Wintertenen: Wat zijn het en hoe voorkom je ze?

Onderstaand artikel over wintertenen stond deze week gepubliceerd op Nu.nl. Als u het artikel doorleest wordt al snel duidelijk dat de reguliere geneeskunst geen afdoende antwoord op dit vervelende probleem heeft.

Heeft u wintertenen, en veel klachten hiervan? Dan zou u eens homeopathie kunnen overwegen. In mijn praktijk heb ik goede resultaten met dit probleem behaald.

U kunt een afspraak maken in mijn online agenda (agenda) of contact met mij opnemen (contact gegevens).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Het artikel van Nu.nl (23-1-19)

De naam van de kwaal verraadt al dat het om een ‘seizoenaandoening’ gaat: wintertenen. Experts vertellen hoeveel mensen eraan lijden, wat het inhoudt en belangrijker: hoe je ervanaf komt.

Er is een relatief klein aantal mensen met perniones, de officiële term voor wintertenen of -handen. Een groep Nederlanders van alle leeftijden heeft er last van. Gemiddeld komt de aandoening bij één tot twee op de duizend Nederlanders voor, vaker vrouwen dan mannen.

Dat is ook de reden dat er niet veel kennis en informatie beschikbaar was over de aandoening, legt huisarts en onderzoeker Ibo Souwer uit. “De gemiddelde huisarts ziet jaarlijks vier patiënten met deze klachten, afhankelijk van hoe zwaar de winter is. Het is daarnaast geen gevaarlijke aandoening. Je gaat er niet dood aan, het is vooral hinderlijk.” Daarom besloot Souwer zelf onderzoek te gaan doen.

Wintertenen vallen onder de groep aandoeningen die vervelend zijn, maar vanzelf weer overgaan. Mensen die last hebben van wintertenen of -handen krijgen in de winter last van roodblauwe of paarsblauwe plekken met jeuk, een branderig gevoel of pijn.

De plekken zijn soms ook wat gezwollen en kunnen op meerdere plaatsen ontstaan, van de neus of oren tot de voeten of het bovenbeen. Wie aan de plekken krabt, loopt het risico om blaren, ontstekingen of wonden te veroorzaken. De klachten gaan vanzelf weer weg als de temperaturen weer stijgen.

Wat te doen tegen wintertenen- of handen:

  • Warm aankleden, isolerende kleding helpt
  • In beweging blijven
  • Draag sokken en handschoenen van katoen of wol

Onderzoek naar effect vitamine D

Souwer besloot daarom zelf in het onderwerp te duiken, nadat hij in contact kwam met Toine Lagro-Janssen, hoogleraar in Nijmegen. “Voorheen werden wintertenen behandeld met een vitamine D-injectie. Die injectie hielp, leerden we op de opleiding.”

Toen deze injecties uit de handel gingen, deed Souwer onderzoek naar de effecten ervan. “Er kwam vooral naar voren dat de vitamine niet zo effectief bleek te zijn. Aantonen dat iets niet werkt, is altijd lastig. Maar de vitamine was duidelijk niet effectiever dan een placebo.”

Nadat er een groep patiënten werd geïnterviewd over wat de aandoening voor impact had, bleek dat er meer leed werd veroorzaakt dan vooraf werd aangenomen. “Mensen liepen tegen aanzienlijke beperkingen aan. Van iemand die niet langer een appel kon schillen tot een boer die zijn koeien niet kon melken omdat hij niet op zijn voeten kon staan.”

Het viel daarnaast ook op dat veel patiënten een bezoek aan de huisarts oversloegen, vaak omdat ze al wisten dat deze geen concrete oplossing te bieden had. Het aantal patiënten zou dus mogelijk wat hoger kunnen liggen. “In enkele gevallen kwam wel naar voren dat de ziekte in sommige families vaker voorkomt dan in andere. Die familiaire component is ook in later onderzoek aangetoond.”

Wintertenen in alle leeftijdsgroepen

Uit Souwers onderzoek bleek dat de wintertenen of -handen mogelijk veroorzaakt worden door het evenwicht dat bewaard wordt tussen het behouden van een normale lichaamstemperatuur en het voorkomen van huidschade door afkoelen. “De bloedvaten trekken dan samen in de huid om de warmte vast te houden.”

Daardoor blijft het lichaam warm, maar koelt de huid plaatselijk wel af. “In een tegenreactie verwijden de bloedvaten van de huid zich regelmatig kortdurend. Als die reactie wordt verstoord, dan kan dit mogelijk zorgen voor huidschade, zoals roodheid, pijn of jeuk.”

De aandoening komt voor bij mensen uit alle leeftijden.

Wat helpt wel en wat niet?

