De homeopatische behandeling van chronische slapeloosheid is effectief. Zo concludeert dit onderzoek (klik). Een onderzoek onder 30 patiënten liet een significante toename zien in slaapuren, daar waar het placebo onderzoek geen verbeteringen liet zien.
Wat is slapeloosheid?
Slapeloosheid (insomnie) is een slaapstoornis, waarbij je slecht kan slapen en dus geen normale slaap hebt, gepaard gaande met functioneringsklachten overdag. Je spreekt over normale slaap als je vijf tot tien uur slaapt. Gemiddeld heb je ongeveer vijftien minuten nodig om in slaap te vallen. Twee tot drie keer per nacht wakker worden is normaal, tenzij het lang duurt om weer in slaap te vallen.
Er zijn drie vormen. Je kunt moeilijk in slaap vallen, je wordt vaak wakker en/of je wordt te vroeg wakker. Deze drie vormen kunnen ook tegelijkertijd plaatsvinden.
In Nederland heeft ten minste 7% van de mensen last van slapeloosheid. Bij chronische slaapproblemen doen de klachten zich drie of meer nachten per week voor en houden langer dan drie maanden aan.
Oorzaken
In de meeste gevallen zijn geen duidelijke oorzaken. Soms kan licht of niet slapen veroorzaakt zijn door spanningen of gebeurtenissen overdag. Slaapproblemen kunnen ook aangeleerd zijn. De oorzaak valt dan weg, maar het aangeleerde gedrag blijft waardoor het slaapprobleem niet verdwijnt.
Mogelijke oorzaken zijn:
- Psychische aandoeningen, zoals depressie, angst en stress.
- Lichamelijke aandoeningen, zoals jeuk of pijn.
- Hormonale aandoeningen.
- Slaapapneu.
- Alcoholgebruik.
- Externe oorzaken, zoals een oncomfortabele slaapplek, geluids- of lichthinder.
- De overgang kan ook slapeloosheid veroorzaken.
Slapeloosheid bij kinderen
Bij kinderen kan slapeloosheid worden veroorzaakt door het ontbreken van een avondritme. De overschakeling van actief (buiten spelen) naar rust (slapen) is dan te groot. Dit maakt ze slapeloos. Het helpt om een vast avondritueel voor kinderen toe te passen.
Symptomen
Als je last hebt van slapeloosheid, heb je het gevoel te weinig nachtrust gehad te hebben. De symptomen, hangen samen met de verschillende vormen van dit slaapprobleem:
- Slecht inslapen.
- ’s Nachts vaak wakker worden (licht slapen/niet goed doorslapen).
- Vroeg wakker worden.
- Onvoldoende verkwikkende slaap.
- Wanneer je last hebt van slaapproblemen, kun je overdag last hebben van de volgende klachten:
- Vermoeidheid.
- Concentratieproblemen.
- Geheugenproblemen.
- Lusteloosheid.
- Prikkelbaarheid.
- Een suf gevoel hebben.
Wilt u meer weten over het toepassen van homeopathie bij chronische slapeloosheid of over homeopathie in het algemeen. Dan kunt u altijd contact met mij opnemen. Mijn contact gegevens vindt u hier (klik).
Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal
Bron: klik
