Onderzoek: Homeopathie en fibromyalgie

Samenvatting

Fibromyalgie – ofwel weke delen reuma-  is een chronische ziekte die het normaal kunnen uitvoeren van bezigheden van alle dag ernstig kan beperken. Omdat de buitenwereld niets kan zien aan de persoon met fibromyalgie , is het moeilijk voor mensen met deze aandoening begrip en acceptatie te krijgen voor hun ziek-zijn. Je ziet er immers niet ziek uit. En als je iets gisteren wel kon, waarom kan het dan vandaag niet; dan is het toch een kwestie van jezelf erover heen zetten? Er is nog geen pasklare behandeling voor fibromyalgie. Misschien kent u ook wel mensen met fibromyalgie, of heeft u hier zelf mee te maken.

Uit onderzoek van de Universiteit van Arizona blijkt dat klassieke homeopathie mogelijkheden biedt voor mensen met fibromyalgie. Klassieke homeopathie gaf, in vergelijking met vrouwen die een nepmiddel kregen, na vier maanden verbetering van fibromyalgie. Deze vrouwen hadden gemiddeld al vijftien jaar klachten (Bell, Lewis, Brooks, et al., 2004 [1]).

Inleiding

Fibromyalgie – ook wel weke delen reuma genoemd- kenmerkt zich door pijn aan bindweefsel en spieren, grillig verlopende vermoeidheidsklachten, slaapstoornissen en andere klachten. Deze aandoening komt bij twee op de honderd mensen voor, met name bij vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar . Het doel van het onderzoek was de werking van klassieke homeopathie (Dit is een behandeling waarbij het homeopathisch middel speciaal individueel wordt gekozen. Iedere patiënt kan een ander middel krijgen, afgestemd op zijn of haar unieke persoon.) bij fibromyalgie vast te stellen. Hiertoe werd een groep patiënten met fibromyalgie behandeld met klassieke homeopathie en vergeleken met een controlegroep waarbij patiënten een placebo (een nepmiddel) ontvingen. Er wordt dan zuiver en alleen gemeten of en hoeveel homeopathie werkt.

Methode

Tweeënzestig deelnemers met door de huisarts vastgestelde fibromyalgie werden voor het onderzoek geselecteerd en vervolgens willekeurig verdeeld tussen de behandel- en placebogroep. De placebogroep ontving een inactief nepmiddel. Zowel de deelnemers als de beoordelaars wisten niet of iemand het nepmiddel of het homeopathische similimum (dat is het middel wat het beste bij uw persoon en uw klachten past) had gekregen. Het homeopathisch middel werd gekozen op basis van een vraaggesprek met de patiënt. Twee ervaren homeopaten moesten het, op basis van dat vraaggesprek, eens zijn over de keuze van het middel. Het homeopathisch middel werd gegeven in een verdunning – een zogenaamde LM verdunning-. Het verloop van de fibromyalgieklachten werd gemeten bij het begin, na twee maanden en na vier maanden.

Resultaten

Drieënvijftig mensen voltooiden het onderzoek. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 48 jaar. De studiegroep bestond hoofdzakelijk uit vrouwen (96%). Gemiddeld hadden deze vrouwen al tussen de 11 en 15 jaar last van hun fibromyalgie.  Deelnemers in de homeopathiegroep vertoonden aanzienlijk grotere verbeteringen in pijnklachten en de hoeveelheid pijnplekken. Hun kwaliteit van leven en het ervaren van hun gezondheid verbeterden ook duidelijk vergeleken met die van de placebogroep. Op basis van de metingen was een trend waarneembaar naar het minder ernstig zijn van depressieve klachten.

 Behandelde groepPlacebogroepVerschil (door statistiek gecorrigeerd)
Pijnscore (0-180)7283-27
Hoeveelheid pijnplekken (0-18)1516-2
Door de patiënt ervaren ernst van de fibromyalgie  (7-35)1920-2
Ervaren gezondheid (3-15)87-1
POMS depressie (0-60)78-4

Conclusie

Klassieke homeopathie werkt aanzienlijk in het verbeteren van pijnklachten, het aantal pijnplekken en de door de patiënt ervaren gezondheid bij fibromyalgie.