Na het promotieonderzoek van Souwer hebben het Nederlandse Huisartsen Genootschap en de website Thuisarts.nl hun informatie over de aandoening en behandeling aangepast. Er zijn geen medicijnen die helpen tegen de aandoening, benadrukt de huisarts. Ook is er geen bewijs dat massages of de huid insmeren met crème of olie helpt.

Wie zich tegen de wintertenen of -handen wil wapenen, kan wel verschillende tips ter harte nemen. Zo is het belangrijk om het lichaam warm te houden, eventueel met hulp van ademende isolerende kleding. Mensen die te weinig bewegen of mager zijn, lopen meer risico op wintertenen of -handen, aldus de huisarts.

Ook het dragen van sokken van katoen of wol en waterdichte schoenen, kan de voeten warm en droog houden. Denk daarnaast ook aan het dragen van handschoenen en oorwarmers. Zorg er ook voor dat er geen te strakke kleding, die mogelijk de bloedstroom afknelt, wordt gedragen.

Vermijd daarnaast het krabben, schuren of wrijven op plekken van de huid die door de kou een andere kleur hebben gekregen.

Bron: klik

Chronische vermoeidheid-syndroom en de homeopathische behandeling.

ME/CVS is Myalgische Encefalomyelitis, ook bekend als het chronische-vermoeidheidssyndroom, ook wel post-viraal-syndroom. Het is een niet-aangeboren, chronische en complexe multisysteemziekte. Mensen met ME/CVS zijn niet alleen uitgeput vermoeid, maar hebben ook andere chronische klachten, waaronder (vaak) pijn. ME/CVS heeft een onvoorspelbaar verloop: elke dag kan – zonder aanleiding – weer anders zijn.

De oorzaak is nog niet eenduidig vastgesteld. Maar wel is opgevallen dat er vaak een virale besmetting is geweest in de weken, maanden voorafgaande aan het opkomen van de klachten.

Omdat er geen duidelijke oorzaak is, heeft de reguliere gezondheidszorg ook geen passend antwoord. Dat houdt voor veel mensen in dat ze niet erkend worden in hun ziekte, en daarom tegen een muur van onbegrip oplopen.

Met een homeopathische behandeling denk wij homeopaten dat we de mensen met deze klachten ten gevolge van het chronische vermoeidheidssyndroom ten dienste kunnen zijn. Er zijn voldoende praktijkervaringen waarbij mensen behoorlijke verbeteringen in klachten ervaren na een homeopathische behandeling.

U kunt altijd contact met mij opnemen voor meer informatie, maar u kunt ook meteen een afspraak inboeken in mijn online agenda (link).

ENKELE CIJFERS

Er is een groot gebrek aan cijfers over ME/CVS. Systematische registraties van aantallen patiënten en soortgelijke gegevens ontbreken volledig. Ook komt ME/CVS vreemd genoeg niet voor op de typeringslijsten van de Nederlandse Zorg Autoriteit (NZA). Dit bekent onder andere dat er geen diagnose- en behandelcodes (DBC’s) voor ME/CVS zijn.

Aantal patiënten

Het IOM-rapport uit 2015 concludeert dat bij 84 tot 91% van de patiënten in de VS de diagnose ME/CVS ten onrechte niet gesteld wordt. Er zijn onvoldoende gegevens beschikbaar om een uitspraak te kunnen doen voor Nederland.

Rekening houdend met dit gebrek aan registratie schat het IOM het voorkomen van ME/CVS in de Verenigde Staten tussen 0,26% en 0,77% van de bevolking. Omgerekend betekent dit 44.200 tot 130.900 mensen met ME/CVS in Nederland. Dit is momenteel de meest betrouwbare schatting die beschikbaar is.

Het merendeel van de mensen met ME/CVS is volwassen, waarbij het voorkomen het hoogst is tussen de 40 en 50 jaar. Ruim driekwart van de patiënten is vrouw. De diagnose ME/CVS wordt gemiddeld pas na meer dan vijf jaar gesteld.

Men schat dat 3 tot 10% van de ME/CVS-patiënten jonger is dan 19 jaar. Dit zou neerkomen op 1.326 tot 13.090 (zeer) jonge ME/CVS-patiënten in Nederland. Voor kinderen en jongeren met ME/CVS levert het volgen van basis- en/of voortgezet onderwijs vaak grote problemen op, vanwege hun beperkingen.

Aantal nieuwe gevallen per jaar

Volgens de Richtlijn CVS ligt het aantal nieuwe ME/CVS-gevallen in Nederland tussen de 2.900 en 9.800 per jaar. Dit zou een incidentie betekenen van 17,3 tot 58,4 patiënten per 100.000 inwoners per jaar. Wij zetten vraagtekens bij deze cijfers, vanwege de ongelukkige diagnosecriteria en de kleinschaligheid van de Nederlandse onderzoeken.

