Leefstijl is een belangrijk onderdeel van uw weerstand

Het kabinet moet bij het coronabeleid niet alleen kijken naar ziekenhuisbedden, maar ook naar gezonder leven, zeggen wetenschappers. Een gezonde leefstijl is belangrijk om de kans op een virusinfectie te verminderen, en in het geval van een virusinfectie de kans op complicaties te verkleinen. Dat vinden onderzoekers van TNO en het Leids Universitair Medisch Centrum.

Leefstijl en immuunsysteem

Wat precies de invloed is van gezond leven op het verloop van covid-19, is niet bekend. Maar duidelijke aanwijzingen dat gezonde voeding, voldoende bewegen en goede nachtrust effect hebben, zijn er wel. Zo zijn bij veel patiënten onder de 70 gezondheidsproblemen als hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten de reden dat zij in het ziekenhuis of op de ic belanden. Juist deze aandoeningen zijn met leefstijl te genezen en te voorkomen, stellen de onderzoekers in een notitie.

Bij obesitas, type 2-diabetes en hart- en vaatziekten, is de stofwisseling ontregeld. Als de stofwisseling langdurig van slag is, zorgt dit voor chronische ontstekingen. Als zo’n ontsteking doorsuddert, komt het immuunsysteem niet tot rust en is het niet klaar voor een aanval van virussen zoals het coronavirus.

Qua voeding raden de onderzoekers onder meer omega 3-vetzuren (vette vis) aan, omdat die ontstekingen remmen. Zwarte bessen, frambozen, druiven en broccoli hebben dit effect ook. Voldoende bewegen is eveneens aan te raden. “Regelmatige fysieke activiteit en regelmatige lichaamsbeweging kunnen de veroudering van het immuunsysteem beperken of vertragen, wat verder bewijs levert dat lichaamsbeweging gunstig is voor de immunologische gezondheid”, schrijven de onderzoekers.

Intensieve training is niet nodig. Wandelen werkt ook goed. Matig intensief bewegen is zelfs beter dan zeer intensief actief zijn. Ook bij gezond leven geldt dus: doe alles met mate.

Homeopathie

Het maken van een afspraak in de praktijk van een homeopaat kan ook een eerste stap zijn op weg naar een gezondere levensstijl. Een homeopaat zal uw klacht uitvragen volgens het holistisch principe, en de homeopatische middelen die hij vervolgens kan adviseren zijn altijd een natuurlijk product. Wellicht kan homeopathie uw leven verbeteren

Wilt u dit ook? Maakt u dan eens een afspraak in mijn praktijk (online agenda). U kunt dan naast een fysiek consult in mijn praktijk ook kiezen voor een videoconsult.

Bron: klik

Immuunsysteen: Versterk je weerstand.

Immuunsysteem versterken: De sterkte van ons immuunsysteem wordt voor een zeer groot deel mee bepaald door onze ‘levensstijl’: op welke manier we energie bijtanken, hoe we energieverlies vermijden, in welke mate we tot rust komen, hoeveel we slapen, bewegen en zéker wat we als voedsel tot ons nemen. Hierna de voornaamste voedingstips.

  • Mijd hoogbewerkte en geraffineerde producten
    zoals suiker (frisdrank, koek, snoep, gebak), witmeelproducten, bewerkte vleeswaren, junkfood, verwerkte aardappelgerechten, kunstmatige zoetstoffen, industriële oliën, -vetten en -margarines.
  • Zorg voor voldoende vitamine D.
    Ga wandelen in de zon. Eet vette vis, biologische boter, – eitjes, en – zure zuivelproducten (zoals yoghurt), zongerijpte paddenstoelen en neem desnoods een supplement.
  • Zorg voor voldoende vitamine A.
    Die helpt zorgen voor actieve witte bloedcellen en voor sterke slijmvliezen die corona indringers tegenhouden. Eet (plantaardig) veel donkergroene groenten (spinazie, andijvie, broccoli, boerenkool…), rode en gele groenten (wortels, zoete aardappel, pompoen, rode pepers…), oranje en gele vruchten (papaja, perzik, avocado, abrikozen…), en ongeraffineerde rode palmolie. Eet (dierlijk) voldoende vette vis (haring, heilbot, makreel, sardines…), eidooier, boter, zure melkproducten. Neem desnoods een supplement.
  • Zorg voor voldoende vitamine C
    uit alle soorten groenten en fruit (alle verse bladgroenten, peterselie, tuinkers, paprika, aardbeien, zwarte bessen, cranberries, druiven…). Vergeet daarbij niet de uienfamilie (ui, knoflook, bieslook, daslook, prei…) en de kolenfamilie (broccoli, boerenkool, palmkool, savooikool, witte kool, waterkers, raap, koolraap, radijzen, rammenas, mierikswortel…).
  • Neem bij ziekte een extra supplement vitamine C.
  • Zorg voor voldoende zink samen met selenium.
    Beide zijn nodig voor een goed werkend immuunsysteem. Zink zit (dierlijk) vooral in rood kwaliteitsvlees, vis, ei, lever en (plantaardig) in pompoenpitten, sesamzaad, noten en peulvruchten. Selenium zit (dierlijk) vooral in rood kwaliteitsvlees, vis, zure zuivel, ei en (plantaardig) in paranoten en zonnebloempitten. Neem desnoods extra supplementen.
  • Neem bij griep extra ‘vlierbes’.
    Er bestaat voldoende bewijs dat vlierbes helpt in geval van griep en luchtwegeninfecties. Er is alle reden om aan te nemen dat vlierbes ook zal helpen bij een griepachtige besmetting zoals met het coronavirus.