Het sterke punt van deze studie is dat er werkelijk het specifieke effect van het homeopathische middel is gevonden omdat het hier om een gerandomiseerd placebo gecontroleerd onderzoek gaat (Dit is een onderzoek waarbij deelnemers speciaal voor het onderzoek worden geselecteerd en vervolgens willekeurig verdeeld tussen de behandel- en placebogroep. Daarnaast weten zowel de deelnemers als de behandelaren niet of iemand nu een nepmiddel krijgt of het echte middel). Het zwakkere punt van deze studie is de kleine onderzoeksgroep.

Lees hier het gehele onderzoek

Bell 2004 (pdf)

Verder onderzoek naar homeopathie en  fibromyalgie

Eerder onderzoek van deze Amerikaanse wetenschapper Bell, toonde aan op basis metingen in hersenactiviteit, dat patiënten met fibromyalgie in de homeopathie groep voor herstel gunstige reacties in hersenfunctie lieten zien, ten opzichte van mensen die een placebo ontvingen (Bell, Lewis, Schwartz, et al., 2004 [2]; Bell, Lewis, Lewis, et al., 2004 [3]). In Engels onderzoek onder 50 mensen met fibromyalgie wordt de werking van homeopathie bij verlichting van klachten ook gevonden. In dit onderzoek verbeterde vooral functionele klachten zoals vermoeidheid en uitputting na inspanning, in de groep die met homeopathie werd behandeld (Relton et al., 2009 [5]). Rhus Toxicodendron 6C toont in klinisch onderzoek uitgevoerd in het ziekenhuis voor Homeopathie in London ook een gunstige werking bij fibromyalgie aan (Fisher, Greenwood, Huskisson, Turner, & Belon, 1989 [4]). De werking van homeopathie bij het chronisch vermoeidheidssyndroom werd in onderzoek uit 2004 al bevestigd (Weatherley-Jones et al., 2004[6]). Fibromyalgie hangt soms samen met het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Bronnen:

[1] Bell, I. R., Lewis, D. A., 2nd, Brooks, A. J., Schwartz, G. E., Lewis, S. E., Walsh, B. T., & Baldwin, C. M. (2004). Improved clinical status in fibromyalgia patients treated with individualized homeopathic remedies versus placebo. Rheumatology (Oxford), 43(5), 577-582. doi: 10.1093/rheumatology/keh111

[2] Bell, I. R., Lewis, D. A., II, Schwartz, G. E., Lewis, S. E., Caspi, O., Scott, A., . . . Baldwin, C. M. (2004). Electroencephalographic cordance patterns distinguish exceptional clinical responders with fibromyalgia to individualized homeopathic medicines. Journal of Alternative & Complementary Medicine, 10(2), 285-299. doi: 10.1089/107555304323062275

[3] Bell, I. R., Lewis, D. A., Lewis, S. E., Schwartz, G. E., Brooks, A. J., Scott, A., & Baldwin, C. M. (2004). EEG alpha sensitization in individualized homeopathic treatment of fibromyalgia. International journal of neuroscience, 114(9), 1195-1220. http://onlinelibrary.wiley.com/o/cochrane/clcentral/articles/462/CN-00491462/frame.html doi:10.1080/00207450490475724

[4] Fisher, P., Greenwood, A., Huskisson, E. C., Turner, P., & Belon, P. (1989). Effect of homeopathic treatment on fibrositis (primary fibromyalgia). BMJ, 299(6695), 365-366.

[5] Relton, C., Smith, C., Raw, J., Walters, C., Adebajo, A. O., Thomas, K. J., & Young, T. A. (2009). Healthcare provided by a homeopath as an adjunct to usual care for Fibromyalgia (FMS): results of a pilot Randomised Controlled Trial. Homeopathy, 98(2), 77-82. doi: 10.1016/j.homp.2008.12.004

[6] Weatherley-Jones, Elaine, Nicholl, Jon P., Thomas, Kate J., Parry, Gareth J., McKendrick, Michael W., Green, Stephen T., . . . Lynch, Sean P. J. (2004). A randomized, controlled, triple-blind trial of the efficacy of homeopathic treatment for chronic fatigue syndrome. Journal of Psychosomatic Research, 56(2), 189-197. doi: http://dx.doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00377-5

Statines, de ontmaskering van Radar.

Heeft u de uitzending van Radar over statines gezien deze week? Zo niet, u kunt deze hier terug kijken: Link

Als u na net zien van de aflevering wilt proberen om op andere manieren aan uw cholesterol te werken, neemt u dan contact met mij op.

