Slapeloosheid, wetenschappelijk onderzoek naar de werking van homeopathie.

De homeopatische behandeling van chronische slapeloosheid is effectief. Zo concludeert dit onderzoek (klik). Een onderzoek onder 30 patiënten liet een significante toename zien in slaapuren, daar waar het placebo onderzoek geen verbeteringen liet zien.

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid (insomnie) is een slaapstoornis, waarbij je slecht kan slapen en dus geen normale slaap hebt, gepaard gaande met functioneringsklachten overdag. Je spreekt over normale slaap als je vijf tot tien uur slaapt. Gemiddeld heb je ongeveer vijftien minuten nodig om in slaap te vallen. Twee tot drie keer per nacht wakker worden is normaal, tenzij het lang duurt om weer in slaap te vallen.

Er zijn drie vormen. Je kunt moeilijk in slaap vallen, je wordt vaak wakker en/of je wordt te vroeg wakker. Deze drie vormen kunnen ook tegelijkertijd plaatsvinden.

In Nederland heeft ten minste 7% van de mensen last van slapeloosheid. Bij chronische slaapproblemen doen de klachten zich drie of meer nachten per week voor en houden langer dan drie maanden aan.

Oorzaken

In de meeste gevallen zijn geen duidelijke oorzaken. Soms kan licht of niet slapen veroorzaakt zijn door spanningen of gebeurtenissen overdag. Slaapproblemen kunnen ook aangeleerd zijn. De oorzaak valt dan weg, maar het aangeleerde gedrag blijft waardoor het slaapprobleem niet verdwijnt.

Mogelijke oorzaken zijn:

  • Psychische aandoeningen, zoals depressie, angst en stress.
  • Lichamelijke aandoeningen, zoals jeuk of pijn.
  • Hormonale aandoeningen.
  • Slaapapneu.
  • Alcoholgebruik.
  • Externe oorzaken, zoals een oncomfortabele slaapplek, geluids- of lichthinder.
  • De overgang kan ook slapeloosheid veroorzaken.

Slapeloosheid bij kinderen

Bij kinderen kan slapeloosheid worden veroorzaakt door het ontbreken van een avondritme. De overschakeling van actief (buiten spelen) naar rust (slapen) is dan te groot. Dit maakt ze slapeloos. Het helpt om een vast avondritueel voor kinderen toe te passen.

Symptomen

Als je last hebt van slapeloosheid, heb je het gevoel te weinig nachtrust gehad te hebben. De symptomen, hangen samen met de verschillende vormen van dit slaapprobleem:

  • Slecht inslapen.
  • ’s Nachts vaak wakker worden (licht slapen/niet goed doorslapen).
  • Vroeg wakker worden.
  • Onvoldoende verkwikkende slaap.
  • Wanneer je last hebt van slaapproblemen, kun je overdag last hebben van de volgende klachten:
  • Vermoeidheid.
  • Concentratieproblemen.
  • Geheugenproblemen.
  • Lusteloosheid.
  • Prikkelbaarheid.
  • Een suf gevoel hebben.

Wilt u meer weten over het toepassen van homeopathie bij chronische slapeloosheid of over homeopathie in het algemeen. Dan kunt u altijd contact met mij opnemen. Mijn contact gegevens vindt u hier (klik).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron: klik

Slapeloosheid oplossen met klassieke homeopathie.

Bij slapeloosheid (insomnia) is er sprake van problemen met in slaap vallen of doorslapen of van een gestoorde slaap waardoor men zich bij het ontwaken niet uitgeslapen of verkwikt voelt.

Slapeloosheid is geen ziekte, maar het is een symptoom. Een symptoom dat vele oorzaken kan hebben, zoals een onregelmatige slaap-waakritme, lichamelijke aandoeningen, medicijngebruik, gebruik van grote hoeveelheden alcohol in de avond voorafgaand aan de slaap., emotionele problemen en stress. De oorzaak is vaak onrustgevoelens, nervositeit, depressie of angst. Soms is de oorzaak eenvoudig weg een gebrek aan vermoeidheid. Sommige mensen leiden aan langdurige (chronische) slapeloosheid die niet of nauwelijks is terug te voeren op een aanwijsbare oorzaak.

De problemen om in slaap te vallen komen zowel bij ouderen als bij jongeren voor. Ongeveer 1 op de 10 mensen heeft chronische slapeloosheid en de helft van de mensen heeft af te toe last van slapeloosheid.

Er zijn diverse soorten van slapeloosheid.

Problemen met in slaap vallen, ‘inslaapstoornis ‘genoemd, doet zich vaker bij ouderen dan bij jongeren mensen voor. Problemen met doorslapen, ‘doorslaapstoornis’ genaamd, komt dan weer vaker bij jongere mensen voor.

Een stoornis in het slaap-waakritme kan optreden bij mensen bij wie het slaappatroon ontregeld is.  Ze vallen op ongebruikelijke momenten in slaap, bijvoorbeeld om 18 uur tijdens het journaal, en kunnen vervolgens ’s avonds in bed niet meer slapen. Vaak komt dit voor als gevolg van een jetlag (vooral als je van oost naar west reist), van onregelmatige nachtdiensten, veelvuldige wijzigingen van werktijden, overmatige alcohol gebruik of als bijwerking bij geneesmiddelen gebruikt. Slaappatronen kunnen ook verstoord raken door beschadiging van de interne klok bijvoorbeeld door encefalitis, na CVA of de ziekte van Alzheimer.

Homeopathie

Homeopathie kan u wellicht helpen om uw slaappatroon weer gezond te krijgen. Na een uitgeruste slaap kunt u de alledaagse problemen en stress ook beter verwerken. Vooral in deze tijd van veel externe prikkels (internet, smartphone, economie, geld) gaat u brein juist op de momenten dat deze prikkels u zo min mogelijk storen (in bed) de stress en problemen van de dag verwerken.

Maakt u een afspraak voor een consult of voor een kosteloos informatiegesprek in mijn praktijk. Dat doet u via de online agenda (klik) of door contact met mij op te nemen (klik).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal