf tegen de heftige emoties. Je ‘vergeet’ de hele gebeurtenis of bepaalde momenten eruit. Dit heet verdringing.
  • Je voelt soms helemaal niets meer en doet alles op de automatische piloot.
  • Je ontkent wat er is gebeurd en vlucht ervoor weg door bijvoorbeeld keihard te werken of veel te drinken.
  • Je wilt niet praten over wat er is gebeurd en sluit je af voor de mensen om je heen.

Gedrag en gevoelens

  • Je voelt je voortdurend gespannen en ‘opgefokt’.
  • Je verliest snel je geduld en bent snel boos.
  • Je hebt last van plotselinge huilbuien.
  • Je schrikt snel en bent overgevoelig voor elke onverwachte situatie of gebeurtenis.
  • Je zoekt gevaarlijke situaties op; je gaat bijvoorbeeld veel te hard rijden.
  • Je gebruikt verdovende middelen zoals drugs en alcohol.
  • Je bent somber, vindt niets leuk of interessant.
  • Je voelt je schuldig aan het gebeurde en maakt jezelf verwijten: ‘Dan had ik maar niet…’
  • Je voelt je minderwaardig.Je kunt je slecht concentreren.
  • Je bent doodmoe, maar kunt toch moeilijk inslapen of doorslapen.

Meer weten maak een afspraak via deze link (klik).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (Hc) of homeopathy (CCU/USA)

bron: https://wijzijnmind.nl/

Moe, kinderen zijn doodmoe in het laatste stukje schooljaar.

Het einde van het schooljaar nadert, en veel kinderen zijn rond deze tijd moe. Moe van al het huiswerk, van alle informatie, alle indrukken, al het leren, maar vooral van de prestatiedruk.

Op hun tandvlees doorlopen ze hun laatste weken. En voor de meesten ligt er ook nog een proefwerkweek in het verschiet.

Kinderen moe van presteren

Daar waar ze zal zo ongelofelijk moe zijn, moet in de laatste week nog het schooljaar gered worden. Vooral de kinderen die nog kantje boord staan en veelal een lange periode met ouderlijke preken, huiswerkbegeleiding en innerlijk strijd achter de rug hebben is dit lijden in last. De druk van moeten presteren, al dan niet boven hun niveau. De sociale druk en schaamte die ligt op het doubleren. Maar ook voor ouders die vaak het gevoel hebben gefaald te hebben als hun kind het niet redt. De kinderen voelen die onuitgesproken teleurstelling feilloos aan. En dat belast hun nog meer.

Als ouders zie je het vaak niet, maar de leerdruk die op de kinderen wordt opgelegd gedurende een schooljaar doet niet onder aan een stressvol jaar als verkoper die op provisiebasis werkt.

Digitale “hulpmiddelen”

Er is 24×7 een app waarmee ze geconfronteerd worden met cijfers, huiswerkveranderingen, lesuitval. Een uiteraard moet ook de klassenapp-groep in de gaten gehouden worden. De cijfers zijn nooit meer anoniem, en worden en-public gedeeld. Ouders menen altijd dat hun kind onder-presteert, en voeren de druk nog eens op.

Pubertijd

Daarnaast heeft het kind, vooral in de middelbare schoolleeftijd, ook nog eens de ontluikende onzekerheid over sociale status en uiterlijk te verwerken. En moet het overal bij zijn, stel je voor dat je wat mist en de volgende keer niet meer gevraagd wordt!

En werk niet te vergeten, een kind moet werken vanaf zijn vijftiende jaar. Want de mobiele abonnementen, de Playstion spellen, de laatste kleding alles moet gekocht worden. Nergens wil een kind in te kort schieten uit angst dat het buiten de groep valt. En als zijn ouders dat allemaal niet kunnen betalen is er extra druk om meer te werken.

Voorkomen is beter dan genezen.