U vindt mijn contact gegevens hier: klik

Minder antibioticagebruik door CAM: wetenschappelijk overzicht beschikbaar

Antibioticaresistentie is mondiaal een groot probleem. Er is een urgente behoefte aan behandeling van infecties zonder inzet van antibiotica. In de complementaire en alternatieve behandelwijzen is een veelvoud aan mogelijkheden beschikbaar om het gebruik van antibiotica te reduceren. Deze behandelmogelijkheden worden echter vrijwel niet toegepast in de conventionele zorg.

Recent is daarom een wetenschappelijk overzichtswerk gepubliceerd, mede door het Louis Bolk Instituut en het lectoraat Antroposofische Gezondheidszorg van de Hogeschool Leiden. Deze narratieve review is gebaseerd op zoekopdrachten in drie databases (PubMed, Embase, en de Cochrane database van systematische reviews), met input van CAM-deskundigen. In de review worden een aantal zaken verkend en in kaart gebracht, zoals de bijdrage van gezondheid en gezondheidsbevorderende concepten vanuit CAM, infectiepreventie en infectiebehandelstrategieën ter vermindering van antibioticagebruik.

Er is significant bewijs gevonden voor de veiligheid en effectiviteit van een reeks van CAM-behandelingen voor respiratoire infecties. Het is nu belangrijk om te beoordelen hoe deze informatie kan worden gebruikt om alternatieven voor antibiotica aan te bevelen en zo onnodig gebruik ervan in de klinische praktijk te voorkomen. Voor andere soorten infecties (zoals urineweginfecties en huidinfecties) zijn er enkele veelbelovende klinische studies, maar meer onderzoek is nodig voordat aanbevelingen kunnen worden gedaan.

Het gehele overzicht is online beschikbaar.

Vooruitlopend op bovengenoemde publicatie werd in juni 2018 door EUROCAM al een conferentie gehouden in Brussel, genaamd ‘Reducing the need for antibiotics – the contribution of complementary and alternative medicine’. Momenteel wordt binnen de EUROCAM-organisatie verder gewerkt aan communicatie van de mogelijkheden die CAM biedt met betrekking tot antibioticaresistentie. Er is een toegankelijk manifest gepubliceerd.

Bron: 
Baars EW et al. The Contribution of Complementary and Alternative Medicine to Reduce Antibiotic Use: A Narrative Review of Health Concepts, Prevention, and Treatment Strategies. Evid Based Complement Alternat Med, 2019:5365608.

Bron: Artikel link

Het monster van faalangst is bedwongen

EINDEXAMENS 2019

De examens zijn begonnen. Uiteraard is dit reden voor de landelijk en regionale nieuwsmedia om daar stukken over te schrijven. Onderstaan verhaal uit de Tubantia van 9 mei 2019 is daar een goed voorbeeld van. Maar wist je ook dat homeopathie ingezet kan worden bij examenstress of faalangst? Persoonlijk heb ik daar goede resultaten van gezien in mijn praktijk. Wilt u meer weten, belt u me dan eens. Mijn contact gegevens vindt u hier (link).

Het artikel

Nu ze haar faalangst de baas is geworden, wil Cathy Spiele jongeren helpen eroverheen te komen. “Denk niet dat alleen jij de zenuwen hebt en schaam je er niet voor”, zegt ze. Angst voor examens? Laat je niet kisten.

FRANK TIMMERS. Dagblad Tubantia 9 mei 2019

link: klik

Doodsbang is Cathy Spiele voor haar examens geweest. Haar zenuwen waren haar zo de baas dat ze niet meer de kracht had om zelf naar school te fietsen. Haar vader moest haar brengen. Maar dat was eens.

Cathy is 21 jaar. Vier jaar geleden was het vmbo-examen dat ze deed aan het Gildecollege in Hengelo voor haar een beproeving. Kalmerende tabletten moesten worden fijngestampt om ze door de keel te krijgen, zo zenuwachtig was ze.

Indertijd slaagde ze met vlag en wimpel en inmiddels is ze tientallen tentamens en examens verder en weet ze dat faalangst toch kan slijten. Hoewel, soms voelt ze die nog wel de kop op steken. Dan wordt haar gezicht wat roder en kijkt ze vragend naar haar moeder of wat ze zegt wel klopt.

Maar wilde paniek? Niet meer. Na het vmbo begon ze aan de mbo-opleiding persoonlijk begeleider. Nu is ze doorgestroomd naar Saxion waar ze de hbo-studie Maatschappelijk Werk doet. Alle tentamens heeft ze tot nu toe met prima cijfers gehaald.

De studente is vastberaden in het jongerenwerk aan de slag te gaan, maar als het op haar pad komt doet ze wellicht eerst nog een master aan de universiteit. Het is haar motto geworden om de kansen die het leven biedt te benutten, ook al liggen die buiten de comfortzone.

Juist vanwege wat ze meemaakte denkt ze jongeren te kunnen helpen, door negatieve gedachten op hun waarde te onderzoeken, door te genieten van de successen en door vertrouwen in jezelf te houden, wat de omgeving ook zegt.

Vertrouwen

Bij haar werd dat vertrouwen op de basisschool de kop ingedrukt, beschrijft haar moeder Rita, toen de docenten oordeelden dat Cathy en haar tweelingzusje het niet ver zouden schoppen als kinderen van gescheiden ouders, zonder aanleg voor onderwijs en veel te druk. Cathy zelf herinnert zich de negatieve reactie toen ze ooit zei dat ze dierenarts wilde worden. Zij? Kansloos.

Ergens toen moet de faalangst zich zijn gaan ontwikkelen. Haar karakter moet daarbij een rol hebben gespeeld want haar zus Shannon had nergens last van. Cathy neemt alles bloedserieus, haar zus gaat fluitend door het leven. Ze is er best weleens jaloers op geweest. Een foto van de zussen samen hangt aan de muur, naast een hart met de tekst: luister naar je hart, want dat klopt.

Maar stapje voor stapje, examen voor examen – inclusief dat voor het rijbewijs – temde zij het monster. Door succeservaringen groeit de levenskracht en nu kan ze zich steeds makkelijker over de stress heen zetten om te ervaren dat alle doem die ze zich had gedacht, er helemaal niet is. Daarbij is het heel belangrijk geweest dat ze over haar ellende praatte. Dat leidde tot de steun van onder meer haar ouders, van haar mentrix Liesbeth Koebrugge en van hypnotherapeut Marguerite Bosselaar, die haar hulp aanbood nadat ze Cathy’s verhaal in de krant had gelezen. Bosselaar zei: “Er is geen falen, alleen uitgesteld succes. En: Je mag de persoon die je bent laten zien. Schaamte is niet nodig.”

Beer

Vier jaar geleden had ze nooit durven zeggen dat ze over een paar jaar misschien een universitaire studie gaat doen. Nu gaat ze gestaag die richting op, bewijzend dat die docenten ongelijk hadden. Soms ziet ze een beer op de weg. Maar ja, tegenwoordig weet ze dat die er alleen in haar hoofd staat.

Acne (puistjes) behandelen met klassieke homeopathie.

Acne is een ontstekingsreactie van de huid waarbij kleine rode vlekjes ontstaan, vaak op het gezicht, rug en/of borst.

Een ruwe schatting zegt dat 80% van de jeugd tussen 12 en 24 jaar last heeft van acne. Voor de pubers geeft dit behoorlijk veel stress en onzekerheid over hun uiterlijk.

De plekjes kunnen variëren van oppervlakkige mee-eters en lichte rode verkleuringen tot diepe, ontstoken, pus gevulde ontstekingshaarden. Die ook nog eens behoorlijke littekens kunnen achter laten in het gelaat.

Reguliere behandeling.

Op www.thuisarts.nl kun je informatie vinden over de reguliere kijk en behandeling van acne. Maar de crèmes en gels die de artsen voorschrijven zijn vaak agressief. Het bevat vaak de chemische component benzoyl peroxide.

Benzoyl peroxide kan de huid irriteren en gevoeliger maken voor zonlicht. Aangeraden wordt om het spaarzaam te gebruiken, en om op te passen dat het niet in haren of kleren terecht komt wegens het blekende effect. Vaak gehoorde bijwerkingen zijn een droge huid en brandende, jeukende of stekende pijnen. Daarbij kan de huid rood verkleuren of afvellen.

Bij heftige acne uitingen is de eerste keus in  de reguliere behandeling antibiotica en topische (plaatselijke)  crèmes.

Het advies bij het gebruik van de topische crèmes zoals Tretinoin of Adapalene is om zonlicht te vermijden en niet zwanger te worden omdat de middelen geboorteafwijkingen kunnen veroorzaken.