Grootschalige onderzoeken naar de incidentie van ME/CVS zijn schaars. Volgens Noors onderzoek (Bakken, 2014) is de incidentie in Noorwergen 25,8 geregistreerde nieuwe ME/CVS-gevallen per 100.000 inwoners per jaar. Omgerekend zou dit voor Nederland zo’n 4.400 nieuwe gevallen in 2017 betekenen.

Hoeveel ongeregistreerde nieuwe ME/CVS-gevallen daar nog bij komen is niet bekend.

Herstel

Het zeer beperkte onderzoek lijkt erop te wijzen dat hooguit 5 tot 10% van de mensen met ME/CVS spontaan zo ver herstelt dat zij weer functioneren zoals voor ze ziek werden. Bij kinderen en jongeren lijken de herstelpercentages hoger te liggen.

De Britse dr. Charles Shepherd heeft 14 onderzoeken geanalyseerd en concludeert het volgende: doorgaans ontwikkelt ME/CVS tot een chronische en (zeer) invaliderende ziekte. 37% van de patiënten bij wie de ziekte tijdig vastgesteld wordt, herstelt uiteindelijk redelijk. D.w.z. na enkele jaren en voor ongeveer 80%. Een klein deel van deze groep (7%) kan volledig herstellen.

Shepherds bevindingen bevindingen en conclusies staan beschreven in het rapport “ME/CVS/PVVS: een verkenning van de belangrijkste klinische aspecten”. Dit is te bestellen via onze webshop.

Hoe langer een ME/CVS-patiënt ziek is, hoe kleiner de kans op herstel wordt. Ook daarom is het zo belangrijk dat mensen met ME/CVS zo snel mogelijk de juiste diagnose krijgen.

Sterfte

Patiëntenorganisaties ontvangen met enige regelmaat berichten over mensen met ME/CVS die overlijden als gevolg hun aandoening, onder andere door medische oorzaken, zelfdoding of euthanasie. Onderzoek op dit gebied is zeer beperkt.

Kleine, beperkte onderzoeken (o.a. Jason, 2006) vonden een mogelijk verhoogde kans door overlijden als gevolg van hartfalen, kanker en zelfdoding. Een grootschalig Brits onderzoek (Roberts, 2016) vond geen verhoogde kans op overlijden, maar wel een verhoogd aantal zelfdodingen. Maar er zijn kanttekeningen te plaatsen bij de gebruikte methode van dit onderzoek.

Kwaliteit van leven

Uit onderzoeken blijkt dat ME/CVS patiënten functioneel meer beperkt zijn dan patiënten met andere invaliderende ziektes, zoals type 2 diabetes mellitus, congestief hartfalen, hypertensie, depressie, multiple sclerose, en een nierziekte in het eindstadium.

Zij ervaren ook een lagere kwaliteit van leven dan mensen met andere aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, kanker, diabetes en psychiatrische ziektes.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

bron: link

Natuur maand voor op schema: nu al hooikoorts door pollen

Door de zeer warme december en januari ligt de ontwikkeling in de natuur een maand voor op schema. Mensen die last hebben van hooikoorts moeten eerder dan normaal rekening houden met klachten door de pollen van hazelaars en elzen.

Homeopathie is een vaak en veel gezochte zoekterm als mensen zoeken naar een therapie om eindelijk eens van die vervelende hooikoortsklachten af te kunnen komen.

Als je de klachten homeopathisch wilt laten behandelen is eigenlijk de periode waarin je geen klachten hebt, de beste periode om de behandeling te starten.

De gedachte erachter is dat je lichaam veel meer open staat voor veranderingen als het niet bedreigt wordt. In een acute hooikoorts periode is je lichaam overprikkeld door de pollen. Door die overprikkeling is het bijna niet in staat om curatief te reageren. Het moet eerst tot rust komen.

Dus de beste periode is nu. Alhoewel je er waarschijnlijk nog niet bij stil staat. Maak snel een afspraak en merk het verschil in de zomer!

Klik hier voor de online agenda: agenda

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron: link

5 natuurlijke middelen tegen angst

Steeds meer mensen hebben te maken met angst. Niet gek, het is namelijk een gezonde reactie op stress. En laat stress voor velen in de Westerse maatschappij dagelijkse kost zijn. Als angst het dagelijkse leven gaat beheersen, is het van belang er iets tegen te doen. Medicijnen tegen angst gaan hand in hand met ongewenste bijwerkingen, zoals verminderde alertheid, een verlaagd libido en zelfs suïcidale gedachten. Een veilige manier om met angst om te leren gaan is door middel van cognitieve gedragstherapie. Daarnaast helpen de volgende vijf natuurlijke opties ook bij angst. Ook zou een bezoek aan een klassiek homeopaat een optie kunnen zijn. Deze kan proberen de grondoorzaak van de angst te vinden en deze dan te behandelen. U kunt, desgewenst, meer informatie krijgen bij mij (contact gegevens).