Herken je dit bij je kind, en wil je voorkomen dat het aankomende schooljaar hetzelfde verloop gaat hebben maak dan eens een afspraak bij mij. Homeopathie kan u en uw kind mogelijk helpen om meer energie, meer wilskracht te kweken. Maar veel belangrijker nog om beter de eigen grenzen te kunnen afschermen, om stop te zeggen wanneer het kind overvraagd wordt!

Meer weten? Bel me eens op of plan een informatiegesprek in. Mijn contact gegevens vind je hier (klik), maar als je meteen een afspraak wilt inplannen dan kan dat ook. Mijn online agenda vindt u hier (klik). Wilt u liever een homeopaat bij u in de buurt, dan kan u die hier vinden (klik).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy (CCU?USA)

Wandelen: Het mentale en fysieke nut van een (lange) wandeling.

Onderstaand bericht over de gezonde effecten van wandelen verscheen vandaag (22-6-18) op de website nu.nl. In dit geval gaat het bericht alleen over de positieve mentale effecten van wandelen. Maar ook op het gebied van lichamelijke gezondheid is er veel winst te behalen met (lange) wandelingen.

Daarnaast lijkt het huisartsbezoek te reduceren, dus het heeft ook een economische belang. Kortom, voldoende redenen om 3 tot 4 keer per week een lange wandeling te maken!

Blijft u dan alsnog kampen met mentale of fysieke problemen, dan kunt u altijd een afspraak bij de homeopaat maken. U kunt mijn contact gegevens hier vinden (klik).

Het nut van wandelen

Uit onderzoekscijfers van het Centraal Bureau van Statistiek (CBS) blijkt dat het aantal te voet afgelegde kilometers onder Nederlands sinds 2005 met 11 procent is toegenomen. Wat is eigenlijk het nut van een wandeling? Neuropsycholoog Erik Scherder legt het uit.

Scherder, werkzaam als hoogleraar aan de Vrije Universiteit, stelt dat wandelen de mens creatiever maakt. “Ons cognitieve brein wordt gedurende de hele dag belast: momenten van rust zijn er bijna niet, omdat ons werk en onze smartphone veel aandacht opeisen. Met wandelen laat je die druk letterlijk van je af vallen. Daardoor gaan we weer mijmeren en creatief zijn.”

“Bijvoorbeeld dat probleem waar je de hele ochtend over hebt lopen tobben”, vervolgt Scherder: “Na een wandeling heb je vaak ineens de oplossing. Doordat het brein ontspant, activeert het ‘default mode netwerk’. Hoewel je niet meer bewust met het probleem bezig bent, werken je hersenen op de achtergrond aan een oplossing.”

Empathie

Bovendien is wandelen in gezelschap een sociale bezigheid, zegt Scherder. “Tijdens het wandelen kom je echt een paar gesprekslagen verder dan normaal. Dat heeft voornamelijk te maken met de fasciculus uncinatus, een verbinding tussen je frontale en temporale hersenkwab. Deze gebruik je om te navigeren, maar maakt ook empathie aan. Daardoor zul je meer invoelend zijn en ontwikkel je sneller een band met de ander.”

Erika Bakker (55) wandelt haar hele leven al regelmatig, maar kreeg pas echt de smaak te pakken toen ze een relatie kreeg met Fok Vleeshakker. Het tweetal begon, samen met de zus en zwager van Vleeshakker, met het bewandelen van Het Pieterpad (498 km). “Daardoor ontstond er een sterke band tussen ons vier.”

Moeilijk gesprek

“Je trekt zo lang met elkaar op en hebt echt de tijd voor elkaar”, verklaart Bakker. “We maakten veel lol, maar de gesprekken gingen soms ook de diepte in. Dan praat je over vroeger en over andere onderwerpen die je normaal niet zo makkelijk aansnijdt.”

Scherder onderstreept die zienswijze. “Wandelen leent zich uitstekend voor het hebben van een moeilijk gesprek. Je stimuleert er namelijk de prefrontale cortex mee, de plek in je hersenen waar redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat. Daarnaast werkt het als een mooie remming op stress. Je bent daarom kalm en zult minder opgefokt zijn wanneer iets je niet bevalt.”