Lokaal aangebrachte antibiotica crèmes doden lokaal de bacteriën op de huid, maar het risico is dat deze bacteriën op termijn resistent worden tegen de antibiotica. Daarbij geven antibioticakuren dezelfde kans op resistentie maar daarnaast ook nog eens kans op maag- en darmklachten.

De pil wordt ook nog steeds ingezet als middel tegen acne, alhoewel de werking niet onomstreden is. Vaak bij jonge meisjes al, als de acne een wisselwerking lijkt te hebben met de menstruatiecyclus.

Zo zijn er vele reguliere medicamenteuze behandelingen mogelijk die ingezet kunnen worden bij alle uitingen van acne.

Een homeopathische behandeling is daarentegen veel milder, kent geen bijwerkingen en kan doormiddel van maatwerk voorgeschreven worden op jouw unieke persoonlijkheid en omstandigheden.

Wilt u meer informatie, dan kunt u contact met mij opnemen (contact) of via de online agenda een kosteloos informatiegesprek plannen. Uiteraard kunt u ook meteen een afspraak inplannen om de behandeling te starten (agenda)http://www.zemi.nl/homeopathie/agenda.

Zuigelingen en homeopathie

Borstvoeding geven is een belangrijk onderdeel van de kraamtijd. Maar niet altijd vanzelfsprekend. Mocht je problemen hebben met borstvoeding geven, of je kindje heeft moeite met het borst voeden overweeg dan eens een homeopaat te bezoeken. Voor meer informatie kunt u contact met mij opnemen (www.zemi.nl/contact).

Study: New Immune Cells Found in Breast Milk Make It Irreplaceable

As if we didn’t already know how valuable breast milk is, researchers have discovered a team of immune cells in breast milk that are ready to conquer potential pathogens.

There is a plethora of research on the benefits of breast milk, including its ability to boost an infant’s immune system. Mother’s milk has been found to contain millions of cells, many of which aid immunity.

To add to the evidence, researchers from Augusta University have detected the presence of immune cells called innate lymphoid cells, or ILCs, in human breast milk. Their findings, which were based on extensive cell analysis of milk from four lactating women, were published last month in JAMA Pediatrics.

Related: Inoculated Donor Breast Milk May Benefit Preterm Infants

Innate lymphoid cells are the most recently discovered group of immune cells. Found to influence immunity, inflammation, and tissue homeostasis, these essential cells have only been studied for the past ten years.  For the first time, ILCs have been found in breast milk.

According to Science Daily, ILCs do not attack pathogens directly. Instead, they send cytokines to direct the most abundant immune cell, macrophages, to do that job.  These “big eaters” are the largest of the white blood cells and literally envelop unwanted bacteria, pathogens, and dead body tissue.

Three types of ILCs have been found in breastmilk. The most prevalent, type 1, are transferred to the baby via breastmilk and survive in the infant’s gut for at least several days.

Related: Breast Milk Composition Changes With Mother’s Circadian Rhythm

As far as researchers can tell, the ILCs in breast milk may protect babies from infection in the short term, as well as help them to develop their own protective immune system over time. More, the ILCs might also protect the mother from getting an infection from the baby. There is speculation that the ILCs are responsible for the dynamic that allows breast milk to change and adapt as a baby fights off an infection.

In searching for the source for which could provide immune protection to the baby, the ILCs were found. “We think these cells help provide frontline immune protection for the baby,” says Dr. Jatinder Bhatia, chief of the Section of Neonatology and vice chair of clinical research in the MCG Department of Pediatrics.

bron: link

Studie concludeert dat homeopathie effectief is bij de behandeling van ADHD.

In een pilot-studie van 35 kinderen en pubers heeft 63% aangegeven positieve verbeteringen te merken in de ADHD symptomen tijdens een homeopathische behandeling.

Hieronder plak ik het orginele artikel. Wilt u graag weten wat homeopathie in uw situatie kan betekenen? Maak dan eens een afspraak of neem contact met mij op (www.zemi.nl/contact).

An Open-Label Pilot Study of Homeopathic Treatment of Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children and Youth

In a pilot study of 35 children and teens, 63% experienced significant improvement with no harmful side-effects when treated with homeopathy for their ADHD symptoms.

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is reportedly the most common mental disorder in children worldwide.

As with autism, boys are more likely to be affected than girls.

Symptoms include: restlessness, inattention, impulsiveness, and poor concentration.