1. Passiebloem

De passiebloem, ook wel Passiflora incarnata, is een medicinale plant die al eeuwenlang wordt gebruikt als een kalmeringsmiddel. Er zijn sterke vermoedens dat het kruid een effectief middel is tegen angst. Uit een onderzoek blijkt zelfs dat het even effectief kan zijn als het medicijn oxazepam, dat vaak wordt uitgeschreven bij gegeneraliseerde angststoornis.

2. Yoga

Beweging speelt een belangrijke rol bij verschillende mentale ziektebeelden. Uit onderzoek blijkt dat yoga zowel mensen kan helpen die regelmatig last hebben van angst als mensen met een angststoornis. Zo is het tweemaal per week beoefenen van yoga al voldoende om angst aantoonbaar te verminderen. Een ander onderzoek wees uit dat yoga effectiever is bij angst dan wandelen.

3. Aminozuren

De aminozuren L-lysine en L-arginine zouden wel eens invloed kunnen hebben op angstgevoelens. Onderzoek op dieren wijst uit dat de stoffen neurotransmitters beïnvloeden die een rol spelen bij angst en stress. Bij mensen kunnen de stoffen er gezamenlijk voor zorgen dat stressgevoelens verminderd worden

4. Kamille

Naast passiebloem staat ook kamille (Martricaria recutita) bekend om zijn kalmerende werking. Onderzoek wijst uit dat het kruid beter werkt dan een placebo bij mensen met chronische angst.

5. Schrap cafeïne

Mensen die last hebben van angst lijken vaak gevoelig te zijn voor de effecten van cafeïne. Zelfs kleine hoeveelheden van deze stof kunnen bestaande angstgevoelens verergeren. Voor angstige mensen is het dus geen gek idee om cafeïne uit het dieet te schrappen. Denk hierbij niet alleen aan koffie, want cafeïne zit ook in thee, frisdrank, energiedrank, cacao en in sommige medicijnen.

Bronnen:
Nutr J, 2010; 9: 42
J Clin Pharm Ther, 2001; 26: 363–7
Complement Ther Clin Pract, 2009; 15: 102–4
J Altern Complement Med, 2010; 16: 1145–52
Proc Natl Acad Sci U S A, 2003; 100: 15370–5; Nutr Neurosci, 2003; 6: 283–9
Biomed Res, 2007; 28: 85–90
J Clin Psychopharmacol, 2009; 29: 378–82
Phytomedicine, 2016; 23: 1735–42
Arch Gen Psychiatry, 1992; 49: 867–9

Bron: Medisch Dossier

De ‘stille epidemie’ osteoporose

Osteoporose wordt tegenwoordig als een ‘stille epidemie’ gezien en als vierde chronische ziekte in Nederland. Deze status klinkt niet hoopgevend en het is om deze reden dat de Osteoporose Stichting daar jaarlijks, ook internationaal, aandacht aan besteedt.

Een stille epidemie betekent dat we er allemaal ‘mee besmet’ kunnen worden zonder dat we het zelf in de gaten hebben. Dit laatste is waar, je merkt het niet dat je osteoporose hebt, totdat je geconfronteerd wordt met het feit dát… Bijvoorbeeld door een botbreuk, een scan, een ingezakte wervel etc.

Het woord porose betekent poreus/zwak; osteon = bot; porose = opening; de botten zijn ook poreus bij osteoporose. Een soort van gatenkaas maar dan nóg erger als je de foto’s ziet. Zo horen botten er niet uit te zien, deze moeten mooi verdicht en stevig zijn, ook al om goed te functioneren. Een verminderde massa én een verandering in structuur maakt dat er zich problemen kunnen voordoen.

De Stichting pleit voor een onderzoek vanaf het moment dat men 50 wordt. Het grote verschil tussen de reguliere geneeskunde en natuurlijke geneeswijzen is dat de reguliere geneeskunde zich richt op ziekte en de natuurlijke geneeswijze zich op gezondheid. Regulier voorziet men een omzetstijging van medicatie bij vroegtijdig onderzoek van wat maar mogelijk is, natuurlijke geneeswijzen hebben andere doelen namelijk de patiënt weer in balans brengen zodat hij of zij weer zónder medicatie gezond verder kan gaan met z’n leven. Richten op gezondheid en onafhankelijk ten opzichte van ziekte en afhankelijkheid van medicatie. Een fundamenteel ander uitgangspunt. Tel daarbij op dat de kracht van de homeopathie in de preventie ligt, ook bij osteoporose, zodat we écht al veel kunnen doen als homeopaat. En degene die het betreft, de patiënt, kan dus héél veel voor zichzelf doen.