Vervelend klusje

Daarnaast zorgt wandelen voor meer alertheid. “Je kent het wel: het is laat in de middag en je oogleden zakken langzaam naar beneden. Het liefst zou je helemaal niets meer doen, maar je moet nog dat ene vervelende klusje afmaken. Dit zijn allemaal tekenen dat je hersenstam op een laag niveau functioneert. Ik kan iedereen aanraden om dat moment aan te grijpen om een wandeling te maken. De dufheid is dan binnen een mum van tijd verdwenen.”

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy (CCU/USA)

 

Bron: klik

Werkstress leidt bij mannen tot grotere kans op vroegtijdige dood.

Onderstaand artikel over werkstress komt van nu.nl (klik) en werd op 7 juni 2018 gepubliceerd. Het zal bij veel mensen een schrikreactie oproepen. Maar hoe kan je dit nu voorkomen?

Je kan uiteraard terecht bij de vele coachingbureaus die de laatste tijd als paddenstoelen uit de grond schieten. Veel van die coachingbureaus zijn opgericht door ervaringsdeskundigen. Mensen die vaak al in een burn-out hebben gezeten en die hun ervaring willen gebruiken om andere mensen te leren dit voor te zijn. Maar je kan ook bij de homeopaat terecht. De homeopaat zal proberen middels homeopatische middelen om je karakter te sterken. Zodat je automatisch je grenzen beter bewaakt. Zonder coachingtrucs, maar gewoon puur als hernieuwd karakter trekje.
Voorkomen is  beter dan genezen, dus als je vermoed dat je in een risicogroep zit om te bezwijken onder de werkstress (of privestress), dan maak eens een afspraak. Het zal je verbazen wat ik voor je kan betekenen.
Een afspraak maak je hier (klik) en anders vind je me contact gegevens hier (klik).

Werkstress bij mannen

Hieronder het artikel waar mijn stukje op gebaseerd is.

‘Stress op werk leidt bij mannen tot grotere kans op vroegtijdige dood’
(Gepubliceerd: 06 juni 2018 11:21 op www.nu.nl)

Mannen met aandoeningen zoals diabetes of hartfalen zouden 68 procent meer kans hebben om vroegtijdig te sterven wanneer zij ook veel stress ervaren op het werk.

Dat blijkt uit een woensdag gepubliceerd grootschalig onderzoek in Lancet Diabetes and Endocrinology.

Onderzoekers van University College London volgden veertien jaar lang zo’n 100.000 personen uit onder meer Finland en Frankrijk. Een deel van de groep leed ook aan cardiometabole aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes.

Bij het onderzoek werd gekeken naar hun gezondheid en in hoeverre zij last hadden van stress op het werk. Er werden hierbij twee soorten stress gedefinieerd. Aan de ene kant werkdruk door veeleisend werk waar de personen weinig invloed op kunnen uitoefenen. En aan de andere kant de werkdruk die ontstaat wanneer mensen veel inspanning moeten leveren, maar hier weinig voor terugkrijgen.

Bij deze laatste vorm van stress werd geen verband met een vroegtijdige dood geconstateerd. Dit bleek wel het geval bij de eerstgenoemde vorm.

Overgewicht
Ook als andere risicofactoren – zoals roken en overgewicht – buiten beschouwing worden gelaten, hebben mannen met een cardiometabole aandoening en werkstress 68 procent meer kans om vroegtijdig te overlijden.

Dit risico blijft even groot als de mannen regelmatig bewegen, een gezond gewicht en gezonde bloeddruk hebben en niet roken.

Hieruit kan worden geconcludeerd dat werkstress voor mannen met een cardiometabole aandoening net zo gevaarlijk is als roken, en zelfs nog risicovoller dan overgewicht of een hoog cholesterol.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy (CCU/USA)