The conventional approach offers stimulant medications and behavioural interventions which, in varying degrees, help about 70% of affected children. Mild to serious side-effects are associated with the stimulant medications.

This Canadian pilot study examined individualised homeopathic treatment as a possible therapy for children with ADHD.

Treating homeopaths were allowed to choose the remedy they felt best suited the child’s symptoms at the beginning and throughout the course of the study which ran for 10 consultations.

At the conclusion of the study, 63% percent of parents reported a statistically significant improvement in their child’s ADHD symptoms.

Some children improved rapidly with treatment, while others progressed more slowly as treatment was adjusted to better suit their symptoms.

Of those parents who were already giving their child a stimulant medication for their symptoms at the start of the study, over half reported further improvement when homeopathy was added.

In total, the treating homeopaths used 39 remedies different, the most frequent ones being: Phosphorus, Hyoscyamus niger, Tuberculinum, Tarentula hispanica, Lycopodium clavatum, Anacardium orientale, Lachesis muta, Stramonium, Veratrum album, Lac caninum, Nux vomica, Pulsatilla, and Belladonna.

Full paper available for download at: An Open-Label Pilot Study of Homeopathic Treatment of Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children and Youth

Bron: link

Zowel groene als oolongthee beschermen tegen borstkanker

Een recente meta-analyse bevestigt eerdere bevindingen dat van groene thee een beschermende werking uitgaat tegen borstkanker. Dat geldt vooral voor het ontstaan van recidieven bij vrouwen die al eerder getroffen waren. Ander onderzoek laat zien dat een positieve werking ook valt toe te schrijven aan oolongthee.

Oolongthee is een traditionele Chinese theesoort en onderscheidt zich van groene thee (niet geoxideerd) en zwarte thee (wel geoxideerd) doordat het gedeeltelijke oxidatie heeft ondergaan. Het effect bij borstkanker is door wetenschappers in vitro getest op zes borstkanker cellijnen, die met name verschilden in de vorm van de tumor: het wel of niet hebben van receptoren voor oestrogeen (ER-positief of -negatief), voor progesteron (PR-positief of -negatief), voor het eiwit HER2 (HER2-positief of -negatief) of voor geen van de drie, aangeduid als triple negatieve borstkanker. De cellen werden behandeld met verschillende concentraties van extracten uit groene, zwarte en oolongthee. Als gevolg daarvan stopten alle typen tumorcellen met groeien bij zowel groene als oolongthee. Dat effect trad echter niet op bij zwarte thee. De onderzoekers onderstreepten extra het belang van oolongthee: in Chinese regio’s waar dat veel gedronken wordt, liggen de prevalentie van en de sterfte aan borstkanker lager.

Voor de meta-analyse naar de effecten van groene thee konden gegevens worden geraadpleegd van 163.810 personen, uit in totaal 13 studies die na selectie overbleven. Dat waren acht cohortstudies en vijf case-control onderzoeken. Er werd een negatief, statistisch significant verband gevonden tussen de consumptie van groene thee en het borstkankerrisico. Dat verband was het sterkst bij de kans op terugkeer van de al doorlopen ziekte.

Bron: klik

Wilt u weten wat u hier homeopatisch aan kan doen? Neem dan contact met mij op: klik

Last van voorjaarsmoeheid? De traditionele Chinese geneeskunde weet raad

Als we de traditionele Chinese geneeskunde mogen geloven, dan kunnen de eerste weken van de lente behoorlijk vermoeiend zijn. Er is zelfs een woord voor: chun kun, ofwel voorjaarsmoeheid. Hoe je de transitie van winter naar lente zo soepel mogelijk laat verlopen lees je hier.

Last van voorjaarsmoeheid? De traditionele Chinese geneeskunde weet raad

Al sinds Lao Tse (600 voor Christus) is de Chinese geneeskunst gebaseerd op preventie. Als je leeft volgens de Chinese orgaanklok en het natuurlijke ritme van de seizoenen volgt, verklein je de kans dat je ziek wordt. De wintermaanden nodigen uit tot rust, reflectie en naar binnen keren. Binnen de Chinese Geneeskunde heet dit ‘in yin gaan’. Het is een uitgelezen tijd om je batterij weer op te laden en de innerlijke balans te herstellen. Het element dat bij de winter hoort is Water. De organen die bij de koudste maanden van het jaar passen zijn de nieren en blaas. Met de komst van het voorjaar is de yang periode aangebroken. Yang staat voor mannelijke energie. Typische yang woorden zijn: buiten, doen, denken, presteren, verandering, hard en snel. De omschakeling van yin energie naar yang energie dwingt je om uit je winterse cocon te kruipen en weer naar buiten te treden. En dat kost energie. Dat terwijl je door een tekort een beweging en daglicht juist over wat minder energie beschikt dan normaal.