Voor meer informatie kunt u contact met mij opnemen (contact gegevens)

Bron: VSU homeopathie

Weerstand, de beste verdediging tegen ziekten.

Weerstand, uw beste verdediging tegen de bedreiging van het Corona virus. De hele media wordt momenteel gedomineerd door nieuwe feiten over de uitbraak. Elke uur staat er een update over de hoeveelheid nieuwe besmettingen, een overzicht van besmettingen en sterfgevallen per land. Virologen buitelen over elkaar heen om elkaars vliegen af te vangen. En inmiddels heeft de hype zo’n hoge vlucht genomen dat de angst in veel gevallen besmettelijker is dan het Corona virus.

Immuniteit verhogen

Op dit moment is het duidelijk dat de oudere en zwakkeren in onze samenleving het hoogste risico lopen op een fatale besmetting. Dat geeft al wel richting aan de oplossing waarin we moeten zoeken. Namelijk in ons eigen immuunsysteem.

In de volksmond wordt het begrip weerstand meestal gebruikt om de mate van bevattelijkheid voor infecties aan te duiden. Maar de weerstand is in feite een functie van ons afweersysteem. Dit systeem moet ons beschermen tegen bedreigingen van buitenaf zoals virussen en bacteriën. Het afweersysteem herkent lichaamsvreemde micro-organismen en is in het algemeen in staat deze op te ruimen.

Belangrijke onderdelen van de afweer zijn onder andere de witte bloedcellen, de lymfeklieren en de milt. De lymfeklieren kun je zien als  soort van bewaakstations. Wanneer een onbekend micro-organisme passeert, reageert het lymfeklierstation door witte bloedcellen aan te maken. Bij bijvoorbeeld een keelontsteking dringen virussen of bacteriën het slijmvlies van de keel binnen.  Als reactie zwellen de lymfeklieren in de hals op, omdat ze witte bloedcellen aanmaken.
(bron)

Hoe verhoogt u uw weerstand.

Binnen de homeopathie hebben we middelen die homeopaten inzetten in hun poging om de weerstand te verhogen. Het meest bekende middel is natuurlijk Echinaforce. Dit middel is uitgebreid onderzocht en blijkt een weerstand verhogend effect te hebben (bron).

Wilt u hulp in uw poging om uw weerstand te verhogen met homeopathie? Dan kunt u in mijn praktijk terecht voor meer informatie (contact/online agenda)

lage weerstand en klassieke homeopathie: een onderzoek

Het onderzoek van het effect van homeopathie op een lage weerstand werd uitgevoerd door Max Haidvogl in 2007

Homeopathie en lage weerstand

Samenvatting

Onze afweer -ons immuunsysteem- is onze bescherming tussen de buitenwereld en onze binnenwereld. Het is de centrale regelneef en poortwachter. Soms lijkt het alsof het bijna lastig is een afweer te hebben; veel klachten zijn gerelateerd aan afweerreacties. Zowel allergie (bv hooikoorts) als auto-immuunaandoeningen zijn reacties van een afweer, dat zich vergist. Koorts bij infecties is ook een afweerreactie, de koorts dient als instrument om de infectie te bestrijden. Snotteren, hoesten voorhoofdsholteontstekingen, keelontstekingen, oorontstekingen en luchtweginfecties zijn allemaal tekenen van een verminderde weerstand of een weerstand, die de strijd met bacillen en virussen aangaat. Bent u of uw kind ook snel vatbaar?