Een ander uitgangspunt…

Osteoporose komt niet zo maar uit de lucht vallen. Onze botten hebben er écht bijna ‘moeite’ voor moeten doen om zo poreus en zwak te worden. Zoiets wil je niet met opzet natuurlijk, dat gebeurt in negen van de tien gevallen onbewust vaak op basis van advies van huisarts of specialist. Maar er zijn we degelijk oorzaken. Waar letten wij op in de homeopathische anamnese?

  • Is er sprake van een erfelijke belasting die duidt op tekorten?
  • Is er sprake van een erfelijke belasting van osteoporose of zijn er veel familie leden die veel botbreuken hebben gehad?
  • Is er sprake van veel regulier medicijngebruik in het leven van de patiënt?
  • Is er sprake van veel hormonaal medicijngebruik in het leven van de patiënt?
  • Is er sprake van een vroege overgang? Baarmoederverwijdering? Is dit familiair?
  • Hoe hoog is de vitamine D? Deze hoort tussen de 50 en 150 te zijn, het liefst rond de 100! Bij meting in de praktijk zien we vaak dat de waarden achter in de 40 zijn of soms nóg lager.
  • Heb je veel hormonen gebruikt? Denk aan langdurig pilgebruik, IFV of gelijke behandelingen. Denk aan al dan niet langdurig Prednisongebruik en pufjes. Denk aan langdurig hormoongebruik als protocol voor een regulier te behandelende hormoongevoelige tumor?
  • Zijn er werk gerelateerde aspecten?
  • Hoe is de voeding? Zijn er gevoeligheden? Eenzijdigheden?
  • Heb je lang bloed gegeven of bloed gekregen vanwege crisissituaties of operaties?
  • Welke ziekten heb je doorgemaakt?

En ál deze aspecten zingen een flink deuntje mee op de achtergrond, in het ontwikkelen van osteoporose. Een stille epidemie? Nee, dát eigenlijk helemaal niet. Er zijn wel degelijk aanwijzingen in het ontstaan hiervan, het is aan ons om deze zo te duiden en voorál om hier de balans weer in te herstellen. Want dát kan prima, maar belangrijker nog, we kunnen het voorkomen door primair te letten op:

  • Goede voeding
  • Een periode lang elke dag Calcium Phosphoricum als Schüsslerzout te nemen; dit doet wonderen in preventieve en ondersteunende zin
  • Vitamine D aan te vullen en gewoon weer te nemen als de R in de maand is
  • Gewoon weer roomboter op je brood
  • Zeker 1000 m.gr. vitamine C dagelijks, naast groente en fruit
  • Geen/weinig suiker
  • Voldoende rust, regelmaat

En herken je meerdere van bovengenoemde aspecten die meespelen, dan is het verstandig om een periode onder behandeling te gaan en op deze manier de balans weer te herstellen. Je kunt dan veel ellende voorkomen! Maak eens een afspraak in mijn praktijk om de mogelijkheden te bespreken (contact informatie).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron: link

Goede voornemens 2019, het terugkerende verhaal.

Goede voornemens zijn een terugkerend onderwerp zo rond de feestdagen. Tijdens het uitbuiken na een kerstmaal, of mijmerend op oudjaarsdag neem je jezelf voor om het straks allemaal anders te doen.

Stoppen met roken, minder suiker, op tijd naar bed en meer bewegen. Allemaal voornemens die het gros van de bevolking zich voorneemt.

Daarnaast komen onthaasten en luisteren naar je lichaam ook veel in de lijstjes voor. De ambitieuze ZZP neemt zich voor om dit jaar zijn onderneming nog beter neer te zetten, of juist minder tijd in zijn onderneming en meer in zijn gezin te steken.

Wat je jezelf ook voorneemt, het meerendeel van voornemens waarmee je vol enthousiasme mee bent begonnen is al gestrand voor de maand om is. Waarna je vol zelfverwijt je zelf kwalijk neemt dat je ‘ook niks kan volhouden’.

Een mens is van nature gebaat bij regelmaat en structuur. Dat betekend dat je veel energie moet steken in het aanleren en vasthouden van een nieuwe gewoonte. Dat duurt gemiddeld zo’n 2 maanden. Wist je dat binnen de homeopatische leer we ervan uitgaan dat homeopathie kan bijdragen aan het aanleren van nieuwe gewoonten?

Dus misschien is het beste voornemen waarmee je het jaar kan beginnen wel een consult plannen bij de homeopaat. Dat consult is vaak te declareren bij de meeste zorgverzekeraars uit het aanvullende zorgpakket en het grijpt daarom ook niet in in je eigen risico.