Wat ook meespeelt bij voorjaarsmoeheid is de omschakeling van het element Water (winter) naar het element Hout (lente). Bij het element Hout hoort de energie van je lever. Wanneer je leverenergie niet goed functioneert, voel je je stug en depressief. Het hout element werkt dan niet naar behoren, de veerkracht is eruit. Maar hoe krijg je die veerkracht dan weer terug en kun je optimaal genieten van de lente? In de natuur doe je dit door een plant meer water te geven. Water is yin. Wanneer het Hout element dus zijn veerkracht verliest kun je wat meer yin toevoegen aan je leven. Genoeg slapen bouwt yin op, maar je kunt jezelf ook overdag voeden met yin. Niet door de hele dag lamlendig op de bank te gaan liggen, maar door kleine momenten van rust inbouwen te bouwen midden in een drukke yang periode. Wil je nog meer doen om je leverenergie te ondersteunen? Dan vind je onderstaande 3 tips vast interessant!

3 TIPS TEGEN VOORJAARSMOEHEID

1) Kanaliseer je boosheid

De emotie die bij de lever hoort is boosheid. De energie van de lente is heel sterk. Kijk maar eens hoe een klein zaadje kan uitgroeien tot een enorme boom. Boosheid kan dus ook een enorme kracht hebben. En in de lente, zeker bij een stagnatie van de leverenergie, kan woede sneller naar voren komen. Probeer de krachtige energie van boosheid niet naar binnen te richten. Als de boosheid naar boven komt, dan kun je dit gevoel het beste uiten. Opkroppen stageert de energie van je lever.

2) Kom in beweging

Als je moe bent, is bewegen misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch is het juist nu belangrijk om van de bank af te komen. Een halve marathon lopen is nergens voor nodig. Begin gewoon met een half uur wandelen per dag. Lopen stimuleert je doorbloeding en een goede doorbloeding is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Bloed heeft namelijk een transportfunctie. Het zorgt er voor dat voedingsstoffen (vetten, eiwitten etc.) en zuurstof naar je cellen gaan. Hierdoor neemt jouw energie toe. Bloed zorgt er bovendien voor dat afvalstoffen worden afgevoerd. Beweeg je voldoende, dan doe je jouw lever een enorm plezier. En precies dat orgaan kan wat extra ondersteuning gebruiken in de lente.

3) Buikademhaling

Probeer elke dag zodra je thuis komt vijf minuutjes te gaan liggen en de buikademhaling te doen. Wanneer je inademt zet je je buik uit en laat hem weer teruggaan bij de uitademing. Daarna neem je 5 tellen rust en herhaal je het proces. Dit doe je zolang je het prettig vindt. Als je daarna nog wat langer wilt blijven liggen is dat natuurlijk prima. Je zal merken dat je hoofd niet meer zo vol is en je je meer ontspannen voelt. De buikademhaling komt namelijk je houtelement ten goede. Probeer het maar eens uit!

Bron: klik

Praktijk Zemi

Migraine bij kinderen: Onderzoek na effect van homeopathie.

Migraine bij kinderen. Een onderzoek uitgevoerd door 59 homeopaten verdeeld over 12 landen heeft het effect van homeopathie bevestigd bij migraine bij kinderen.

Bij 168 kinderen in de leeftijd van 5 tot 15 jaar werden homeopathische middelen voorgeschreven na een homeopathisch consult. Na 3 maanden werden de resultaten beoordeeld ten opzichte van de 3 maanden voor de middelen werden gebruikt.

Het bleek dat de frequentie, intensiteit en duur van de migraine aanvallen significant verminderden onder de homeopathische behandeling.

Het aantal ziekdagen op school verminderde van gemiddeld 5,5 dagen in de voorafgaande 3 maanden na 2 in de 3 maanden tijdens de behandeling.

De studie is hier te lezen: klik

Wilt u ook weten wat homeopathie in uw situatie kan betekenen? Neemt u dan eens contact met mij op (contact gegevens).