Bij mensen van jong tot oud is de werking van homeopathie bij klachten, die te maken hebben met een verminderde weerstand door onderzoek meerdere malen vastgesteld (Bornhoft et al., 2006 [1]). Eén van deze studies onderzocht de werking van homeopathie onder bijna 1600 deelnemers met een loopneus, zere keel, oorpijn, voorhoofdsholteontsteking of hoest. Homeopathie werkte in vergelijking met gangbare zorg van de huisarts even goed (Haidvogl et al., 2007 [3]).

Inleiding

Het doel van de studie was de werking van homeopathie bij acute (plotseling opkomende) klachten te vergelijken met de werking van gangbare zorg in de huisartsenpraktijk.

Methode

Patiënten (ouder dan een maand) die zich melden bij de homeopathisch arts met ten minste één van de vijf klachten: loopneus, keelpijn, oorpijn, voorhoofdsholtepijn of hoest en die klachten niet meer dan 7 dagen hadden, kwamen in aanmerking om deel te nemen aan het onderzoek. Zevenenvijftig eerstelijnszorg praktijken in Oostenrijk (8), Duitsland (8), Nederland (7), Rusland (6), Spanje (6), Oekraïne (4), Verenigd Koninkrijk (10) en de Verenigde Staten (8) namen deel aan het onderzoek. Patiënten kregen op basis van hun voorkeur een gebruikelijke, gangbare behandeling of een homeopathische behandeling. Het resultaat van de behandeling werd gemeten als het deel van de patiënten die een ‘volledig herstel’ of een ‘belangrijke verbetering’ hadden ervaren na 14 dagen van therapie.

Resultaten

Gegevens van 1.577 patiënten werden geëvalueerd, waarvan 857 een homeopathische (H) en 720 een conventionele (gebruikelijke) (C) behandeling hadden ontvangen. In beide groepen had de meerderheid van de patiënten zich na 14 dagen van behandeling als volledig hersteld of als belangrijk verbeterd gemeld. Er was geen verschil tussen de groepen. Wel werd er verschil gevonden in de snelheid van herstel. Kinderen en volwassen, die in de homeopathiegroep werden behandeld, herstelden aanzienlijk sneller in de eerste 7 dagen van de behandeling. Bijwerkingen traden aanzienlijk vaker op in de groep volwassenen, die met gangbare zorg werd behandeld. Terwijl er bij kinderen geen verschil in bijwerkingen werden gevonden.

Conclusie

In de eerstelijns huisartsenzorg is de homeopathische behandeling van acute luchtweg -en oorklachten niet ondergeschikt aan de gebruikelijke, gangbare behandeling.

Deze studie gaat over het real-life gedrag van patiënten met een lage weerstand. Het sterke punt van deze studie is dat het echt de situatie onderzoekt zoals we in de dagelijkse praktijk zien bij de homeopathisch arts. Het zwakkere punt van de studie is, dat er in dit onderzoek geen vergelijking met een controlegroep is. Hierdoor weet je niet echt zeker of het herstel echt komt door de homeopathie of door bijvoorbeeld een placebo effect, een natuurlijk verloop van de ziekte of andere zaken.

Lees hier het gehele onderzoek

Haidvogl 2009 (pdf)

Verder onderzoek naar homeopathie bij een lage weerstand

Uit een in opdracht van de Zwitserse overheid uitgevoerd onderzoek naar de werking van homeopathie, blijkt homeopathie bij infecties en allergie van de bovenste luchtwegen effectief. Het rapport evalueerde 29 studies en vond een positief eindresultaat ten gunste van de homeopathie (Bornhoft et al., 2006 [1]). Bij acute hoest werkt een hoest siroop op homeopathische basis aanzienlijk beter dan een hoestsiroop zonder homeopathisch middel (Zanasi et al., 2014 [6]). Duitse onderzoekers volgden mensen met chronische voorhoofdsholteontsteking 8 jaar lang en constateerden, dat deze mensen zich beter voelden door de homeopathische behandeling en dat die verbetering op de lange termijn (na 8 jaar) nog meetbaar was (Witt, Ludtke, & Willich, 2009 [5]). Indiaas onderzoek bevestigt deze resultaten (Nayak et al., 2012 [4]). Ook bij griep heeft homeopathie haar werking bewezen (Chakraborty, Lamba, John, Sarkar, & Poddar, 2013< [2]).

Jeroen Weegink, klassiek homeopaat Oldenzaal

Bron: klik