Mocht je interesse hebben, je kan contact opnemen met mij (contact gegevens) of een consult plannen in mijn praktijk (agenda).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Ginseng biedt bescherming bij instabiele angina

Chinese onderzoekers noemen de resultaten van 17 klinische studies rond orale ginseng en instabiele angina veelbelovend. Patiënten die ginseng nemen lopen minder risico op overlijden, hartinfarct of noodzaak tot chirurgische ingreep of hospitalisatie. Het totaal aantal van die incidenten bedroeg 3% in de ginsenggroep, beduidend minder dan het aantal (7,8%) in de controlegroep. De onderzoekers noteerden ook vermindering van angina-aanvallen van zes naar vier aanvallen per week en een reductie van de dosering van nitroglycerine. In alle studies kregen patiënten een conventionele behandeling.

Andere vaststellingen waren een verbetering van de ECG-scan bij 80% van de patiënten, beduidend meer dan 59% van de patiënten die enkel conventioneel behandeld werden. Ginseng heeft ook een gunstige invloed op bloedlipiden.

Geen enkele studie heeft een ernstige bijwerking gemeld. Helemaal zeker van de veiligheid zijn we nog niet, want de registratie van bijwerkingen gebeurt nog ondermaats. Dat maakt ginseng niet minder beloftevol. Nitraatpreparaten falen bij veel patiënten, net zoals dat een aantal patiënten resistent wordt voor aspirine en clopidogrel.

Bron: klik

Ginseng is ook bij mij te verkrijgen. Kijk op mijn contactpagina (link) voor mijn contact gegevens.

Depressie:  behandelen met reguliere of homeopatische middelen?

Depressie, sombere gevoelen, neerslachtigheid. De herfst nadert, het aantal uren daglicht neemt af, en door de vele regen ziet heter vaak somber uit buiten.

Veel mensen ontwikkelen rondom deze tijd depressieve gevoelens en zoeken hulp om deze gevoelens te verslaan. De huisarts zal in de meeste gevallen niet doorverwijzen naar de homeopaat maar vaak een richting inslaan die uitdraait op antidepressiva.

Gelukkig laten recente studie’s zien dat homeopatische middelen mogelijk net zo effectief blijken dan reguliere behandelingen. Hieronder zal een een tweetal conclusies uit twee recente studies plakken.

Heeft u interesse om uw homeopathisch te laten behandelen? Dan kunt u hier een afspraak boeken of kunt u hier mijn contact gegevens vinden.

Resultaten onderzoek: homeopathie gebruik in de behandeling van depressie (klik voor de uitgebreide tekst versie)

Homeopathie en depressie: onderzoeksresultaten

Conclusie 1:

Limited evidence from two placebo-controlled double-blinded trials suggests HMPs might be comparable to antidepressants and superior to placebo in depression, and patients treated by homeopaths report improvement in depression. Overall, the evidence gives a potentially promising risk benefit ratio. There is a need for additional high quality studies.

Conclusie 2:

The existing limited research evidence suggests that the effectiveness of homeopathic medicinal products for depressed patients is comparable to some antidepressants and superior to placebo, with clinically significant effects. A significant proportion of patients report improvements in depression following treatment provided by homeopaths in uncontrolled studies and surveys. No evidence suggested treatment was unsafe. However, further research is still needed to test the efficacy of homeopathic medicinal products, the effectiveness of treatment provided by homeopaths, and the safety of the intervention.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy (CCU/USA)

Herfstdip: Hoe voorkom je het?

Onderstaand artikel stond vandaag (9-9-18) op www.nu.nl (klik). Het is natuurlijk fantastisch dat er aandacht aan wordt besteed op zo’n groot en landelijk mediaplatform als nu.nl. Echter de tips die onderstaand artikel beschrijft zijn allemaal “materiële tips”. Tips die niet echt een herfstdip voorkomen, maar die de symptomen minder maken. Vooral het gebrek aan licht en een tekort aan vitamine B12 worden opgevoerd als belangrijke factoren om te bestrijden.

Ik als homeopaat denk daar anders over,  en denk dat er veel meer te bereiken is met een homeopatische behandeling. Wilt u weten hoe? Neemt u dan eens contact met mij op (klik) of boek een afspraak in mijn online agenda (klik). Een informatiegesprek is gratis en verplicht u tot niets. Consulten worden over het algemeen geheel of gedeeltelijk vergoed uit uw aanvullende pakket.

Het artikel van nu.nl begint hieronder.

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Hoe voorkom je een herfstdip?

De dagen worden korter en het weer somberder; naar verwachting krijgt een op de tien Nederlanders de komende maanden last van de zogenaamde herfstdip, ook wel bekend als de winterblues. Is er een manier om deze seizoensgebonden dip te voorkomen? En wat kun je het best doen als je toch in zo’n neerslachtige periode terechtkomt?
De eerste klachten van een herfstdip laten zich zien als de herfst zijn intrede doet. Mensen zien hun humeur verslechteren en als gevolg daarvan functioneren zij minder goed.

“Er is een relatie tussen het somber worden in de herfstperiode en de lengte van daglicht”, zegt klinisch psycholoog Ybe Meesters, die onderzoek naar winterdepressie deed. “Het wordt nu merkbaar vroeger donker en het is ook in de ochtend langer donker. Mensen die daar gevoelig voor zijn ontwikkelen klachten.”

“Mensen vinden het snel aanstellerij wanneer iemand zegt last te hebben van een herfstdip”, zegt Selwyn Donia van het Kenniscentrum Winterdepressie, die zelf ook aan de aandoening lijdt. “Maar het is een feit dat mensen hier echt last van kunnen hebben. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen op deze manier kunnen reageren op verschillende seizoenen.”

8 procent van de Nederlanders zou volgens de recentste cijfers van de vakgroep Biologische Psychiatrie van de Rijksuniversiteit Groningen, die via een aan drieduizend Nederlanders voorgelegde vragenlijst verkregen werden, last hebben van een herfstdip.

“De herfstdip is het milde zusje van de winterdepressie”
Selwyn Donia van het kenniscentrum voor winterdepressie
Meeste mensen ervaren somberheid door kortere dagen
Donia kreeg zelf de diagnose winterdepressie. Dat is anders dan een herfstdip, legt Donia uit, al halen veel mensen de twee aandoeningen weleens door elkaar. “Het is het milde zusje van de winterdepressie, een gerapporteerde aandoening. Een herfstdip, ook wel bekend als winterblues, is niet voldoende ernstig, er gelden geen medische regels voor en er is dus geen behandelplan”, legt hij uit.

Donia vertelt dat de herfstblues voornamelijk vrouwen overkomt. “Gemiddeld komt het bij hen twee keer zo vaak voor. De meesten ervaren voor het eerst klachten wanneer zij tussen de twintig en dertig jaar oud zijn.”

De meeste mensen ervaren wel wat somberheid door de korter wordende dagen, maar wanneer je een paar jaar lang min of meer dezelfde klachten ervaart, spreekt men van een terugkerend patroon en kun je stellen dat je aan de winterblues lijdt, stelt Donia. “Wanneer je klachten niet aan een bepaalde gebeurtenis te koppelen zijn, maar wel aan het seizoen waarin je je bevindt – je voelt je moe, maar niet zodanig erg dat je bijvoorbeeld niet meer kunt werken – kun je wel stellen dat je last hebt van winterblues.”

Mensen krijgen last van klachten door het tekort aan licht. “Kenmerkend voor een herfstdip, of beginnende winterdepressie, is dat mensen in de zomer geen last ervaren”, zegt Meesters. “Ze zijn dan wel actief en energiek, maar dat verandert zodra de winter in zicht is. Dat is extra frustrerend voor de patiënten, omdat je dat verschil zo duidelijk ervaart.” Hierdoor is het wel makkelijker om te kunnen vaststellen dat je aan een herfstdip of winterdepressie lijdt, omdat de klachten spontaan verdwijnen zodra de dagen weer langer worden.

Sneller moe, somber en meer eten

Mensen die een herfstdip blijken te hebben, merken dat ze meer behoefte aan slaap hebben, zegt Meesters. “Mensen slapen langer, worden sneller moe. Uiteindelijk leidt dat tot somberheid en mogelijk ook tot depressie, bij 3 procent van de bevolking.”

Ook voelen mensen zich somber, zonder hierbij een aanwijsbare reden te kunnen noemen, en hebben ze concentratieproblemen. “Ze zijn minder scherp op werk, kunnen dingen slechter onthouden”, voegt Donia toe. “Ook wordt er vaak geïrriteerdheid gerapporteerd, maar dit kan mogelijk ook worden veroorzaakt door de slaapproblemen die iemand heeft.”

Andere negatieve verschijnselen van een herfstdip zijn een minder grote behoefte aan het ondernemen van sociale activiteiten en behoefte aan meer eten, met name calorierijk eten. “Een verklaring hiervoor is er niet echt”, zegt Meesters. “Maar de trek in calorierijk eten is met een winterdip erg groot. Sommige mensen komen tijdens deze maanden wel 4 tot 6 kilo aan.”

Kun je de winterblues voorkomen?

Nu het al eerder donker wordt, vrezen veel mensen dat ze wellicht een herfstdip krijgen. Kun je er nu al iets aan doen om deze rits aan klachten te voorkomen? “Een seizoensgebonden dip of depressie voorkomen, daar hebben we nog niks op gevonden”, zegt psycholoog Meesters.

Donia van het kenniscentrum stelt hetzelfde. “Als jij gevoelig bent voor de winterblues, dan kun je de klachten bestrijden, maar je kwetsbaarheid ervoor verdwijnt niet zomaar.”

Heb je milde klachten, dan raadt Meesters aan om de dag met een wandeling te beginnen. “Zodat je natuurlijk licht ‘binnenkrijgt’. Daarnaast is beweging activerend en goed voor je”, vertelt hij.

Ook adviseert hij om een apparaat dat je wekt door daglicht te simuleren aan te schaffen wanneer je last hebt van veel slapen. “Deze wekker bootst bij het afgaan het daglicht van de lenteperiode na en verbetert zodoende je dag- en nachtritme”, legt Meesters uit.

“Bij mensen met een winterdepressie loopt die klok namelijk langzamer dan zou moeten voor een regulier slaap-waakritme”
Klinisch psycholoog Ybe Meesters
Vermijd blauw licht voor het slapen gaan
Om je biologische ritme in stand te houden, adviseert Donia om blauw licht – afkomstig van bijvoorbeeld laptops en telefoons – in de avond te beperken. “Je verstoort je bioritme hiermee en dit draagt daarom bij aan de winterblues”, vertelt hij. “Je kunt beter een speciale bril dragen die het licht blokkeert.”

Uit praktijkervaring weet Donia dat een hogere inname van foliumzuur en vitamine B12 de klachten bij winterblues of -depressie mogelijk vermindert. “Wat ik vaak zie is dat mensen die gevoelig zijn voor een dip en depressie, lager zitten in hun vitamine B12-gehalte”, zegt hij. Ook Norman E. Rosenthal, de grondlegger van de diagnose winterdepressie, adviseert om B12 bij te slikken in de wintermaanden.

Lichttherapie blijkt ook een succesvolle behandeling tegen een herfst- dan wel winterdip. “Bij 70 procent helpt het”, zegt Meesters. “Bij de therapie gaan mensen ’s ochtends vroeg voor het licht van het apparaat zitten, dat zo op het netvlies valt. Dit heeft een positieve invloed op de biologische klok. Bij mensen met een winterdepressie loopt die klok namelijk langzamer dan zou moeten voor een regulier slaap-waakritme. Lichttherapie geeft een druk op die biologische klok, zodat-ie weer op tijd loopt.”

Voordeel aan lichttherapie is dat het nauwelijks neveneffecten heeft, zegt Meesters. De therapie wordt meestal vijf dagen gegeven, zodra de eerste klachten zich voordoen. “Voor de meeste mensen is dat voldoende, is gebleken uit klinische ervaring. Daarbij is het beter om in een vroeg stadium al gebruik te maken van lichttherapie, dat geeft een langer durend effect dan wanneer je langer wacht.”

Maar een seizoensdip of -depressie ermee bestrijden, dat kan niet, stelt Meesters. “In Amerika hebben ze geëxperimenteerd met het geven van lichttherapie gedurende de hele winter, maar toen bleek dat mensen ongevoelig werden voor het effect van licht. Na een paar jaar ondervinden ze er dan geen voordeel meer van, een effect dat bijvoorbeeld ook optreedt bij overmatig gebruik van antibiotica”, legt de onderzoeker uit.

De zon helpt, maar niet de kunstmatige variant
Helpt het wellicht ook om meer tijd onder de zonnebank door te brengen? Nee, zegt Meesters, want het is slecht om je ogen open te houden tijdens het kunstmatig zonnebaden, omdat dat licht UV-straling bevat. “Als je te lange tijd achter elkaar je ogen open houdt onder de zonnebank, verniel je je ogen.”

Een laatste tip? “Het heeft natuurlijk veel zin om in een zonnig oord te verblijven in de winter”, zegt Meesters. “Maar dat is natuurlijk niet aan iedereen gegeven.”

Verkoudheidsklachten: Britse gezondheidsraad adviseert om honing te eten bij verkoudheid

Bij verkoudheidsklachten worden steeds vaker alternatieven voor antibiotica gebruik serieus genomen door instanties die daar tot voor kort nog lacherig over deden.

De Britse gezondheidsinstanties National Institute for Health and Care Excellence (NICE) en de Public Health England (PHE) hebben in hun richtlijnen laten opnemen dat honing en medicijnen waarvoor geen recept nodig is, de eerste keuze in medicatie moet zijn voor verkoudheidspatiënten. (bron:  klik )

Dit doen ze om het hardnekkig voorschrijven van antibiotica af te laten nemen. Dit terwijl in 30% tot 80% van alle gevallen de verkoudheid wordt verwekt door het rinovirus. En antibiotica heeft natuurlijk geen enkel effect op virussen.

Homeopathie is ook een bewezen goede keuze om verkoudheden en infecties van de bovenste luchtwegen tegen te gaan! Dus wellicht de volgende keer eens langs de homeopaat bij verkoudheidsklachten.

U kunt mijn contact gegevens op mijn website vinden (klik).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Dr (hc) of homeopathy